秋冬真的是個美好的時節，孕知媽對這個時節情有獨鍾，除了從小在老家泥土裡能聞到滿滿的豐收味外，更重要的是現在正是吃橘子和柚子的好時光。小時候吃柚子，是摘一個坐在柚子樹下慢慢剝了吃完，再摘一個抱回屋裡享用。橘子是用木鉤把樹尖上最大最熟最誘人的摘下來，揹回家一揹簍一揹簍地吃。那時候我最大的貪婪也就這樣輕易地被這兩樣水果滿足了，想起來真是美好，令人流連。不吃橘子柚子的秋冬算什麼日子？
但是很多懷孕媽媽卻犯愁了。面對眼花繚亂的——
橘子、柚子、橙子、蘆柑、胖柑、醜柑、金桔···
一大波長得像味道美的水果來襲，能不能吃？該怎麼吃？吃多少合適？
柑橘類—孕婦補充VC的絕佳水果
許多人一提到橘子，就被酸倒了。其實，橘子、柚子、橙子的酸，正是孕媽媽最需要的VC，VC能夠補充營養，增強免疫力，提高胎兒智力，改善胎寶寶心肺功能，缺少VC可能導致壞血病的產生。這些柑橘類水果的VC含量一般高達20-30mg/100g。4個橘子就能滿足你一天對VC的需求，補充VC效果槓槓的，還不趕緊吃了它們？
而且，柑橘中還含有豐富的膳食纖維、類胡蘿蔔素、礦物質鉀等，你值得擁有。
這些橘子該怎麼選怎麼吃？
根據孕知媽的經驗，不管是柑橘還是柚子，都有不同的吃法和不同的體驗。
1、酸爽才彪悍？這樣選。
傳說中的酸兒辣女？，如果你愛吃酸，就選皮青澀一點的，柚子中有一種酸柚子，橘子也一樣，這些酸柚子酸橘子，保證不酸掉你的大牙。
不過孕知媽還是奉勸一句，儘管你能吃酸，也還是要少吃，因為太酸可能會破壞你的胃口，刺激傷害胃粘膜。
2、不能吃酸？選臍橙
一般臍橙的含糖量會高一些，特別是血臍橙，味道簡直棒極了。而且橙子的類胡蘿蔔素含量比柚子高，沒有理由拒絕。
3、怕熱量高？選柚子
其實，一個成熟的柚子和橘子相比，熱量也少不了多少，柚子是41k/100g，橘子是43k/100g。但對於諳熟控制卡路里之道的美孕婦來說，能少一卡是一卡呀。
4、懶，選橘子
相比於橙子和柚子來說，橘子的皮就好剝多了。左手拿著橘子腰，右手大拇指甲從橘子肚子肚臍眼插進去，扣起一角輕輕撕開，我看到了橘子肉，一瓣一瓣的···別說了，口水都嚥到嗓子眼了。
5、如果懶得皮都不想剝，那就吃金桔啊
金桔，在我老家又叫算盤柑，因為大小像算盤上的珠子，因此得名。我最喜歡金桔的地方，正是不用剝皮，一口一個，恰到好處。不用剝皮，不用滿手沾滿橘子油，簡直就是為懶人而結的果子。
如果你還嫌麻煩，連手都不想動，那看你有沒有一個好命了，看看你老公是不是願意餵你咯。
橘子吃多了會讓胎兒皮膚髮黃？
不知道哪裡來的胡說八道，又是以形補形的老套路，以為橘子黃胎兒就會黃。新生兒的黃疸是一個常見現象，但真心不是吃橘子吃出來的。
新生兒黃疸有生理性和病理性的。生理性的黃疸一般在出生後2～3天出現，4～6天達到高峰，7～10天消退，而病理性黃疸出現時間較快，一般在出生後24小時內出現，並且持續時間較長，需及時就醫。導致新生兒黃疸的原因有膽紅素生成過多、肝臟膽紅素代謝障礙以及新生兒膽汁排洩障礙。
橘子吃多了會上火？
如果你吃一個橘子，是不會上火的。導致你上火的原因可能不在於橘子，而在於橘子中的糖。
橘子屬於高糖類水果，我們有個經驗，口渴喝甜飲，越喝越渴越想喝，這正是商家賣甜飲的秘訣所在。
而高糖分會喉嚨處的細胞由於滲透壓而脫水，導致嗓子發乾發澀；
高糖分還會帶來過高的血糖負荷（GL），可能會加重痤瘡，也就是長痘；
這可能就是吃橘子上火的原因所在。但這是橘子的鍋嗎？橘子不想背，可能是你控制不住吃太多。
吃多少橘子合適？
根據《中國居民膳食指南》中的推薦，每人每天新鮮水果的攝入量應為 200～350 g 左右（這個可以背下來）。換算一下，每天基本上就是1、2箇中等個的橘子，或者3、4瓣柚子。不能再多了，因為你是孕婦，要懂得控制。
孕媽媽吃橘子的注意事項
1、橙子富含維生素C，但是由於橙子中糖分含量也比較高，孕婦懷孕期間如果糖分攝入過多的話，很容易得妊娠期糖尿病，所以孕婦最好每天最多吃2個橙子。
2、同時飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃完橙子應及時刷牙漱口，避免傷害對口腔牙齒。
3、吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
4、橙子與蝦不宜同食。橙子含有單寧，蝦富含鈣。同食會發作不易消化的物質，易刺激胃，呈現嘔吐等徵兆。
5、橙子與豬肉不宜同食。橙子中的單寧會與豬肉中的蛋白質結合，生成不利於人體消化的物質，從而發生噁心、腹痛等症狀。
6、肝陰不足、胃酸過多、口乾咽燥、舌紅苔少、糖尿病、過敏體質孕婦不宜食用。
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