現在有很多的年輕人由於害怕自己的身體變胖或是一些正在減肥中的朋友，會選擇在吃飯的時候只選擇吃一些新鮮水果，他們認為這樣做即可以緩解飢餓又可以達到減肥瘦身的目地，其實這樣做有時候反而會影響到自己的身體健康。下面營養師張姐就以下面三種水果為例給大家來說一說：
菠蘿
菠蘿中含有大量的有機酸，如果我們在飯前空腹食用，很容易刺激胃酸分泌，同時菠蘿中含有的菠蘿蛋白分解酶，很容易傷害我們的胃壁，容易造成胃疼胃酸的症狀。而且有些過敏體質的人，空腹吃菠蘿容易出現嘴唇發紅，皮膚髮癢的過敏症狀。營養師張姐提醒大家最好在飯後一小時以後再食用菠蘿，有助於我們的胃腸消化。
香蕉
有些人習慣在餓了的時候吃上一根香蕉，這種做法是不對的，因為香蕉中含有豐富的糖和纖維物質，在空腹時腸胃幾乎沒有任何可消化的食物，而在此時吃香蕉，香蕉中的糖和纖維物質會加快腸胃的運動，促進血液循環，同時也會增加心臟的負擔。營養師張姐建議大家最好在飯後或在不太餓的時候吃香蕉。
蘋果
蘋果中含有糖類、酸類及多種維生素和礦物質等營養成分。如果空腹吃蘋果有利於人體補充糖類，而旦還有助於消化。但營養師張姐不建議您吃太多，因為蘋果中含有大量蘋果酸與檸檬酸，會與胃酸起化學反應，吃太多會引起胃部的一些不適症狀。
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