一代球痞
談一談感受吧。
我的抽菸歷史說來也有二十來年了，中間戒過幾次，時間有長有短，可是到最後都失敗了。
第一次戒菸是被動的，在當兵的時候。新兵連管理嚴格，大小便都有精確的時間控制，每天忙於隊列訓練、體能訓練、整理內務等事，容不得有一絲空閒，有了些許時間還想著趕緊補個覺，抽菸這一茬直接就忘了。
新兵連三個月，第一個月是最苦的，第二個月已經適應了，適應了節奏適應了規矩，這時候就會有自作聰明的人跳出來鑽空子了。
新兵的規矩，見了老兵不論軍銜大小一律喊班長好，慢慢地，這句班長好成了信號，只要身邊響起這一聲，由不得雙腳併攏抬頭挺胸作軍姿狀，知道又是哪個班長到了。
鑽空子的人利用了這個規矩。
新兵連坐落在半山腰上，營區連著家屬區，週末放風的時候可以翻牆去家屬區買菸，煙店老闆也是見怪不怪的人，估計這新兵生意也是做得純熟，雖然會加些價格，但還算公道。
抽菸的地方是個問題，宿舍操場都不行，一身軍綠色到哪裡都顯眼，無奈只好定在了廁所，雖然空氣不是太新鮮，為了過眼癮只有忍了。
廁所在操場一角，挺大的老式廁所，一條水泥溝算是蹲位，有水從一頭衝到另一頭，環境還算可以接受。
幾人躲廁所抽菸，一人放哨，老兵來上廁所立馬大聲問好，廁所裡抽菸的就收到信號，趕緊毀屍滅跡，些許煙味不足為俱，老兵們也有抽菸的，嫁禍給某個班長就行了。
真是個天衣無縫的辦法。
可惜後來還是事發了。
抽菸的就固定那麼幾撥人，廁所門口放哨的也是熟面孔，逐漸老兵就開始懷疑了，怎麼去廁所老是碰見這幾個傢伙?
老兵也是從新兵過來的，猜到這些人在裡邊不做好事，可是沒有證據，出來了即便肯定某某抽菸略作懲戒也顯得無趣，必須人贓俱獲徹底打掉這個團伙才行。
雙方默契地開始了一場貓捉老鼠的遊戲。
第一輪老兵失敗了，他們只是只是提高了去廁所檢查的頻率，可是每次都會被兢兢業業的放哨者問好，進去之後只會發現蹲著一排無辜看著你的人。
換人去檢查還是不行。
老兵們碰了個頭，發現問題出在軍裝上。新兵都是穿沒軍銜領章的綠色作訓服，而老兵穿著板正的一應俱全的常服，就算在晚上，老遠就能分辨出這又是哪個班長過來尿尿了，放哨的人不用看臉，只注意衣服就行了，準確無誤。
他們找到問題所在了。
那天晚上當穿著作訓服的老兵如鬼魅一般出現在聚一堆抽菸吹牛自我感覺良好的新兵面前的時候，這幫人還沒意識到出事了，還以為又是個湊過來來蹭煙的，直到這老兵大吼一聲:“可是讓我給逮住了啊！（山東腔）”。
呆若木雞的抽菸者被抓了個現行，一個個垂頭喪氣面色死灰，傳說抽菸被抓住要喝煙茶的，難道真逃不過這一劫?
後來煙茶倒是沒喝，那東西太不人道了，只是被迫在很短的時間內抽了一包煙，不是一根一根，而是一次十根，在兩根菸的時間抽了二十根。
想作弊，沒可能的，某個自作聰明只吸不吞的傢伙又被加了一包，吐的慘不忍睹。
至今記憶猶新，兩塊五紅色包裝的大雞。
那天之後，訓練強度突然加大了，夜間緊急集合的頻率也上了個臺階，按連長的話說有閒心抽菸證明這幫孫子還不累，部隊就喜歡練這種精力充沛的兵。
後來的那一個月，是地獄！
兩年後我復原回來給我一個朋友講這段故事的時候他是不信的，他的理由是難道沒人舉報告發嗎？
還真沒有，在新兵連老兵和新兵是對立的兩個群體，老兵們喪心病狂的虐著這幫啥都不懂的新兵蛋子，輕則訓斥，重則動不動繞大操場跑個幾十圈，恨得新兵們都是後槽牙緊咬心裡罵娘，這樣一來反而使得新兵們越發團結，真要出個無恥的告密者，會被歸為叛徒之列，從而將其完全孤立，那就成了被拋棄的可憐蟲了。哪個組織都不喜歡動輒打小報告告密的人，部隊尤其如此。
一直到新兵下連都沒有抽菸，後來在訓練間隙老兵遞我一根菸的時候有種恍如隔世的感覺，可以光明正大地抽了?
抽完那根菸，我暈了。
初次戒菸失敗！
……唉……狗改不了吃屎……
可是我為什麼那麼懷念當初的地獄生活呢？一同抽菸的戰友們，你們現在在哪裡?
九應
老王認為，能戒掉煙的男人，都是值得尊敬的男人！
因為，戒菸需要毅力！
說實話，老王不喜歡抽菸的人，特別在公共場合抽菸，感覺素質超低！想抽菸可以，一定要抽菸區抽菸！這樣既顯得文明和有素質，又對別人沒有傷害（二手菸）！
獵頭老王
能夠徹底戒掉重煙癮的男人，是個有毅力的男人，是個說話算數的男人!→我以前一天三包，煙齡近二十年，2010年戒菸至今，一根菸再沒有抽過!!
煙癮難戒的原因有三:
A>尼古丁依賴症。
長期吸菸，人的腦神經會對尼古丁形成嚴重的依賴性→不抽菸滿腦不舒服，甚至患迷糊，渾身難過，抽一口煙就解脫了，長年累月，煙癮越來越重，想戒真不容易。
B>心理性煙癮。
長期吸菸，使心理深處形成對香菸的依賴，連人的行為也形成"煙性習慣"→手指夾著煙才習慣，早起一支菸、飯後一支菸成了煙性習慣的標配。
C>環境影響。
喝酒/K歌/打麻將/聊天→這四種情形最容易被人遞煙，從而被動抽菸→"抽一支嗎"，把戒菸的努力夷為平地!!
D>難在起步，貴在堅持。
剛開始戒菸時，要克服尼古丁依賴症和煙性心理依賴症，在大約兩個月內，從身體到精神簡直好象"生病"的一樣難過，要不斷吃零食，身體還會發胖，奢睡等等，很難堅持下去。
因此，要真正徹底戒菸，非有堅持和毅力就絕不會成功→要做到"兩不"→任何場合都不再抽菸，任何時間都不再抽菸。"
因此，能戒菸的男人，是個堅強的人，是個有毅力的人，是個說話算數的人!
月亮TA爹爹
這樣的男人都是有大毅力的。
戒菸的過程是非常痛苦的，如同戒毒，常吸菸的人突然戒菸會出現煩躁不安，頭昏頭痛，失眠憂慮，咳嗽多汗，心率不振等一系列的不適感，這在醫學上稱尼古丁戒斷綜合症。戒菸一定要堅持，身體健康是最重要的。
戒菸後的一週內，會反覆出現頭痛失眠，很容易半夜醒來，這時不要喝咖啡等刺激飲品，多喝牛奶、果汁等幫助睡眠的飲品。平時要多喝水，排除體內毒素，有些人可能會出現手指顫抖，正常情況，不會有大礙。
戒菸一段時間後，身體中有害物質會慢慢減少，會產生嗜睡感，飯後注意休息，延長晚上睡覺的時間。飲食上多吃五穀雜糧，水果蔬菜，忌辛辣生冷油膩食物。也要多注意鍛鍊身體，跑跑步，打打球，騎車等運動。
出現手足癢不必擔心，這是血液系統在改善。心情煩躁是不可避免的，生活中多注意。可以與親人朋友聊聊天，聽聽音樂，來調節心情。
戒菸到一定程度，你會發現整個人非常輕鬆，精神抖擻，胃口好，吃嘛嘛香。戒菸貴在堅持，相信自己，千萬不要放棄。
不羈之陽
我抽了40年的煙，去年元宵節戒了，至今沒有復抽，我很自信不會舊病復發。有人說能把煙戒掉的人什麼事都做得出來，甚至能殺人，我認為這完全是胡說八道！以我為例吧，我是一個很正常的人，與兄弟姐妹親戚朋友左鄰右舍領導同事都能和睦相處，平時愛喝小酒愛說笑話愛幫助人。春節時連鞭炮都不敢放，害怕炸了手，還敢殺人嗎？至於為什麼戒菸？那就是為了多過幾年。
確切地說我從17歲就開始抽菸了，直到去年62歲戒菸。上高中時家裡開個小商店，我是住堂生，每逢星期日下午帶糧食去學校時，總會偷偷從貨架上帶幾根菸走，晚上上自修時和同位桌同學躲到外面去，用火柴點著一根兩人輪流抽，抽完再回教室。那時抽菸完全是大人們的榜樣起了作用，認為很時尚很健美很男人！
高中畢業回到了農村，掙的是工分，好在家裡小商店賣煙，那時農村經濟條件差，三五根零煙也賣，所以我會趁家裡人不注意順兩三根放口袋裡偷偷抽，其實父親知道我的小動作，只是睜隻眼閉隻眼而已，也許他認為男孩就該學抽菸。
老婆要我立即付諸實施，我說馬上過年了，肯定孩子們要送煙來，等抽完了就戒。結果她四下暗發通知，春節只收到兩條煙，到元宵節煙沒了，老婆立即把菸灰缸和打火機拿走了，我也只好和40多年的老夥伴說再見了。
戒菸後的身體真有了很大變化，血壓穩定，血脂正常，以前便秘也好了，飯量增加，臉色好看，還省了不少買菸的錢，老婆說用這錢出去旅遊不心疼！
全吐才快
有煙癮煙齡的人，戒起煙來有點難度。因為你不抽了，旁邊還有一些煙友會熱情相邀，你不接煙吧，兄弟情誼說不過去。為了友誼接了吧，肯定戒不成。對你不瞭解的人遞根菸給你，你要不接煙，心裡說不定認為你小看了他。還有人會縱容你，不抽菸算什麼男人?這些都會對你的決心造成干擾。
當然要想真心戒菸，也不是不可能的，只要你對煙有正確認識:比如煙有害健康，二手吸菸比一首傷害更大，在公共場合吸菸對人群造成困擾，是不文明的，不能為一己私立讓大家受牽連……
為了他人，為了文明和諧，非戒不可，這樣一定戒得掉。所以戒菸最重要的是思想覺悟和行動決心。
遠方的事件
要想戒掉煙癮，是一項艱難的"工程"，我有20多年煙齡歷史，一天至少抽2盒，專抽有勁的煙，後來感覺抽香菸不過癮，改抽雪茄，到了95年初，我感覺左前胸發悶，隱隱疼痛，時而咳嗽，第二天早晨必須咳卡一陣粘痰，於是就開始戒菸，可戒了多次也戒不成，在單位我不抽菸，同事硬塞給你，看別人都在吞雲吐霧，煙癮就象小蟲子一樣在抓撓我的心，令人無法忍耐，於是又抽起來了，反反覆覆的戒了無數次也沒戒掉。
到了十月份的一個星期天，我探望父親時，他對我說:'我一輩子不抽菸，早晨起來，只卡手指甲大小的粘痰，舊社會，那些抽大煙的人，抽一個大煙泡花一角錢，你抽一根菸多錢?我無語對答。
於是，開始下定決心戒菸!
1，瞭解吸菸對身體的危害最少有幾十種，以增加自己堅定的戒菸決心並按排戒菸計劃，戒菸必須有毅力!決不能半途而廢!
2，從10月31日晚8點開始，拼命的抽菸，改抽香菸，一根接一根的抽，不停的抽，讓你感覺到往嘴裡進的不是可口香甜的食物，而是又辣又麻又嗆人讓人討厭的"香菸"。
3，一直抽到了這一盒只剩下了幾根菸，這時的口腔感覺不到是什麼滋味了，如同燒火的鐵條在舌頭上燙掉了一層皮一樣難受，開始認識香菸不是好東西，自己的肚子不是泔水缸，不是任何東西都往裡裝的，只能往裡進好東西，首先，嘴要把住門。
4，從零點開始戒菸，然後，將煙，打火機等一切與抽菸有關聯的東西全扔掉，從這一刻開始計算戒菸的時間，拒絕任何人獻煙，久而久之，同事得知我已經不抽菸了，也不給我了，每當親朋好友，同學們的孩子的宴席上，在新郎，新娘將最好的香菸給我抽，一律拒絕。現在，二手菸，我都聞不了，現在，我成功的戒菸已經二十多年了，今天，我把自己戒菸成功的經歷介紹給同仁，只要你想下決心戒菸，一定成功!
老劉105751014
17歲進菸廠等待接父親的班，開始正式抽菸，二車間修理室是公認的吸菸室。幹活幹累了，給機長打個招呼！隨手在捲菸機上抓一把，帶到修理室，先給老師傅挨個發一輪，自己也點一根。剩下的往臺鉗工作臺上一扔。一直到21歲時，廠子倒閉也沒頂上父親的班！煙癮越來越大，後來自我控制，每天一包半，不能更多了！
這期間戒過兩回一次是女兒出生，不到兩年！一次沒有兩個月！
戒菸，自己一定要有決心，一般堅持三四周就不怎麼依靠尼古丁了！接下來的日子只是提醒自己不接煙不抽菸！明確對朋友表明自己戒菸的態度！總有人發煙以示客套，還有損友譏諷！不要猶豫，健康的身體才是第二重要的！第一一定是心情！如果戒菸會讓你心情不好，那就別戒了！亂七八糟寫了一堆！大家湊合看吧！
千面怪97492281
一個能戒菸的人，我們首先看到了他心理的寧靜對生命的尊重。
我記得曾經看到的研究報道，抽菸對身體幾乎沒有一點好處，抽菸上癮，純粹是來自心理上的依賴，久而久之，不抽菸就急躁不安，抽著抽著，我們的身體好煙囪一樣，漆黑的肺，各種呼吸道疾病。
我們要戒菸，這是對自己生命的尊重。也是對他人的禮貌，更是對家人的袒護。還省錢，省衣服。
當然，超級煙齡也不要立刻停止，採取緩步減少抽菸量開始，從一天一盒慢慢的逐步減少到停止，這樣身體也不會因為突然停止而不適應，停止抽菸後肺部感染，就好像不幹活的雙手脫繭子，這樣也不好。所以要戒菸，是肯定的，方法也要得當。
抽菸純粹是一點好處都沒有的心理依賴。能戒菸千萬不要猶豫。光輝壹課，也是一個菸民，十分想戒菸的煙鬼。👻
