取個什麼名字好呢

黑果枸杞能滋補肝腎、益精明目、適用於腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花等症狀，藏醫藥經典《四部醫典》、《晶珠本草》等記載黑果枸杞主治心熱病、心臟病、月經不調、停經等。現代科學研究證實了上述說法，並且認為黑果枸杞可以降低膽固醇，增強免疫功能，抗衰老和美容，黑果枸杞提取物可促進細胞免疫功能，中醫食療講究的時令進補是這個季節要吃黑色的食物補腎，結果這貨就這樣被風靡起來了！

　　1、黑色是什麼營養成分？對我們身體有什麼滋補作用？

　　首先，這黑色的成分叫做花青素，花青素對身體的抗氧化、增強抵抗力是十分有益處的。

　　其次，花青素對對抗視覺疲勞有一定的作用。長期對著電腦工作的人士可以每天泡上一杯黑枸杞茶，每次用量5到10顆左右。一般初期的顏色是紫色的，之後的顏色是顏色的顏色會隨著沖泡次數的增加慢慢變淡。不用擔心，這不是染色的，是天然的營養素中的顏色。

　　花青素還對女性改善皮膚狀態有一定的作用，這時你需要堅持一段時間，你可以把黑枸杞當做零食，每天食用一小把，大約10到20顆每天。你需要長期堅持才會看到效果。

　 2、黑枸杞含有的營養成分

黑果枸杞所含維生素和脂肪遠高於紅果枸杞。鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉各元素對維持人體正常的生理作用具有重要作用，與紅果枸杞相比，黑枸杞中的鐵、鈣、鎂、鋅、銅的含量遠高於其平均含量，鉀、錳的含量遠低於其平均值，鈉含量與其基本相當。黑枸杞子可以預防癌症、增進視力、改善睡眠、加固血管，改善循環等等。

黑枸杞營養成分：黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、B2等各種營養成分。而且含有豐富的黑果色素—天然原花青素（紅果枸杞不含），其OPC含量超過藍莓（黑果枸杞含OPC3690mg/100g；藍莓含OPC330～3380mg/100g）。

營養海賊團

黑枸杞也叫黑果枸杞，是枸杞的一個品種，由於其出眾的營養價值，近年來價格水漲船高。下面來了解黑枸杞的營養價值和吃黑枸杞的好處。

黑枸杞的屬性

科屬：茄科，枸杞屬

產地：中國西北幾省及西藏和歐洲中亞

別名：黑果枸杞

簡介：

黑枸杞，學名黑果枸杞，多棘刺灌木，多分枝；分枝斜升或橫臥於地面，白色或灰白色，堅硬，常成之字形曲折，有不規則的縱條紋，小枝頂端漸尖成棘刺狀，節間短縮，漿果球形，皮薄，皮熟後紫黑色，果實裡面含豐富的紫紅色素，極易溶於水，屬天然的水溶性花色甙黃酮類。

黑枸杞的營養價值、吃黑枸杞的好處

一、黑枸杞的營養價值

1.黑枸杞是近年來發現的一種滋補養生佳品，是枸杞的一種，但是其營養價值和藥用價值都遠遠的高於普通的紅枸杞，被稱為“枸杞中的貴族”。黑枸杞富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素等100多種人體必需的營養元素，其中鈣、鋅、鐵等微量元素是普通紅枸杞的數倍。

2.黑枸杞還含有能清除自由基、具有抗氧化功能的天然花色甙素，藥用、保健價值遠遠高於普通的紅枸杞，被譽為“軟黃金”。黑枸杞是目前自然界花青素含量最高的植被，遠超之前的花青素之王藍莓，榮登“花青素之王”的寶座，這是紅枸杞所不具備的。

二、吃黑枸杞的好處

1.美容防曬

黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，還是天然的防曬食物，研究表明，黑枸杞的功效與作用還能有效的阻止紫外線侵害皮膚，如果黑枸杞中的花青素保護皮膚細胞，有85%的細胞能從短暫的強紫外線照射中生存下來，所以怕曬黑和曬傷的女性朋友，常吃黑枸杞能使皮膚在陽光下也依然美白彈滑哦。

2.延壽抗癌

3.保護血管

黑枸杞的功效與作用還體現在黑枸杞中的花青素，它能夠改善血液的循環，使我們早已衰退的毛細血管逐漸恢復，服用黑枸杞尤其是對微型的，細小脆弱的血管有明顯的強化功效，使他們更加柔軟，有韌性。所以黑枸杞中的青素被稱為“動脈血管硬化的解毒藥”。對於靜脈功能不好的人，黑枸杞中的花青素能有效地減輕靜脈的疼痛、浮腫、夜間痙攣等症狀，所以黑枸杞對靜脈曲張的人比較有作用哦。

4.改善睡眠

研究表明，黑枸杞富含的花青素還對因工作壓力大，生物鐘失調而導致的睡眠質量下降有很好的改善效果。花青素能深入細胞保護細胞膜保護腦神經不被氧化，從而達到穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素傷害的效果。食用黑枸杞中的花青素後，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠質量能從根本上得到改善，所以經常食用安眠藥的人不妨食用黑枸杞哦。

1.慢性萎縮性胃炎：黑枸杞洗淨烘乾，研成細粉分裝。每日20克，每日兩次，空腹服用，兩個月為一個療程。

2.妊娠嘔吐：準備好黑枸杞子50克，黃芩30克，然後用沸水適量沖泡，代替茶飲，可以使妊娠嘔吐症狀消失不見。

3.眩暈：黑豆、黑枸杞子各12克，水煎服，可用於肝腎不足引起的眩暈。

4.低血壓：黨參10克，黑枸杞子20克，水煎兩次，每日服3藥時，不要吃芹菜、海帶、山楂等食品。

吃黑枸杞的最佳時間

黑枸杞有補腎功效，在下午5-7點吃補腎效果翻倍。

黑枸杞的選購方法

怎麼選購真正的黑枸杞

1、從外觀辨別真假

黑枸杞是多棘刺灌木，多分枝，枝條堅硬，漿果紫黑色，球狀，有時頂端稍凹陷，直徑4—9毫米。95%以上的黑枸杞都帶柄，果實內含5-8粒果籽，其乾透後用手一捏就成了粉末。白刺果呈暗紅色，沒有果柄，果實成熟果柄自動脫落，獨核，用手捏很硬。藍莓果呈紫黑色，沒有果柄，無核。

再者觀察果柄，青海黑枸杞果蒂是灰白色，如大量果柄發藍，肯定是染色的。

2、從沖泡顏色辨別真假

黑枸杞泡水的顏色很濃，泡在自來水（酸性水質）中顯藍色，在礦泉水（鹼性水質）中顯紫色；含糖量低，水微甜。白刺果泡水顏色很淡，含糖量較高，口感偏甜。藍莓果泡水後顏色較淡，含糖量較高，味較甜。

正宗的黑枸杞放入自來水中，藍色如絲線一樣出現。染色的果實，只要一放入水中，就有大片藍色出現。如遇染色黑枸杞，沖泡一般只有一種顏色，不會在不同條件下具備不同顏色。

3、從產地辨別優劣

最好的野生黑枸杞產自青海，因為青海產的黑枸杞中花青素含量達到四點多，比新疆、甘肅等地的黑枸杞都高，產地不同，價格不同。真正的黑枸杞尤其是野外生長的，資源珍貴，產量有限，一斤起碼要兩千元左右。而其它假冒黑枸杞的果實，一斤往往高不過百元。如果遇到價錢過於低廉的黑枸杞，大家就要提高警覺，沒準就是個假冒品。

黑枸杞具有超高的保健營養價值，近兩年在市場上很受追捧，價格也直線飆升。部分不法商販在利益的驅逐下，見利忘義，以次充好，以假充真。廣大消費者在購買時一定要擦亮雙眼，記牢黑枸杞真假辨別方法，確保可以買到真的黑枸杞。

4、從售價辨別真假

俗話說一分價錢一分貨，這話擱在黑枸杞身上也是靠譜的，真正的黑枸杞尤其是野外生長的，資源珍貴，產量有限，一千克至少一千元以上。而用其它假冒果實，一千克往往不過百元。如果遇到價錢過於低廉的黑枸杞，大家就要提高警覺。

黑枸杞的副作用

1.由於黑枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。

2.黑枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。

3.虛寒的人服用會有滑脫洩瀉之弊，有內熱未清慎用。

4.有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。

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黑枸杞即黑果枸杞，黑果枸杞蒙名為“喬諾英—哈爾馬格”、藏藥名“旁瑪”，屬於茄科枸杞屬。為多棘刺灌木，多分枝，枝條堅硬，常呈之字形彎曲，白色。

黑果枸杞分佈於高山沙林、鹽化沙地、河湖沿岸、幹河床、荒漠河岸林中，多生長在海拔2700米的地方，為我國西部特有的沙漠藥用植物品種。野生的黑果枸杞適應性很強， 能忍耐38.5攝氏度高溫， 耐寒性亦很強， 在- 25.6 攝氏度下無凍害， 耐乾旱， 在荒漠地仍能生長。它也是喜光樹種， 全光照下發育健壯， 在庇廕下生長細弱，花果極少，對土壤要求不嚴，耐鹽鹼，耐乾旱。在中國甘肅酒泉、青海西部、寧夏、新疆、內蒙古西部和西藏等地皆有零星分佈。它生長在人類無法生存的荒山野嶺、河床沙灘，擁有著極強的生命力。

黑枸杞是近年來發現的一種滋補養生佳品，為我國西部特有的沙漠藥用植物品種，是枸杞的一種，但是其營養價值和藥用價值都遠遠的高於普通的紅枸杞，被稱為“枸杞中的貴族”。富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素等100多種人體必需的營養元素，其中鈣、鋅、鐵等微量元素是普通紅枸杞的數倍，長期食用可以滋補安神，強身健體，延年益壽，因此被譽為“滋補軟黃金”;而且黑枸杞還是目前自然界花青素含量最高的植被，遠超之前的花青素之王藍莓，榮登“花青素之王”的寶座，這是紅枸杞所不具備的，花青素有超強的抗氧化和抗自由基的功效，能夠美容養顏、抵抗輻射、護眼明目、預防癌症。

但隨著人類對大自然的開發，黑果枸杞的生存空間愈來愈少，造就了黑果枸杞這一珍稀珍貴的原生態高檔滋補佳品。

【新疆野生黑枸杞的功效】

一、美容養顏 延緩衰老

　　花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，起到良好的抗氧化作用，清除皮膚有害物質自由基的堆積和沉澱，保護膠原蛋白，防止皮膚皺紋的提早生成，保護85％的皮膚細胞免受傷害，抑制氧化損傷，提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力。

二、補血安神 促進睡眠

　　花青素能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。使用黑枸杞能有效的改善睡眠質量，同時起到促進血液循環的作用。

三、護眼明目 增強視力

黑枸杞中豐富的花青素可促進視網膜細胞中視紫質（Rho dopsin）的再生成，在預防重度近視及視網膜剝離的同時可增進視力，對青少年的假性近視、老年人的老花眼、白內障、長時間電腦工作者出現的乾眼症以及糖尿病視網膜病變都有顯著的保健效果。

四、補腎益精 提高免疫

五、加固血管 預防癌症

黑枸杞有著補腎益精的功效，其中所含的花青素有清除自由基的功效，有效抑制癌細胞擴散，對乳腺癌的發展有很好的抑制作用。同時黑果枸杞還可防治糖尿病，並具有明顯的抗疲勞，保肝，還能抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護心血管系統作用。

黑枸杞的瘋狂採摘以及越發突出的社會矛盾，使得各地木林業、黑果枸杞農牧等相關單位不斷加強對野生黑枸杞採摘的監控和打擊力度，但各地遼闊的地域給監管帶來了很大的困難。除了地域遼闊帶來的監管困難，國家立法的空白也讓黑枸杞的保護者無力施展。

比較而言新疆的黑枸杞品質較好，純天然生長，花青素含量高，經得住“六泡”的考驗，可謂是黑枸杞中的佳品。

【新疆野生黑枸杞用法與用量】

1、直接嚼服：將黑枸杞放入鍋中蒸數分鐘或微波爐烘烤數秒(時間不宜過長)每日早晚直接嚼服，會有些許酸甜味，像平時的葡萄乾，注意要適量食用。

2、泡水：用冷水或溫水（建議60度以下的溫水，溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素）沖泡，等待5分鐘左右即可飲用，果實出現拉絲現象屬正常情況，這是花青素在向外散發，可進行多次沖泡，新疆野生黑枸杞是可以經住“六泡”的考驗，直到把水喝清，再將黑枸杞吃掉（當營養成分和花青素釋放完之後，部分果實會呈略透明的白色），也可根據個人喜好，添加少許蜂蜜。

3、煮飯、煲湯：在煮粥或蒸飯時，可將黑枸杞放入食用，起到了食補的效果。

溫馨提示：

(1)新疆野生黑枸杞，純天然無汙染，適合5歲以上的所有人食用；黑枸杞屬於溫補性的，因此處於發燒、腹瀉和發熱狀態的人可以暫停食用。

(2)新疆野生黑枸杞花青素和營養物質含量豐富，滋補效果顯著，因此成人一天食用5g左右（中乾堂頂級黑枸杞1g為12粒左右，特級1g是17粒左右，高級是22粒左右）即可，也可以根據自己的情況增減數量。

(3)用新疆野生黑枸杞泡酒，一斤白酒配30g左右的黑枸杞為佳。

(4)黑枸杞易受潮，因此要放在乾燥陰涼的地方，或者用真空袋包裝後放入冰櫃中冷藏。

新疆野生黑枸杞是集“滋補、養生、美容”三者於一體的全能天然滋補佳品。

藏地道哥哥

黑枸杞即黑果枸杞，黑果枸杞蒙名為"喬諾英—哈爾馬格"、藏藥名"旁瑪"，屬於茄科枸杞屬。黑枸杞呈深黑色，乾果易碎，野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、B2、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營養成分。經科學檢測，其鈣、鐵、尼克酸含量分別為紅果枸杞的2.3、4.6、16.7倍，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用，保健價值遠遠高於普通紅枸杞，被譽為"軟黃金"。

黑枸杞的作用

1、抗衰老：抗衰老是野生黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用。

2、美容養顏：黑枸杞不但能防止皮膚皺紋的提早生成，使肌膚更年輕、更有活力，還能補充營養及消除體內有害的自由基。黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素，保護腑臟器官，起到淡化色斑的作用。

3、改善睡眠：花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害，使睡眠得到徹底改善。

4、滋補肝腎：黑枸杞同紅枸杞一樣能夠滋補肝腎、益精明目，適用於腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花等症狀。

5、預防癌症：黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，可讓癌細胞無法順利擴散，藉此保護更多健康的細胞免於被癌細胞侵蝕。

6、 護肝明目：現代醫學研究表明黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力，這對於夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。

7、 改善血液循環：黑枸杞中的花青素能夠改善血液循環，使血管更具彈性。花青素被稱為"動脈粥樣硬化的解毒藥"，對於靜脈功能不足者，花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等症狀。

8、防治糖尿病：黑枸杞還可防治糖尿病，並具有明顯的抗疲勞、保肝作用，還能抗腫瘤、改善血壓、保護心血管作用。

黑枸杞怎麼泡水喝？

1、水溫不要超過50度，最好是用30度-50度的水泡，因為水溫太高會直接破壞黑枸杞了的營養。

2、黑枸杞泡水一般150ml-200ml水放15-20粒，不要放太多。黑枸杞泡水最好是在上午喝，每次沖泡的一杯黑枸杞水最好在2小時內喝完，可以反覆沖泡至色淡。

3、黑枸杞不需要清洗， 因為黑枸杞遇到水以後，就會很快釋放出顏色來，這些顏色就是黑枸杞裡面的營養，黑枸杞在清洗的時候就會造成黑枸杞裡的花青素流失，黑枸杞在第1接觸水的時候花青素釋放是最多的，所以說黑枸杞泡水之前最好不要清洗。

不適宜吃黑枸杞的人

1、由於黑枸杞溫熱身體的效果很強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。

2、有內熱未清者慎用。

3、有的人黑枸杞吃太多會出現眼睛紅脹不舒服、視力模糊等症，應適當減量或停服。

4、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人群不宜服用。

5、黑枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒必要經常服用。另外，身體健康的人群，也不宜長期服用。

湧鑫健康之家

1、黑枸杞含有大量的花青素，能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用。花青素能使血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。

2、黑枸杞富含多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖等具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。

3、黑果枸杞含有多種人體必需的氨基酸有利於增強體質。

黎之源

黑枸杞到底有什麼功效呢？真的如傳聞那樣神乎其神嗎？

最近掀起了一朝吃黑枸杞的狂潮，在網絡和媒體上也大肆報道。但是我認為黑枸杞的功效被誇大了。

黑枸杞主要分佈在中國甘肅青海西部，寧夏，新疆，黑龍江等省。

宣傳黑枸杞神效的主要是理由是，富含白蛋白，脂肪，糖類，遊離氨基酸，有機酸礦物質，微量元素，生物鹼，維生素，鈣，鎂，銅，鋅，錳，鐵等營養成分。

黑枸杞含花青素高。能保護視力，抗疲勞，保肝，降血壓，降血糖，保護心腦血管兒系統。

黑枸杞的確有功效，但過分宣傳“神效”實在是有些離譜。誇大黑枸杞的功效和有效成分本身就是一種騙局。

黑枸杞被推崇的理由就是含有原花青素。是至今發現含花青素最高的野生果實。黑枸杞被發現花青素的含量，比藍莓高出20倍以上。花青素有抗氧化，抗衰老的作用。

黑枸杞含花青素高，但人體吸收量有限。而且花青素是水溶性的活性物質。進來的快，代謝也很快。

補花青素的方法很多。多吃新鮮蔬菜水果，也可以補花青素。而且經濟實惠，價格便宜。

黑枸杞的確可以促進新陳代謝，改善血糖。排毒養顏，改善睡眠，解酒護肝。

但黑枸杞並不是神藥。某些功效上遠遠不及紅枸杞。所以大家不要盲目追崇，跟風購買。

左岸講健康

你好，黑枸杞是當下最流行的美容養顏聖果。說起枸杞很多人腦海裡都是紅枸杞的模樣，其實也有黑枸杞，下面，八戒為大家介紹一下黑枸杞的功效與作用及食用方法和禁忌。

一、黑枸杞的功效與作用

野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、 B2等各種營養成分。與紅枸杞相比，其維生素、礦物質等營養成分含量更豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用,保健價值遠遠高於普通紅枸杞，被譽為“軟黃金 ”，野生的“藍色妖姬”。

(1)有助於預防多種與自由基有關的疾病，包括癌症、心臟病、過早衰老和關節炎;

(2)通過防止應激反應和吸菸引起的血小板凝集來減少心臟病和中風的發生;

(3)增強免疫系統能力來抵禦致癌物質;

(4)降低感冒的次數和縮短持續時間;

(5)具有抗突變的功能從而減少致癌因子的形成;

(6)具有抗炎功效，因而可以預防包括關節炎和腫脹在內的炎症;

(7)緩解花粉病和其它過敏症;

(8)增強動脈、靜脈和毛細血管彈性;

(9)保護動脈血管內壁;

(10)保持血細胞正常的柔韌性從而幫助血紅細胞通過細小的毛細血管，因此增強了全身的血液循環、為身體各個部分的器官和系統帶來直接的益處，並增強細胞活力;

(11)鬆弛血管從而促進血流和防上高血壓(降血壓功效);

(12)防止腎臟釋放出的血管緊張素轉化酶所造成的血壓升高(另一個降血壓功效);

(13)作為保護腦細胞的一道屏障，防止澱粉樣β蛋白的形成、穀氨酸鹽的毒性和自由基的攻擊，從而預防阿爾茨海默氏病;

(14)通過對彈性蛋白酶和膠原蛋白酶的抑制使皮膚變得光滑而富有彈性，從內部和外部同時防止由於過度日曬所導致的皮膚損傷等等。

(15)花青素還具有抗輻射的作用，花青素顏色因PH值不同會發生變化，大部分花青素具有良好的光、熱、PH值穩定性，對於白領或是長期處於日曬、電輻射環境中的人群，花青 素的功效可是不可或缺的。

二、黑枸杞的食用方法

成人每天5--10克黑枸杞泡水(如果用自來水沖泡呈藍色，用礦泉水沖泡是紫色，這完全是黑枸杞所含花青素溶解於水的現象)，直接飲用，可長期食用(由於花青素水溶性較強所以不宜煲湯和煮粥)。

三、黑枸杞的食用禁忌

適宜人群：最適合吃黑枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃 。

1.由於黑枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。

2.黑枸杞子可滋補肝腎,但肝腎不虛也就沒有必要服。凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。

3.虛寒的人服用會有滑脫洩瀉之弊,有內熱未清慎用。

4.有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。

二食兄八戒

黑枸杞含蛋白質、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質、微量元素等多種營養成分。

比一般紅枸杞更珍貴更有藥用價值。

具有：補血、改善睡眠、潤肺止咳、減緩衰老、防癌、美容護膚、保護視力、調節免疫力、改善血液循環、生津止渴、降低膽固醇、補腎等功效。

健康的成年人每天吃8克左右，體質有些差的13克左右。

可以幹吃黑枸杞，但吃的數量要少，否則容易滋補過度。

幹吃黑枸杞的情況下：健康的成年人吃的量4克左右，體質有些差的8克左右。

黑枸杞溫熱身體的效果很強。

因此正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉、脾胃虛弱的不能吃黑枸杞。

美食給我的回憶

黑枸杞的功效與作用有哪些呢？

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這些都是黑枸杞的功效與作用，現在你知道了吧

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關鍵字: 健康 黑果 營養