週末在家舒舒服服的度過了一天，但是有一件事讓我特別煩惱：打掃衛生的時候發現，好像家裡的每個角落都有我的頭髮！睡完午覺一抓頭髮能掉一把。天吶！我不會變成禿子吧！想到這裡我內心有點擔憂。
作為一個好奇寶寶，一有什麼問題就喜歡上網搜，這次也不例外。於是我搜了好多諸如“女性脫髮的原因”，“女性季節性脫髮的原因” ，“女性掉頭髮多少屬於正常”等等此類的問題。整理歸納如下，分享給大家。（我是愛分享的好寶寶）
下面這些情況是很容易造成脫髮的：
洗頭太勤。2到5天洗一次頭就可以了。洗的時候邊搓邊按摩，注意是用指頭肚而不是指甲，避免傷害頭皮。另外，這樣還可以活血。
吸菸。長期吸菸會造成頭皮血管收縮，從而影響頭髮的生長髮育。強烈建議吸菸的女性不要再吸了，吸菸對身體的害處可不止這些！
飲酒過量。特別是白酒，燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和溼氣從而引起脫髮。強烈建議女性少喝酒，原因同上！
精神壓力大。如果每天精神狀態都不穩定，經常感到壓抑，焦慮，失眠等，也會造成脫髮，所以平時如果心情不好，可以去運動或者去吃好吃的等等，做一些讓自己開心的事情。
經常燙染和使用吹風機吹頭髮。大家都知道燙染頭髮和吹風機都很傷發，雖然現在市場上的廣告語說的特別讓人放心，但並不能代表已完全沒有傷發的危害。
遺傳原因。當然這個原因也並不能說是絕對。
營養失調。蛋白質/維生素/礦物質這些營養元素跟頭髮的健康有很大關係，日常攝入脂肪/鹽太多的話，也會造成脫髮。
內分泌失調。如甲狀腺素缺乏，懷孕期間都會出現不同程度的脫髮。用腦過度。頭部血液集中於腦部，於是頭皮血液相對減少，長期這樣會使頭髮營養不足造成脫髮。
慢性病。頭癬、頭皮溼疹、貧血等均會導致脫髮。
長期使用電腦。使用電腦的時候，注意高度集中的狀態，也是在用腦，過度的情況下就是，用腦過度那個情況，再加上電腦的輻射，比單純過度用腦的危害更大。
減肥節食過度。節食的人，由於身體營養供氧不足，影響身體健康的同時也影響了頭髮的生長。另外，嗜辣嗜甜的飲食習慣也會造成脫髮。
髮型影響。馬尾麻花辮等扎的太緊也會很傷頭髮。
清潔不到位。如果長期不洗頭，或者洗頭沒洗乾淨，頭皮有油脂細菌真菌等混雜在一起引起毛囊受傷而脫髮，這樣的就要注意勤清洗了。
所以看了這些，有木有發現自己有些生活方式是不太對的呢？日常要怎麼做可以改善掉頭髮的情況呢？
洗頭的時候用正確的方法，不用劣質洗髮水。
每天養成良好的生活習慣，早睡早起鍛鍊身體，改善內分泌狀況，身體好頭髮也會更好。
同時也養成好的飲食習慣，少吃一些重口味，多吃些蛋白質食物和水果蔬菜。
每天用頭按摩頭皮，讓頭部血液流通更順暢。
每天脫髮量在100根以下的話是正常的，但如果脫髮特別嚴重的話，建議去看醫生吧，畢竟網上整理的這些信息並不是完全針對個別情況。最後，祝大家都有一頭健康的秀髮！
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