因為尿酸高危害十分大，網絡逐漸流傳喝水可以降尿酸的說法，可也有不少回覆說喝水一點用處都沒有。到底喝水可以降尿酸是謠言，還是你沒喝對呢？
喝水利於排尿，排尿排出尿酸
首先要明白，尿酸是溶解在尿液之中，也就是說人體排出的尿液越多，排出的尿酸自然隨之增多。那麼想增加排尿怎樣做？當然是要多多喝水。特別是痛風患者，更要注意補充水分，以免尿酸濃度增高形成尿路結石。反之，只有攝入足夠水分，就能排出更多的尿酸，避免形成晶體，預防腎功能障礙與尿路結石等疾病。
喝水排尿酸需要多少水分？
據調查統計，正常人每天排尿量為1000-2000mL，而痛風患者因為尿酸“積壓”過多，想要排出更多尿酸，就需要攝入更多水分。所以一般建議痛風患者每日排尿量在2L以上，飲水量同時大於2L，這樣配合一日三餐的水分，才能達到水分在人體上的“進出口”平衡。
喝水排尿酸要喝什麼水
雖然喝水是多多益善，不過有些水對於痛風患者的還是特別有幫助，比如蘇打水與弱鹼山泉水。這兩種水會快速通過細胞膜通道，從而溶解更多尿酸，提升尿酸排出效率，並鹼化尿液能預防尿路結石形成。但要注意蘇打水會刺激腸胃，一次不能飲用過多，而天然弱鹼性水就沒有這個限制。
喝水排尿酸什麼時候喝最好
由於日常習慣影響，往往在感覺口渴時才會喝水，這樣對痛風患者一點好處都沒有。因為痛風患者感覺口渴時，機體已經是極度缺人，濃縮狀態下的尿酸更是“蠢蠢欲動”，此時再喝水對排出尿酸幫助不大。所以痛風患者平時要養成沒事喝幾口的習慣，隨時隨地攝入水分，這樣才能真正幫助機體排出尿酸。
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