零點悅動
健身是一項需要長期堅持的事，人身體的變化需要很長時間。
經常健身的人在各方面都會比不健身的人要更好。比如說經常健身的人，往往身體素質會更好，力量耐力，各方面運動機能都會更好。精神面貌，氣質都會有所不同。人本來就是需要經常運動的。人類的祖先都是在，耕作打獵。
現在的人，更多的情況都是處於一個腦力工作的狀態。尤其是缺少體力相關的運動。這就會讓人向一個不平衡的方向發展。現在的人是需要健身運動來彌補我們體力勞動的不足。經常健身的人，會很好的維持自己身體的體型。也可以一定程度上也會減少身體的衰老。讓你在同齡人的情況下，身體素質會更好。
人在健身的初期，可能不會有太大的感覺。
因為這個時候你的身體素質還處於緩慢提升的狀態。但是一般情況下，3到6個月之後，你就會感覺你的形體還有身體素質會有顯著提高。再進行一段時間訓練，比如說六個月到一年，甚至時間更長的訓練，您可能就會有一個天翻覆地的變化。一般健身，堅持一年到兩年左右的人就會一直堅持健身。
如果你一直有堅持這個習慣，即使你中間有事情，有1到2個月，甚至兩個三個月不做訓練，對身體的整體影響也不會有特別大。堅持好，方法對，每個人都會有一個好的身體，好的身材。
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壹健身
身邊有很多這樣的人。
一個男孩子，踢足球的。基本上每天都會去健身房，練力量，如果天氣好還會圍著學校跑五公里。別的不說，最起碼不胖吧。一方面也能說明是比較熱愛生活的人。看事情也比較樂觀，做事情的話比較有恆心能堅持吧。
關係比較好的一個小姐姐，從高二開始健身，高考前沒時間就每天跑操場。現在大學畢業，有馬甲線，有天鵝頸，有微笑線。 喜歡的衣服說買就買，從來不會考慮穿上不好看這個可能。因為身材好的人真的是開掛，穿什麼都好看！！！ 而且做事情特別能堅持，說到就做到的那種。 追她的人特別多。
那我自己來說，不算長期健身。但是健身了的那一天就會很開心，心情調節的也會比較好。而且不太能容忍自己變胖，當你發現塑性後原來嫌棄的舊衣服很好看的時候，真的就不會停止健身了！
劃重點！ 這是我們幾個人的共性，一般出去吃飯都會少油少鹽少甜，而且對於西藍花有種說不上來的情感哈哈QAQ.
