文/古爾浪窪
1、集中注意力於單一問題，持續思考
我們走思考時，注意力容易渙散，因此，要經常注意鍛鍊思考單一問題的持續力。
技巧如下：
◉持續性單一思考
儘量在散步、慢跑、淋浴等花費體力累的活動時，有意識讓自己將注意力集中在同一問題上來，而不是信馬由韁，聽之任之，這樣就會形成持續性思考，而不是碎片化的思考。
◉不繞圈子
在思考中，如果已經有了答案，或者有了相對可以捕捉的模塊和框架時，有意識引導自己的注意力轉移到下一個階段，而不是重複在一個問題上繞圈。
◉將思考結構化
在思考的過程中，儘量建立有框架的思考過程和模式，也就是用結構化的方式去思考，讓思考變得有效率，千萬不要用腳踩西瓜皮，滑到哪裡算哪裡的散漫式思考。
比如，安排一項工作，你就用5w2h的要素去思考，不管大小事，進行的時間長短，你都會完整思考到為什麼要做，誰做、什麼時候做、哪裡做，怎麼做，做到什麼程度或者做多少等等。這樣的好處，是你不會漏掉重要的要素。
比如寫作模式，就是：構思、組織素材、寫初稿、修改。如果你明白這種結構化的方式，你從哪塊入手都可以，先有素材，寫上幾句，回頭再去改改，構思出整體框架或主題，組織新的素材，寫成初稿，或者按照順序一氣呵成，都可以。這樣的好處是你不會弄了一半不知道怎麼進行下去了。
2、建立深度工作的儀式
有時候，我們之所以不能進行下去，或者不能深入的原因，是我們過於隨便，結果分散了自己的注意力，或者讓自己不能短期內快速集中精力。
解決的方法是，建立儀式，這樣容易讓自己收斂和束縛散漫，從而快速進入到某種狀態。比如固定的時間幹固定的事，這樣你就不會想我啥時候開始幹，幹完還要幹什麼；比如不要在床上讀東西和寫東西，而是一定要坐在桌子前讀書和寫作，這樣你就不會懶懶散散，容易打瞌睡；比如用電腦寫東西的時候關閉網絡，這樣就不會因為上網到處亂逛而浪費時間。
沒有一成不變大家都可用的儀式，主要還是取決於自己，只要自己覺得合適就行。
3、像管理公司一樣管理自己
在公司，我們都知道，有很多的條條框框和規矩規範，所以，公司的很多事物，不會隨便改變，會比較自動地運行下去。
同樣的道理，如果希望自己在深度工作方面也能有效執行到位，最好建立一些原則和規則，從而幫助自己建立紀律，從而來保障效率及執行力。
比如，我自己是這樣子來保障自己能有效執行的：
◉專注於最重要的事
嘗試的越多，完成的越少，將最重要的事情擺在最前面，才是確保優先完成的最有效方法。
◉建立清晰目標和完成節點
有時候，很多工作做得不夠深入，就是因為目標建立的不清晰。比如，是完成，還是做了，還是有結果，還是令自己和客戶（上司、同事）滿意的結果。不同的目標，做出來的效果是不同的。
如果說上面這樣的方式是對做工作的理解，有點籠統的話，具體的項目，我就會給出具體的可量化的指標。比如，是準確率、合格率、廢品率、銷售金額達到多少。越具體，就越容易執行和管理自己。
◉及時做效果評估，予以獎懲
不管是什麼項目，完成後都自己做個評估。如果只是自己知道，不需要客戶或者上司確認的項目，也要評估，並獎勵或者懲罰自己。比如，做得好，達到預期目標或者效果，可以獎勵自己吃頓好的，住個好點的酒店等等。總之，要儘量自己管理好自己，鼓勵自己，驅動自己，刺激自己，肯定自己，讓自己有動力。
4、給自己放鬆和分心的時間
人畢竟不是機器，不能只是機械地要求和執行，因此，適當的時候，也要安排放鬆和分心的時間，以便調整狀態。
比如，如果不是時間緊迫或者必須要在規定時限內完成的項目，偶爾也會在查閱資料，或者工作的間隙，上網瀏覽一下。這一方面是讓自己在緊張的工作之餘讓大腦適當放鬆，一方面，也是調節深度工作時的焦慮、壓力與適當的遊離與新鮮知識及信息有個交替，從而降低工作的枯燥度。
5、建立自己的工作哲學
這個聽起來似乎有難度，其實並沒有那麼深奧。簡單講，就是有一些自己特色的工作習慣和方法堅持。
比如，是晨型工作還是夜型工作，是喜歡切香腸式把大項目切開一段一段完成，還是精神高度集中一口氣式完成等等。
這種建立的方式沒有定勢，按照自己的特點逐步摸索和建立即可。
6、下班即結束工作
下班就結束工作，不是說到下班點工作做不完丟下就走，而是建立一種固定時間表完成工作的習慣，也就是要慢慢嘗試優化一天的工作量及時間安排，讓其科學和合理，並逐步養成良好的習慣。這樣。你就會形成自己的工作節奏。
7、量化深度工作
比如，做會議記錄是淺度工作，做一份預算方案則是深度工作。不能平均用力，也不能因為工作的大小和重要程度而厚此薄彼。一份會議記錄要與一份預算方案一樣，做到符合要求並達到要求，這個不需要去費腦筋思考和區別。
真正的區別是，一份會議記錄與一份預算報告所花的時間和精力不同。一份會議記錄可能15分鐘就能做完，但一份預算可能需要一週才能完成。
量化深度工作，可以提升自己的專業水平和能力。
8、確認淺度工作與深度工作的時間比
淺度工作與深度工作都是我們需要做的，這個誰都一樣。但花在同樣一份淺度工作和深度工作上面的時間卻會大不一樣。如果你能有效管控淺薄過所佔的時間和精力，那麼，你就可以將更多精力調整到深度工作上去。
9、別獨自工作
我寫過一篇《不要一個人吃飯》，是講，在飯桌上與不同領域的朋友交流，我們會獲得不同領域的信息，汲取到不同工作的經驗，這些對我們開拓視野和提升工作能力是有幫助的。
同理，工作也一樣，沒有人是全能冠軍，工作中一定會有自己不會或者完不成的事，因此需要同事的協助。
實際上，越是深度的工作，越需要同事的配合。因此，學會與別人協作，是一種非常重要的技能。
10、學會懶惰
懶惰並非指偷懶，而是指，該休息要休息，該借力要借力，需要別人的幫助，就大膽張口，不要啥事都自己親自動手做，一則沒有人是全能，所有事情都能做完；二是，光靠自己踮腳見是增加不了多少高度的，站在別人肩膀上才能看得遠。
閱讀更多 古爾浪窪的方寸江湖 的文章
