關於益生菌的小科普
①什麼是益生菌：人體內生存著數以億計的細菌，其中對人體有益的被稱為益生菌，其定植於人體腸道、生殖系統內，維持著宿主的微生態平衡，賦予人體健康。
②益生菌的作用：腸道是人體最大的免疫系統，由於環境、飲食因素會造成腸道菌群失衡，腸道菌群一旦失衡，各種腸道問題就會找上門來，繼而影響全身性抵抗力，而適當補充益生菌可以幫助恢復腸道微生態平衡，從而增強腸道機能。
具體來說，益生菌可通過維持腸道菌群平衡，起到緩解腹瀉的作用，並能抑制有害菌在腸道生長，促進腸道蠕動，從而改善便秘發生。此外，益生菌還能通過刺激腸道內的免疫機能，將過高或者過低的免疫活性調節至正常狀態，這種調節作用也有助於預防過敏性疾病發生以及提升抵抗力。
盤點益生菌服用無效果的四大原因！
1沖服時的水溫、水量有誤
家長都知道衝奶粉有水溫限制，而益生菌也不例外。這是因為只有“活著”的腸道益生菌(活性益生菌)才能發揮作用。。在益生菌生產過程中，水溫和水量會影響益生菌的活性。。人體的正常體溫大約是攝氏37度。如果水溫過高，益生菌在進入胃前就已經被“殺死”了。。因此，衝調益生菌需使用低於37℃的溫水，可以與牛奶、米粥、果汁等流食同服，建議1.5g益生菌的用水量不超過100ml。減少益生菌在空氣中的暴露時間。
2選擇不適合寶寶食用的益生菌菌株
有些媽媽對益生菌知之甚少，於是走了“歪路”，認為益生菌都一樣，大人能吃的孩子吃問題也不大。事實上，這個想法是錯誤的。。根據國家計委發佈的“可用於嬰兒食品品種名錄”(2016年第六次公告)，嬰幼兒食品的益生菌菌株僅為9株，目前大多數益生菌產品僅適用於3歲以上的兒童，因此父母必須瞭解菌株配方，選擇益生菌的嬰兒配方產品。。
3將益生菌與抗生素一起服用
有些父母知道益生菌能緩解服用抗生素後的不良影響，於是會將益生菌同抗生素類藥物一同給寶寶服用，認為這樣做可以事半功倍，實則大錯特錯！這會直接導致抗生素在殺害“有害菌”同時，也將剛剛進入寶寶體內的“有益菌”一同消滅了，自然也就發揮不了作用。基於這個原因，建議兩人應至少兩小時或更長時間服用。。
4用益生菌飲料代替益生菌
我們經常能看到一些酸奶和乳酸菌飲料打著“益生菌”的名號出售，致使有些媽媽理所當然地把這類飲料當做益生菌，認為給寶寶服用也能有同樣的效果。這種想法和做法顯然十分錯誤，原因有以下3點：
①益生菌飲料中一般是發酵用的乳酸菌，並沒有針對性的健康功效，而且這類菌在進入身體時也不能經受住膽酸、胃酸的考驗，還沒抵達腸道就“死”掉了！也就不能有針對性地解決寶寶腸道的種種問題。
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。但在運輸、貨架銷售等過程中，往往無法保證其連續儲存條件，從而導致活菌不斷減少，且活菌數無法保證，因此效果也是不可能的。。
家長選擇益生菌的三大關鍵原則！
1確保含有足夠的活菌數量
活菌數量是決定益生菌功效的前提條件。如果產品中的活菌數量不夠，益生菌的功效必然會受到影響，很難發揮作用。。在選擇益生菌給嬰兒時，活菌的數量需要保持一定的數量，但不越多越好，不同的年齡有不同的需要：0-6月齡的嬰兒需要服用五十億株細菌，而7個月以上的嬰兒需要服用一百億株細菌，父母可以根據寶寶的年齡選擇。。
2分清益生菌的功效和配方
益生菌有很多不同的菌種，每個菌種包含多種菌株，所以一款益生菌中含有的菌種、菌株差異，功效也都大不相同。母親在為嬰兒選擇益生菌時，應根據嬰兒的症狀和生理需要，選擇有針對性的益生菌產品和配方，“症狀細菌”可以解決相應的問題。。此外，有效的菌株組合也能提高益生菌的產品功效，益生菌主要包括兩大類，乳酸桿菌類（主要作用於小腸，如鼠李糖乳桿菌、乾酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌、副乾酪乳桿菌）和雙歧桿菌類（主要作用於大腸，如乳雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌），如果一款益生菌同時含有這兩類菌種，則作用更全面，效果也會更好。
3選擇適合嬰幼兒服用的菌種
寶寶作為各項身體機能尚未發育成熟的特殊人群，安全性自然是最重要的挑選標準。所以，選擇一個著名的公司，良好的品牌為嬰兒，並選擇益生菌與專業配方。。正如上文所述，根據計劃委員會發出的“嬰兒食品細菌清單”，目前只有9種益生菌列入名單。。因此，當母親選擇益生菌時，要小心，看看它們所含的細菌是否列在清單上。。
預防性地為寶寶補充益生菌，可以為腸道健康保駕護航，增強身體免疫力，促進營養吸收，幫助寶寶全面發育成長，讓寶寶贏在成長關鍵期！
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