其實世界是包羅萬象的，在哲學中也討論過存在即合理，但是很多時候大家都會有自己的固定思維，比如去健身的一般是男生，練習瑜伽的一般是女生。久而久之，很多人也不去追求原因，就直接按照大家固定模式去看待生活，至於為什麼瑜伽比健身更適合女生，很多人根本就沒有去研究過，不過不代表沒有好奇過，今天小伽就來為你答疑解惑。
記得一開始練習瑜伽的時候，瑜伽老師非常言簡意賅的用五個字說明了：“瑜伽能塑型”。對於每個人來說擁有一個健康的體魄都是重要的，而對於女孩子來說，擁有好身材也是很重要的，健身和瑜伽都能達到強身健體的效果，但是想要塑型又不長肌肉，瑜伽無疑是最好的選擇。想要擁有前凸後翹的好身材嗎？那我們就一起開始練習吧！
體式一
1.以仰臥姿勢起步，接著用左手肘撐起頭部，將整個身體傾斜，雙眼目視左前方。
2.將雙腿伸直，腳掌向上，接著將右腿向胸部上方伸展，曲膝，踮起腳尖。
3.將右手抱住右小腿，肩部放鬆，背部完全伸展開，頸部放鬆
4.保持這個姿勢15-20秒，接著換另一側繼續練習。
體式二
1.首先和體式一的其實動作是一致的。都是將身體側臥
2.腿部動作是不一樣的，將雙腿交叉，腳掌心指向胯部，將身體放鬆
3.將背部伸直，頸部放鬆，挺胸收腹。將左手往腳下方延伸
4.保持這個體式15到20秒，接著換另一側繼續
體式三
1.其實這個體式是可以坐在地面上開始的，將雙腿儘可能的伸展開，盡最大的限度，但是千萬不要強求
2.將背部挺直，肩部放鬆，千萬不要聳肩，不要駝背
3.將身體完全的伸展開，完全放鬆
4.堅持這個體式15-20秒，高階練習者可以直接像圖中的老師一樣練習，可增強平衡感。
體式四
1.這是倒立的一種，所以不僅考驗手臂的力量還考驗平衡力
2.初學者可以靠牆練習，練習之前一定要做好充足的準備
3.直接用手臂將身體上翻，保持平衡之後將雙腿交叉
4.保持這個體式15-20秒，可重複練習
體式五
1.可以俯臥姿勢起步，也可以直接以下犬式起步。雙手和雙腳作為重心，將身體支撐起來，臀部向上伸展。
2.將左腿向上伸展，大腿伸直，小腿往頭部方向伸展，右腿伸直，身體向前傾
3.背部和頸部放鬆，左手伸直，五指都按壓在地面，右手肘放在地面上，手支撐著臉
4.保持平穩呼吸，雙腿儘可能的延伸
5.堅持這個體式15-20秒，接著換一側繼續練習。
注意要點：練習之前一定要熱身，將身體的各個關節全部都打開，這樣才能更好的練習，還不會造成不必要的扭傷，對於高難度動作就慢慢來，千萬不要著急，想要一步到位。
想要塑型成功成為完美女神就快練習起來吧！瑜伽比健身更適合女生，不僅僅是因為能更好的塑型，還有就是可以改變氣質，讓你越來越沉穩，不試試怎麼知道不可以呢？
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