懷孕之後，女性的心理狀態往往會產生微妙的變化，情緒變得更加敏感，感情非常容易波動，而且起伏很大。很多孕婦都表示自己懷孕期間經常生氣，儘管自己極力的想剋制自己的情緒，但就是控制不住自己。後來事後一想也確實都是小事，但當時就是沒辦法讓自己鎮靜下來。如果你也有這種感受，那你可能也得上了這種"怪病"——"孕期綜合症"。
事實上，並不是只有孕婦才會得"孕期綜合症"，丈夫，作為孕婦最親近的人時常會受到孕婦情緒的波及，經常要忍受孕婦無厘頭的脾氣，而且，最重要的是他並不知道自己哪裡做錯了，所以也會表現出焦慮的症狀。沒錯，"孕期綜合症"往往是夫妻都有的。那麼，有沒有什麼好辦法可以緩解這種症狀呢？
壓力過大，是導致夫妻雙雙身患"孕期綜合症"的首要因素，所以緩解雙方壓力，是解決焦慮的根本手段。而丈夫的壓力主要是來自於孕婦，所以如何緩解孕婦的心理壓力和生理壓力才是關鍵。
懷孕之後，孕婦大多數時間都是呆在家裡的，情緒不易發洩，很容易鬱積，導致心情鬱郁。丈夫每天回家後，陪妻子出去散散步，既有助夫妻感情和睦，又能對妻子身體有好處。
合理的同房也能增進夫妻感情，緩解孕期壓力。懷孕早期和晚期要避免同房，懷孕中期可以適當同房，有助於緩解壓力、緩解焦慮。
孕婦可以常聽音樂，轉移自己的注意力，不要總想著懷孕這件事，讓自己暢遊在音樂的海洋裡，對緩解壓力很有幫助。而且還可以同時對孩子進行胎教，刺激寶寶的聽力系統，讓寶寶的發育快人一步。
懷孕期間準媽媽每天都是很辛苦的，準爸爸看在眼裡急在心裡，這也是導致男方焦慮的因素。緩解準爸爸這種焦慮的最好方法就是多多包容、理解妻子，多為妻子做一些有實質幫助的事，讓自己在妻子懷孕期間起到作一點兒作用，心情就會很好。懷孕絕不是女人一個人的事，是男女雙方都要互相包容、互相付出、互相理解的，你說對嗎？
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