從小到大，你一定不止一次經歷過那種明明醒了，可卻怎麼也動不了的現象，其實這就是我們俗稱的“鬼壓床”。“鬼壓床”是真的有鬼？
科學解釋“鬼壓床”
我們生活中常說的所謂“鬼壓床”“夢魘”等，其實學名叫睡眠麻痺或睡眠癱瘓症。這種病主要表現就是當你意識已經清醒，但由於身體以及大腦的一部分還處在睡眠中，所以不聽意識指揮，就無法動彈或說話。
若是這時，你克服不了那種清醒卻無法動彈而又帶壓迫的恐懼，可能就會出現某些可怕的幻覺，認為是有些不乾淨的東西壓著你。
為何會出現“鬼壓床”？
遭受“鬼壓床”該怎麼辦？
許多人在遭遇鬼壓床現象時，都會非常的焦慮，甚至有瀕臨死亡的恐怖感。但其實整個過程時間是很短暫，也沒有什麼不良後果，所以不必太過慌張。
在出現鬼壓床現象時，不妨做個深呼吸放鬆一下，然後轉動你的眼球，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭，最後，當肌肉張力出現，一定要坐起來動動所有的肌肉，不然接著睡很大程度上又會被鬼壓床。
遭到“鬼壓床”不反抗會怎樣？
從科學的角度來說，不反抗是沒事的，但許多人都克服不了那種清醒卻又無法動彈的恐懼心理。所以若是不反抗，許多人就會隨著時間的推移，感覺越來越喘不上氣，並且還會覺得死亡在逼近。
其實鬼壓床跟鬼沒有任何關係，不必恐慌。不過，想要避免出現這種現象，那最好是早睡早起，養成良好的生物鐘。另外，在睡姿上，也可以採用側臥姿勢入睡
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