現在男人承受著來自社會和家庭的雙重壓力，很多男人不到35歲，深究開始有點虛了，每天力不從心、腰膝痠軟、時間短、尊嚴掃地。所以，男人補腎刻不容緩！
腎有多重要！！
科學上來說，腎是人體的泌尿器官，它負責過濾人體的毒素和垃圾，淨化人的血液，維持人體的滲透壓的平衡，確保人擁有一個健康的身體。
中醫學認為，腎是人體的藏精宮，腎好，則人的陽氣盛，身子棒，腎虛，則人的陽氣衰，身體虛弱，性能力和生育能力也會下降。
早上起床3個動作，看你的腎臟好不好，聰明男人一測便知
- 去廁所小便，男性在小便的時候，尿液應該是呈一道弧線的，如果你在排尿的時候，尿液經常出現分叉的情況，可能是腎臟出現了某些疾病，或者前列腺炎而引發的分叉。
- 扭一扭要，如果自己的腰很痛的話，則說明你的腎變虛了，要注意了。
- 早上洗頭時，如果自己的頭髮掉了很多，或者有很多的白頭，說明腎氣不足。
男性朋友的元氣，元精都保存在自身的腎裡面，所以養腎非常重要，而且只有腎氣充盈，才能夠大大提高自身的精氣神，使自身精力充沛，筋骨強健。一旦腎臟功能出現了問題，可能會導致自身出現腰膝痠軟的症狀。
俗話說“藥補不如食補”，藥補補得了一時，補不了一世，所以緩解腎虛，還得抓住“食療”小方法!
3個“強身健體”食療方，請拿好！
1、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
2、芡實
中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛溼、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。其補腎效果強於山藥，祛溼效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，可以說是一種被埋沒的補益佳品。
3、桑椹
桑葚是黑色，如果男人想要補腎狀陽是不容錯過的選擇，尤其是那些平日就氣血不足的男人，桑葚對於你來說是上好的水果，有‘水果wei哥’之稱，古代人都視它為男性狀陽的補品，是老人強腎補虛的藥品代用品。
桑葚“養腎”不只是說說而已，已有研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質量。同時，經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人，如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了）
在生殖系統方面，很多人存在著潛在的不孕不育病理體質。其中50%的情況歸咎於男性精液質量下降。桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些桑葚。
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