九宮是尚派形意拳門人熟練掌握十二形拳後，必須修煉的一套行功。武林名門尚芝蓉先生特別強調，入室弟子不但要熟練，而且要把十二形技術之精華在九宮裡練到極致。尚芝蓉先生說“五行拳”主練（勁意）雖有進退反轉變化，也強調怎麼練怎麼用，單一說手或與一般武術技擊者交流實戰有餘，而面對有一定武術基礎，且有一定擂臺實戰經驗的對手來說，卻手法、身法、腿法，卻顯的有點不足了。因五行拳主練“勁意”，如果能將五行拳之勁力與十二形特技相結合，並且在九宮裡加以變化運用和實戰訓練那就完美了。那麼，尚芝蓉先生將穿九宮看得如此重要，穿九宮奇在何處？
九宮之道，是按一到九，九返一，即三回九轉是一式之理設置的。正面三根，左右各三根，正面三根中間一根為中宮王。習練者可根據自己的習練目選擇好杆距，也可根據自己的習練目的選擇木樁、還是竹竿、如果以練習身法技術為主，首選竹竿。如果既練習身法又練習打樁為目的，那就選擇圓木深埋地下為好。無論是選擇竹竿、還是圓木，初練須將杆距置於遠些，大致在二米內，待其動作熟練後，可逐漸縮小至兩杆距離僅容側身而過為宜。如果是實戰演練兩杆距離最短不少於1.5米。如鷂子束身入林、側身而過、返身之巧，如白蛇撥草、尋食入穴之妙，猿猴跳澗、攀登之奇等等都可九宮裡任意穿行任意用，真可謂得來萬法皆無用，身行應當似水流，武意都道無正徑，任意變化樂無窮，豈知吾得嬰兒玩，打法天下是真形，打人如走路，看人似蒿草。拳無拳，意無意，無意之中是真意等等特技全在九宮裡，任意穿行，任意化打。此時，你會靈性打開，盡情享受形意拳技藝靈活之奇、實戰應用猶如嬰兒玩耍一樣，交手真是彈指一瞬間之事，可打、可發、可輕放、可重創，無不隨心所欲。難怪尚芝蓉先生將得其父所傳穿飛（穿）九宮看得如此重要。
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