欲得長生，腸中常清；
欲得不死，腸中無滓。
——【漢】王充《論衡》
腸道堪稱身體“最勞累的器官”，是人體最大的消化器官，它就是人體的“加油站”和“下水道”。
我們吃進去的食物在這裡進行分解，身體吸收之後將剩下的殘渣排出體外。
但是腸道中有很多褶皺，在吸收營養的同時也會使髒東西更容易聚集。
如果不及時清理，腸道就會出現疼痛、脹氣、腹瀉、便秘等“不滿”情緒。
這些“垃圾”在體內長時間停留的話，其中的有害物質就會通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔變大等問題。
哪幾種人最容易“人老腸先老”呢？
體質、年齡、職業等因素都會影響腸道健康，而以下幾種人群的腸道更容易堆積垃圾。
1.應酬人群
經常聚會、應酬的人會攝入大量的高熱量食物和酒精飲料，身體代謝負擔加大，進而引發一系列的腸道問題。
2.辦公室人群
由於久坐不動，常坐辦公室的人很容易出現腸道功能異常。
3.出差人群
出差的人經常需要面對環境和飲食的變化，但腸胃需要一個適應過程，再強大的腸胃也容易在這個過程中出現問題。
4.司機人群
很多司機久坐不動，也不能按時吃飯，飢餓時胃部會分泌大量胃酸，胃酸會消化胃黏膜，導致胃腸道潰瘍。
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保持良好的飲食習慣、養成健康的生活方式可以保持腸道的年輕態。
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