為什麼有人喝涼水都胖，而有人吃的多還不長胖 ? 為什麼有人想瘦就能瘦，有的人減肥像登天一樣難? 下面就讓小編就來告訴你易胖體質的你在夏季如何成為美美的瘦子。
減肥的道路上我們堅決不放棄
五一剛剛過去，炎熱的夏天馬上來臨，這是一個尷尬的季節，和你的閨蜜同坐在一間26度的空調屋，她覺得溫度剛剛好，而你卻汗流不止，吵鬧的讓空調開低一點，和你的閨蜜一起坐在辦公室，她瘦腿美腰大長腿，穿著短褲露臍襯衫，美美的坐在辦公室裡，你很羨慕也想變得和她一樣美。於是你下班也在衣櫃裡尋找著適合你的漂亮衣服，最後找到的大多數都是寬鬆的牛仔褲和寬鬆的T恤，因為這些才能掩飾你肥胖的缺陷。 在你的衣櫃裡沒有你合適的衣服，第二天繼續羨慕地瞅著你美美的同事， 你真的很苦惱，你也想變得和她一樣瘦一樣美，這時候你意識到我要減肥了，這種意識很重要 但總有人美美的想既不運動還能吃自己想吃的方法，這種減肥怎麼可能行的通？ what？ 這種方法有你想知道麼，那就是減肥藥，減肥藥真的行的通麼，答案當然是no了，前兩天看到一則新聞安徽蕪湖有個20歲的漂亮姑娘突然就死了，查其原因，他媽說他從小身體就非常好，最近胖了他就非常在意，吃減肥藥。經檢驗，她吃的藥裡能有讓人產生幻覺的成分，而且那種成分催眠人的消化系統使人沒有食慾來達到減肥的效果。其實那藥成本才一塊錢，卻賣到128元。記者從網上隨機買了四種銷量好的，帶回來檢驗，發現四種不合格，都有害。所以看完這個新聞我覺得女孩子千萬別亂吃減肥藥。 這個是行不通的。 還有減肥需要大量的運動麼，當然也是no了，前兩天我諮詢了一個醫生，醫生告訴我減肥大量的運動不可取，劇烈運動雖然可以出很多的汗，看似出汗就是減肥了，但那是無氧運動，不能燃燒脂肪，除大量的汗使水分流失，暫時會出現體重減輕的假象，喝水後體重就恢復了。而且激烈的運動讓人很累，運動完很想大吃一頓，後果你可以想象的到。因此，我覺得應該科學的減肥，改善體質很重要。
大肥臉的偶也很可愛
蘋果減肥的正確吃法：
網上流行的三日蘋果減肥法受到了不少年輕女性的熱烈追捧，那麼正確的做法是怎樣的呢?
（一）.經典的蘋果三日減肥法：
1.連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
2.在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。
減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
新鮮扶貧水果進口紅富士蘋果
3.飲食男女在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。三天的減肥蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔軟，味覺也很敏感，而且胃會變小.
4.第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不能吃零食。恢復飲食的頭三天，最好要先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。
蘋果的減肥食譜
食譜（一):酸奶蘋果沙拉
這款食譜對於愛喝酸奶的你絕對是不可錯過的，蘋果單吃太單調，不如把蘋果切成塊，然後把你愛喝的酸奶淋上去，簡單的做個酸奶蘋果沙拉，既美味又可以達到通便的效果。
酸奶蘋果沙拉健康又美味
食譜(二):蘋果蛋餅
材料：蘋果兩個，雞蛋四個，鮮奶100毫升，糖25克。
做法：
1.將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌；
2.將蘋果去核，切成花片；
3.燒熱平底鍋，加入油，再將雞蛋漿倒入鍋中用小火煎；
4.將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤.
精緻的蘋果蛋餅
食譜（三)蘋果金桔飲
材料：蘋果一個，金桔15個，胡蘿蔔100克，蜂蜜適量。
做法：間蘋果，金桔，胡蘿蔔洗淨，切碎，榨汁待用，將果汁入鍋煮沸。
下午茶自制一杯蘋果金桔飲很涼爽呦
對照你屬於哪種體質
1.火旺型
特徵：容易有餓的感覺，有口臭、口感、嘴破、易長痘痘及便秘問題。
胃火旺容易導致胃的蠕動較差，造成消化不全，有些人是體制或是生活習慣不佳造成腸胃機能不佳，而消化道機能不佳，對於身體循環代謝自然形成阻礙，是造成肥胖的隱憂之一。
2、氣滯型
特徵：憂思鬱悶、情緒不佳，導致腸胃功能失調，睡眠品質差，易犯生理毛病。
肝鬱氣滯型的發胖危機與精神情緒有關，這類型的胖美眉平時會有情緒不穩定，心情煩悶或易怒等情緒反應。由於間接影響到腸胃功能，因此可能出現暴食或厭食狀態，使體型呈現上上下下不穩定狀態。
3、水腫型
特徵：最愛吃涼性、重口味食物；容易口乾、分泌物多、下半身有水腫現象。
水腫型肥胖就是指體內水分無法正常代謝，造成水分過多囤積於體內，循環相對造成阻礙而形成肥胖。
針對水腫型的胖美眉，只要消除水腫現象，就能改善肥胖問題。而事實上會形成水腫身材與體內新陳代謝不良是息息相關的。
今天你體重達標了麼？
今天你體重達標了嗎
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