有朋友和我說一些軼事，比如某太極拳大師做了膝蓋手術，某密宗活佛裝了心臟起搏器，怎麼理解呢？我不是說過嘛，看書要腦袋上再長一隻眼，做人做事也是如此，得跳出自己的框框，別自己把自己給糊弄了，就好辨別事物的真偽了。岳飛說“文官不愛錢武官不怕死天下太平矣”，能跳得出小我窠臼的才是明白人。
一定找沒人的清淨地方練拳，而且要反反覆覆一遍又一遍地練。你先是換了勁，但是腦子裡還有條條框框，這是規矩，規矩不可易，最開始很重要，時時處處用規矩檢驗，錯了趕緊調整，慢慢就融會貫通，短的一年多，長的兩三年，把規矩都消化了，漸漸進入自由王國，此時身體裡的變化日盛一日，這就是盼頭。
練形意拳也是如此。我說過樁是靜止的拳，拳是活動的樁。一開始站三體式，規矩都在裡頭，靜的時候規矩不會錯，慢慢在劈拳和崩拳裡頭找。打拳一開始得象太極拳那麼打，儘量慢一點，為什麼？找規矩嘛。你想今後在激烈對抗中都不壞規矩，一開始就得慢。慢裡頭規矩不錯，慢慢再快，快慢都不壞規矩則入門矣。
無論形意拳還是太極拳，拳就是功，功就是拳。有些門派會有些串來的內功功法，有輔助作用，但最原始的那個內功，其實就是拳。大約練出來的也不說，孫祿堂先生說了，如今多數人練不到人家那個境界，也沒辦法檢驗，所以也不信。最起碼我明白的，這個拳打到一定程度身體裡頭就變化了，其實就是內功修養。
說這個是提醒有心人不要本末倒置，去找什麼奇功大法的，你現在練這個就是那個法，如果沒練出東西來，大約一是功夫沒下到，二是沒練明白。現代人對下功夫定義與傳統不同了，一般人覺得我練一個小時還不行嗎？其實真不行，而且強度也不一定夠。太極拳最少要連著打十遍，每天練兩次，這還是最起碼的。
身體裡有了變化，自己得了好處就能做到了。練明白了就能把拳融入到生活裡，這樣舉手投足、待人接物也都把拳練了，這才叫入港，也可以彌補時間的不足。練武術的人可以喝點酒，不過抽菸真不好。不過有些老輩人也抽菸，也不耽誤他出功夫，可能健康長壽上會受點影響，老了大約肺上會出問題，早早戒了好。
練內家拳的外在表現就是精神，要是整天蔫了吧唧的這精氣神豈不是白練了。年輕人不用練也精神，走路都是一挺一挺的，過了二十七八就走下坡路了，腰就開始往下塌了。我們練內家拳，二十幾歲精神，七八十歲還精神，象孫存周先生，老了都被稱作“帥老頭”才行。
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