在《內經》中，肝臟被岐伯喻為一個國家的將軍，即“將軍之官”。
俗語說：肝好人不倒。肝對於人體來說至關重要，肝一旦出現了毛病，人體的健康就會出現隱患。
而生活中，抽菸、喝酒、熬夜、大吃大喝等都會導致肝臟受損。
肝病的發生幾乎都和日常不良的生活習慣有很大關係。尤其是肝病的早期，食物中的各種有害成分大量的推積，肝臟短時間內無法分解排洩，推積過多導致肝臟損傷引起的病變。
保護肝，首先要做到以下幾點。
1、喝酒傷肝，不要貪杯
酒是中醫裡一味重要的藥，繁體的醫字下面便是一個酒字。醫與酒密不可分。酒可以作為溶媒，有助草藥溶解有效成份。
更重要的是酒本身有活血化瘀作用，適量飲酒可起到疏通血脈作用，中醫名方炙甘草湯和瓜蔞薤白白酒湯均用酒，二方同是治療心臟疾病。
少量飲酒有利於肝臟陽氣之升發，但如果貪杯過量，則會傷及肝臟。
生活中那些天天離不開酒的人，肝多少都有問題。不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。
這是因為酒精被喝到肚子裡之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。
所謂適量飲酒有利健康，當以二三兩低度酒為宜。當然體質不同，略有差異。
2、生氣傷肝，儘量少生氣
怒傷肝！體驗過的人，一定會懂得，生氣動怒的時候，暴怒的時候，肝區就會痛，一般在兩側腋下的位置，也叫做兩肋部位。
有時候，氣大了，控制不住自己的情緒，氣猛了，不僅僅是肝疼，還會抽痛，甚至刺疼。
所以，有點中醫常識的人，不小心控制不住自己的情緒，發脾氣，動怒了，壓抑了，發展到肝區疼痛的時候，要及時剋制一下，馬上舒緩情緒，及時疏通肝氣。
很多人生完氣之後覺得十分不舒服，吃飯也吃不下，幹什麼都沒力氣。從中醫五行上來講，肝和木對應，就有樹木的屬性。
什麼屬性呢？就是喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑著。
有時候我們常說一個人肝火旺盛，那這個人肯定是一個易怒的人。
3、肝臟怕累，注意休息
人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是“解毒”。
它就像是我們人體的一個化工廠，掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以肝臟也是最易汙染的部門。
當我們的肝臟排毒濾血功能下降，毒素就會停留在身體，你身體最弱的地方就會出狀況，這是一個顯而易見的道理。
另一方面，過度勞累是百病之源，因為它直接造成肝臟負擔。肝臟和乳腺子宮是一條經絡，人一累就傷肝，一傷肝，這些部分都不會好。
肝臟本身屬於消化系統的一個部分，肝不好，胃也不會好到哪裡。
人臥則血歸肝，當一個人躺下來，血液才能充分地回到肝臟，這是為什麼我們躺著的時候，身體感覺最舒服的原因。
當人坐著的時候，有30%的血液回不到肝臟，當人在行走的時候，有50%的血液回不到肝臟。
睡前兩不要
一、不要玩手機
現在很多年輕人都喜歡睡覺前玩手機，一玩就是一兩個小時，而且越玩手機就越睡不著，但是過度使用手機，會導致疲勞，損傷肝臟。
二、不要吃夜宵
很多人一到快10點就覺得餓，但睡前吃夜宵會導致消化不良，早上起來的時候感覺肚子難受。其次還會增加肝臟負擔，對腸胃也不好。
飯後不做劇烈運動
如果說已經有肝病了，在吃完飯之後，要靜坐、閉目養神。
閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食，飯後更應該閉目養神。當人們在吃完飯後（尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多），身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。
在一般情況下飯後的10~30分鐘內要保持靜坐，之後再進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。
唱唱歌，很出氣
中醫認為：“肝在志為怒，在聲為呼”，當我們感覺肝氣不舒的時候，會想高聲呼叫，為什麼呢？
因為呼叫可以疏解肝氣，讓我們覺得舒服些。如果此時唱歌，也等於把心中的鬱悶給疏解開了。
如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定會感覺胃口大開。中醫認為：“脾在志為意，在聲為歌”，因此，唱歌也可以疏解土之鬱結，使得脾胃氣機條暢。
此外，我們在唱歌的時候，會有節奏地加快呼吸，通過肺的呼吸加速，增加氣血運行，增加正氣恢復的機會。
常飲玫瑰花茶
玫瑰花具有行氣解鬱，和血散瘀的作用。
當心情鬱悶、脘胃脹滿疼痛或月經不調，乳房脹痛時，用5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘後飲用，有改善症狀的效果。
餐桌上的“疏肝藥”
黃花菜
白居易有詩云：“杜康能散悶，萱草解忘憂。”萱草開的花就是——黃花菜。常吃可以舒解心中鬱悶、除煩安神。
茼蒿
它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。
茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，特別是肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等症狀。
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