現在的孩子都是吃飽了，就在那裡玩手機，玩電腦和平板。要麼就是去補習和輔導班，沒有時間鍛鍊 ，身體自然就差了。

體育鍛煉可以根據孩子的興趣愛好，像游泳，舞蹈，跆拳道，武術，溜冰等等都不錯。

如果是在室內，像羽毛球，跳繩，籃球也可以的。每天鍛鍊至少半個小時。

3.食物進補，營養均衡。

想要孩子體質好，營養就得均衡，挑食偏食都不好。不喜歡吃蔬菜，可以吃水果。不喜歡吃肉，可以做成餃子，肉丸吃。同時，儘量多喝骨頭湯或排骨湯，這樣能補鈣。喝湯孩子一般都能接受。

喉嚨發炎並不是小事，但是如果護理好，同時增強體質的話，是可以避免或者是減少咽喉炎的發生。我就是這樣護理孩子的，孩子的咽喉炎基本上每年都很少復發。我相信你也可以做到的！

星星媽育兒說

不請自答啊，避免孩子經常嗓子發炎發燒最主要是清除肺熱，要明白肺熱產生的原因，飲食上讓孩子儘量減少辛辣、油膩、高熱量食品的攝入，譬如各種肉食，特別是油炸類食品，多攝入一些新鮮的綠色蔬菜。同時要避免食積化熱，許多家長對孩子的飲食缺乏控制，常常讓孩子隨心所欲，孩子又不能很好地自我控制，所以經常會出觀吃多了撐著的情況，中醫上稱為積食，積食易化火產生胃熱，胃炎誘發肺熱形成肺熱蓄積，燻蒸咽喉，孩子就容易嗓子發炎發燒，所以要控制孩子的飲食，一定要控制孩子的飲食，不要讓他積食，萬一吃撐了，給孩子喝點焦三仙，或者掐掐孩馬手上的四縫穴，揉揉板門和運八卦。

再一個讓孩子多喝水，多小便，使熱隨小便排除體外，保持大便通暢，使熱及時從大便瀉出。

這樣，切斷了肺熱之邪的產生，又打通了外排熱邪的通路，體內就不能蓄積化火，薰蒸咽喉，那些嗓子疼，發燒的症狀也就不會產生，如你也有這些問題，請在評論區留言，共同探討啊！

龍江彩虹

首先要找到為什麼經常發炎發燒的原因！親身經驗，朋友孩子上幼兒園，每到週五就開始發燒，38.5左右，進醫院輸液吃藥，休息一週再去學校，到了週末又開始發燒咳嗽，週而復始的度過了2年！檢查結果都說是大扁桃，容易發燒！孩子身體一直不好，臉色蠟黃！到了小學才得到改善，但是每月還是會來一次發燒感冒，嚴重影響了學習生活！直到有朋友提醒孩子媽媽去檢查過敏源，才恍然大悟，原來孩子對牛奶，雞蛋，麵粉過敏！這些我們覺得對孩子生長有益的食品卻彷彿像毒藥攻擊著孩子的身體！檢查出原因，他們調整了飲食，找到了更好的替代品，孩子現在很少發炎發燒，也沒有長過溼疹了！

所以，應該先找到關鍵的原因，才是關鍵！

徐曉

企鵝故事國際早教www.penguinbaby.com為你解答：中醫認為，當人體質虛弱，生活失調，衛氣不固，外邪乘虛侵入時會引起感冒，這種觀點與西醫認為在寒冷、乾燥環境中，人體抵抗力下降，易被病毒尋機致病的機理如出一轍。

嗓子發炎，不能代表就是免疫力低。發炎是西醫的名詞，西醫的炎症在中醫上就是排體內垃圾。排到嗓子，就是扁桃體發炎；排到肺，就是肺炎，嗓子又是人體最薄弱的排毒器官，所以最容易扁桃體發炎。

主要問題是如何避免上呼吸道感染和如何增強免疫力問題。

如何減少急性上呼吸道感染

1、如果是細菌感染的扁桃體炎，一次需要徹底的治療，需要規範療程，不規範治療或者療程很多，就容易出現反覆感染問題。

2、平時飲食迴避上火食物和零食也很重要，減少急性上呼吸道感染機會。

3、幼兒園小朋友應該多喝水，可以滋潤呼吸道粘膜，減少呼吸道粘膜乾燥容易生病。

4、天氣氣溫變化，及時添加衣物。

5、少到人多擁擠的地方。

如何加強免疫力

1、孩子合理飲食，均衡營養是身體健康的基礎。

2、適當戶外活動，增強體質。

3、平時規範使用藥物，特別退燒和激素類藥物，造成機體免疫力抑制。

4、充足的睡眠是讓人體細胞得到充足休息養生，才有正常的活力。

5、可以根據病情和年齡適當補充免疫調節劑。

總之，孩子生病不但與生活習慣，衛生習慣，同時與平時用藥，父母焦慮都有關，保持平常心科學對待疾病，不能因為擔心和焦慮過度治療而導致孩子正常免疫力破壞。

企鵝故事水中早教

兒童過敏咳嗽哮喘怎麼辦？醫學微生態成就兒童肺部菌群防禦功能

人類生存與繁衍，必須適應環境，一個是外環境，即宏觀生態；另一個是內環境，即微觀生態。微生態學研究得到了國內外前所未有的重視。

人體存在著許多正常菌群系統，如腸道菌群、口腔鼻咽腔菌群、泌尿生殖道菌群、皮膚菌群等。正常菌群的建立與演變是與人類發育和進化過程相依存。

微生態抗過敏益生菌是調整過敏體質，改善內環境即微觀生態的一種方法，因其突破傳統的抗過敏治療觀念，因此還沒有被 更多的人重視。體質的改善才能避免過敏性疾病的發生和發展。

過敏性咳嗽常由過敏原、運動、冷空氣或氣候變化而誘發或加重, 可四季反覆發作,也可有季節性。在兒童則可能繼發於病毒或支原體感染以後，其在病毒或支原體感染後仍然長時間咳嗽。我們經常發現許多過敏性咳嗽兒童被誤診為支原體感染、肺炎、感冒（尤其是將打噴嚏流清鼻涕等過敏性咳嗽發作的前兆症狀誤為感冒）要特別注意過敏性咳嗽誤診導致濫用抗生素:許多患者以為喘息、咳嗽和痰多就是呼吸道發炎了，經常自己服用各種抗生素治療，某些非專科醫生也常把過敏性咳嗽的氣道炎症誤為慢性喘息性支氣管炎或呼吸道感染而濫用抗生素治療。

實際上患兒的氣道炎症是屬於過敏性的，這種炎症與細菌性炎症截然不同，應用各種抗生素如青黴素、頭孢菌素類(如先鋒黴素)、紅黴素等皆無效, 我們在門診經常遇到反覆靜脈點滴或長期口服抗生素治療的兒童,濫用抗生素的直接後果是導致了許多患兒病情不能得到有效控制，導致免疫紊亂有助於呼吸道過敏診斷的線索： 反覆發作喘息發作； 頑固性、陣發性咳嗽，尤其在夜間；運動後是否有喘息、胸悶或咳嗽；接觸空氣中的刺激氣味或汙染物時出現喘息、胸悶或咳嗽； 感冒時是否會感到“胸部”不適，或者嗓子不適、咳嗽、憋氣等症狀需要十幾天才能消失，或遺留陣發性咳嗽、胸悶、憋氣等； 用抗過敏或控制哮喘的藥物治療後症狀減輕；曾經多次按“咽炎、上呼吸道感染、支氣管炎”治療無效，應考慮是否過敏了。

過敏反應是一種全身免疫性疾病，可以發生在不同的臟器或部位。發生在皮膚可引起蕁麻疹、溼疹或皮炎，發生在上呼吸道可引起過敏性鼻炎、發生在支氣管可引起哮喘，發生在眼睛則引起過敏性結膜炎、發生在消化道則引起過敏性腸炎，發生在血管或血液系統則可引起過敏性休克和過敏性紫癜，發生在咽喉部則可誘發喉頭水腫。

兒童的常見食物過敏原為：雞蛋、牛奶、花生、小麥、魚蝦蟹，成人則主要為魚蝦蟹、花生、堅果類等。此外，不同地區的致敏食物種類有顯著不同，除雞蛋牛奶外，在美國、英國花生過敏最多，而在中東是芝麻，日本則為小麥。

通過積極治療過敏性鼻炎來預防哮喘的重要性已經開始引起社會的重視，許多患者已經意識到過敏性鼻炎可以發展為哮喘，在早期階段即採取有效的預防和治療措施，從而避免了哮喘的發生。，60-80%的過敏性鼻炎患者可發展成過敏性哮喘。由於上呼吸道和下呼吸道有著解剖上的連續性，包括粘膜的連續、管腔的相通，過敏性鼻炎的上呼吸道炎症極易向下蔓延，經過數年的發展,過敏性鼻炎可演變為過敏性哮喘，從而導致過敏性鼻炎哮喘綜合症。

【醫學微生態成就兒童肺部菌群防禦功能】

醫學微生態學是一門學科。微生態學是研究宏生物與微生物共生過程中的微觀生命科學，在營養、健康和疾病防治方面具有舉足輕重的作用，人體—微生物菌群信號傳導系統亦將胃腸道、皮膚、肝臟以及其它器官和中樞神經系統緊密相連中，在營養消化吸收生長髮育免疫和抵抗病原菌入侵中扮演了重要 角色。微生態學的發展把抗過敏益生菌引入過敏性疾病尤其是呼吸道疾病的治療中，引起了醫學觀念上的重大轉變，人體內的微生物群參與了許多疾病的發生和發展，反覆呼吸道感染，抗生素的使用對人體的長遠影響包括破壞菌群平衡並改變黏膜免疫應答模式,康敏元抗過敏益生菌正是通過給人體補充功能性菌株來影響免疫應答，建立有益於健康的菌群微生態環境，刺激免疫功能減少對過敏原的超敏反應，是減少過敏性疾病復發的唯一調節方法。

【 辨症論過敏】

目前國內知名兒科呼吸科專家已經提出，兒童過敏性咳嗽，過敏性哮喘存在著過度診斷與醫療的問題，萬物都有其存在的必要性，長期使用激素吸入劑或組胺受體拮抗劑如順爾寧，氯雷他定等拮抗組胺和白三烯受體，勢必會引起人體其它方面的機能改變而在不久的將來出現新的難以解決的疾病。給過敏寶寶補充康敏元抗過敏益生菌調節免疫改善過敏體質已迫在眉睫。

幼兒到了2-12歲期間容易發生呼吸道疾病，與孩子生理發育有一定的關係，在此期間會出現反覆呼吸道感染，氣道高反應表現，過敏性咳嗽變異性哮喘或者已診斷為過敏性哮喘的患兒，真的除了吸入糖皮質激素與長期服用組胺受體拮抗劑再沒有其它辦法了嗎？藥品對於過敏性疾病或慢性氣道炎症的症狀控制上有發揮作用，但目前的醫療並沒有深度考慮過對於呼吸道過敏性鼻炎咳嗽哮喘的幼兒的氣道修復，三分治七分養，沒有人告訴年輕的家長們，當孩子們遇到過敏性氣道疾病時，該如何正確的護理與調養好孩子。

哮喘的非藥物性干預已經被國內外專家足夠重視起來，藥物或激素治療並不能給兒童哮喘帶來良好的愈後，腸道菌群是哮喘早期預防之立足點，在兒童哮喘或兒童過敏早期能夠給予補充具有特殊功效的康敏元抗過敏益生菌來完成針對過敏反應這種特殊的免疫功能的改變，益生菌做為微生物分佈在人體的各個環節，並不只是腸道才有微生物菌群，呼吸道，皮膚都存在著豐富的微生物菌群，而這些菌群都參與了過敏性哮喘的進程。

過敏性鼻炎不干預抗過敏免疫調節，兩年內會有60%發展成過敏性咳嗽，咳嗽變異性哮喘的幼兒單純應用抗過敏藥物治療，不干預過敏免疫調節，3年內會有40%發展成過敏性哮喘，這就能夠理解，為什麼幼兒在過敏性疾病治療中一直用藥，也一樣擋不住過敏性疾病的發展進程，最終還是發展成哮喘：除了吸入激素和抗過敏藥，我們給孩子們在用藥治療中補充康敏元抗過敏益生菌，就可以做到調節免疫抗過敏，來改變過敏性咳嗽和咳嗽變異性哮喘的愈後，大大減少用藥週期及複發率，用這個方法來解決過敏性咳嗽的幼兒在用藥治療後停藥就復發的難題。

康敏元抗過敏益生菌介導免疫球蛋白IgE通路，並通過修復呼吸道微生態菌群，改善氣道高反應，改善過敏性咳嗽和哮喘患 兒的肺功能，這些功能都是激素和藥物不能滿足的治療功能，康敏元益生菌能夠在很大程度上改善過敏性咳嗽哮喘包括溼疹蕁麻疹等兒童過敏 性疾病 的愈後及預防，為兒童建立起微生物屏障功能，這個理論把人們對哮喘的發病機理與治療領入了一個新的領域，那就是腸道微生態介導IgE通路。

菌群穩態直接影響到過敏 性哮喘的病程，吸入激素與抗過敏 藥物長期治療並不能影響哮喘的病程及愈後，而具有特殊功能的抗過敏益生菌菌株組合物康敏元益生菌通過降低因過敏 而導致的TH2免疫反應，增強TH1型免疫功能 ，調節Treg免疫細胞，成為腸道菌可以對抗過敏 性疾病新發現的有利科學支持，兒童過敏性鼻炎，過敏性咳嗽 ，咳嗽變異性哮喘，過敏性哮喘，甚至被診斷為喘息性支氣管炎以及反覆的呼吸道感染引發的哮喘患兒都可以及早的補充抗過敏 益生菌康敏元來干預腸道微生態介導的IgE通路，來抑制IgE過敏抗體的生成，從而改善兒童過敏性哮喘的病程及愈後，減少哮喘複發率。

受現代社會環境與飲食的影響，過敏性疾病越來越多，微生物人體科學研究發現，人體各部位都存在著無數的微生物菌群，如呼吸道、皮膚等存在著大量的微生物菌群起著平衡免疫的作用，為人體的健康做著貢獻，一些有益菌的存在教會了我們的免疫系統，哪些物質是好的，哪些是壞的，當過敏發生時，就是免疫系統出現了錯誤的認知，把好的東西當成是壞的，主是有益菌太少，不能做到提前教育免疫認知，從而發生自身傷害的表現，在對抗過敏性疾病治療中，能夠多的補充康敏元抗過敏益生菌從微生物方面調節人體菌群，再次教育人的免疫系統，糾正免疫應答，從另一種途徑解決過敏的問題。

益生菌科普

由於環境溫度的變化，門診呼吸道疾病增加了許多，症狀主要是以嗓子發炎發熱為主的，其原因主要是由環境溫度不適應，病原菌感染引起的，主要是以病毒感染為主。根據其症狀分析，和感冒、扁桃體炎、咽喉炎等疾病是有直接關係。所以，當孩子出現嗓子發炎發熱等症狀時，要及時的查明原因，明確診斷後對症治療，在治療期間，還要注意預防併發症及慢性疾病的發生。呼吸道感染疾病一般的病程是七天左右的，只要是及時針對病原菌治療，及注意飲食起居等護理，很快會康復的。

孩子頻繁出現嗓子發炎發熱等症狀時，寶媽媽為了減少孩子疾病的頻繁發生，就會想盡一切辦法來提高孩子的免疫力。那應該怎樣提高孩子免疫力呢，及注意哪些？

一，平時要注意環境溫度變化和飲食起居，避免偏食厭食，全面的均衡營養飲食，適當的活動，有利於提高寶寶的免疫力；

二，孩子在不同的病原菌侵襲後，機體就會相應的產生，針對不同病原菌的特殊抗體，從而獲得免疫力。目前的預防接種，就是通過各種病原菌刺激孩子免疫系統來產生抗體的，從而獲得特異性的免疫。所以，孩子患病也是獲得免疫力的一種方式，避免孩子一患病就採取增強免疫力的方法治療。在孩子沒有確定免疫力低下的情況下，避免盲目的給孩子用增強免疫力的藥物，以免出現過敏反應或者或者是副作用；

三，尤其是在孩子發熱期間，避免盲目的選用抗生素等藥物治療，由於孩子的免疫系統發育尚不成熟，很容易造成破壞的。（文中圖片來自網絡，侵刪）

兒科醫生琪樂

嗓子發炎，不能代表就是免疫力低。發炎是西醫的名詞，西醫的炎症在中醫上就是排體內垃圾。排到嗓子，就是扁桃體發炎；排到肺，就是肺炎，嗓子又是人體最薄弱的排毒器官，所以最容易扁桃體發炎。大人感冒嗓子疼也是這個道理

嗓子發炎的幾種原因