晨跑達人
足跟痛其實不是一種病症，足跟痛是指足跟部疾病所引起的一種症狀，是由跟骨本身及其周圍軟組織疾病所產生。足跟痛好發於中老年人，婦女尤為多見，據醫學統計，50歲以上老年人患足跟痛疾病佔25％，特別是肥胖者更易發生本病。據臨床病因分析，約50％以上患者發病前均有急性損傷或慢性勞損病史。足跟痛症如何防治呢？
足跟痛的易發人群：
1、孕婦
孕婦在懷孕期間由於胎兒重量的壓迫，重量匯聚在下肢，腳部的神經也會受到影響，容易產生足跟痛。
2、老年人
老年人身體骨質會隨著年齡的增長漸漸退化和老化，腳上的骨質變得脆弱，就會出現走路困難的症狀。
3、年輕女性
這種人群生活或者上班的時候免不了會穿高跟鞋，由於擠壓和疲勞，也會導致此病出現。
足跟痛形成的原因：
1、受涼
俗話說寒從腳起，腳部受涼，不僅會導致體寒，還會導致足跟刺痛，誘發炎症。
2、外傷
生活中由於腳部受傷，骨質變得脆弱，這也是足跟痛形成的一個重要因素。
3、神經壓迫
例如愛穿高跟鞋的女性，足部神經長時間的處於疲勞狀態，壓迫神經系統，也是有可能造成足跟痛的。
方一：用白朮50克煎湯,浸泡足跟,每日兩三次,每次20分鐘。
方二：尋骨風30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克,水煎後泡腳30分鐘,每日一劑。
方三：透骨草、威靈仙、皂角刺、苦參、香附、當歸尾、紅花各30克,加水3500毫升,煎取3000毫升,加入陳醋50毫升,盛於盆內。患者足跟伸向盆內,用溼毛巾覆蓋盆口,先用蒸氣燻蒸,待溫度適宜後將全足浸泡約30分鐘。每天一劑,早晚各一次。
膏貼貼敷療法的效果對滑膜炎同樣顯著，直接貼敷在患處後，對患處的軟組織和骨骼進行消炎止痛，解除對神經的壓迫，從而達到治療的目的。其中河南的【夏教授骨痛貼】的療效就很好，據瞭解，很多患者反映98%以上的用三個療程左右就達到康復的治療結果!有這方面骨性病症的可以試試！
生活中有什麼需要注意的呢？
1、每天走路的步數要減輕，適當的運動，不要失去了最基本的關節活動能力，穿的鞋不要太硬，特別是女性，最好少穿高跟鞋，減少足部的壓力，避免疾病的加重。
2、身體重的患者要注意控制自己的體重，不然體重太重的話，會讓腳踝受到更加嚴重的壓迫，不然會加重疾病的嚴重，到最後會變得連路都不能走了。
3、保持適當的體重，身體超重，令足底長時間的受壓，容易誘發或者是加重足跟痛，所以要控制好自己的體重，避免過度的肥胖。
老頭的晚年生活
足跟痛主要有三種類型。
1、蹠筋膜炎。這種類型的跟痛症，主要是因為過多行走等活動，造成跟部足底區蹠筋膜止點處滑囊炎。其本質是滑囊炎，所以在治療上，只要針對性消除局部無菌性炎症，就能迅速緩解症狀。推薦首選消炎止痛藥口服，比如布洛芬緩釋片、雙氯芬酸片、塞來昔布膠囊都有極佳療效。還不行就局部封閉治療、針刀療法。很多醫生診斷為“跟骨骨刺”，恐怕是因為不理解疾病的病因病理。
2、跟腱炎。最著名的跟腱止點炎患者應該是著名運動員劉翔了！因為這個疾病，奧運會無奈退賽、二次手術治療。並因此被無數不明真相群眾罵的遍體磷傷。可見這個疾病的難治程度。一般來說，這個問題，減少跑步、行走運動是最重要的。急性炎症期還需要冷敷、制動處理。同時口服布洛芬膠囊或者雙氯芬酸片。
3、腰椎間盤突出症。腰椎間盤突出造成跟痛症，是跟痛患者中佔比最多的。也是最容易被誤診、誤治的。好多患者跟痛經久不愈，藥石無效，恐怕就因為此。往往表現為：一側或雙側跟周痛，痛無定處，局部無明顯固定壓痛點。可伴有小腿或其他部位偶發的痠痛不適，或“抽筋”。晨起或休息後痠痛明顯，難以下地行走。勉強行走活動後痠痛症狀能減輕。
其本質是腰椎間盤輕度突出造成的神經痛。正因為疾病輕微，下肢神經痛症狀不典型，誤診誤治的概率也特別高。在我的每一個工作日，總有幾例這樣因為誤診而經久不愈的患者。當然了，治療這個，按輕度腰椎間盤突出症階梯治療：1、休息、運動；2、消炎止痛藥+神經營養藥口服；3、針刺、神經根阻滯、射頻消融等介入治療。
骨科吳醫生
很榮幸能解答這個問題。
我是堅哥，是一名中醫養生館經營者，下面就我的調理經驗給大家分享一下，足跟痛了調理方法。
很多朋友遇到足跟痛，就只單單去調理足跟這一塊，那肯定是不行的。
中醫認為腎為先天之本，元氣之根，它主藏精氣，主生長，主骨，而我們的腳是作為精氣之根，所以要讓你的身體健康，那麼就從護腎，養足開始，所以足跟痛，一定要去補腎。
下面說一下調理方法，當然足，跟痛他的原因很多，比如說跟骨骨刺，跟腱周圍炎，都可能會引發足跟痛，下面這個小方法就適用於一般的足跟痛。
雙手扣腦後站立，然後蹲下立刻再起來，這樣喂一次，每天做200次，這個動作能很好的活動後腳跟，從而預防足跟痛，這個是針對於足跟不痛的朋友，可以起到預防作用。
如果已經患上足跟痛的朋友，可以每天泡一泡腳，取蘇木，白附子，麻黃，當歸，川穹，各30克加適量的清水煎半小時後泡腳，然後用手搓揉足根，這樣有利於藥液更好的吸收，每次15分鐘每日兩次，這樣就能有效緩解足跟痛。
腳底的湧泉穴是腎經的起源，經常按摩也能起到護腎養足的作用。
文/堅 中醫養生館經營者 主調頸肩腰腿痛問題，作者維新在評論區。
元康古方養生
如果體重過重，需要減肥。如果運動過度，需要休息。如果身體生物力線不對，需要看足踝科醫生。如果不想吃藥止痛，可以找物業治療師嘗試肌內效貼、矯形足墊。如果想根治，可以找物業治療師用運動康復予以治療。
