解強強
此外抑鬱症其實是對雞湯免疫的，如果你抑鬱了，你去看心理醫生，他們常說抑鬱是情緒的感冒，抑鬱是一種疾病，一個人患有抑鬱症，和一個人得了感冒，得了糖尿病，得了白血病的描述是具有同樣的意義。對於感冒的人，我們會說多休息，補充維生素，對於糖尿病患者，我們會說要忌口，要注意及時注射胰島素，對於白血病人，我們會說，祝福你早日找到適合的造血幹細胞捐贈人，但是作為陪伴在抑鬱症身邊的人，我們絕不要說，加油，堅強一點就撐過去了！如果沒有恰當的治療手段，這些病是好不了的！因為它除了生理症狀外更多的牽涉到心理層面！
無論你以多大的善意，多深的愛意，去告訴一個抑鬱症患者，堅強起來啊，都極可能會造成傷害，因為抑鬱症患者會因為自己的疾病不被瞭解，不被接受，而越發悲觀，越發無力！非常重要的一件事就是，收起你的自以為是的關心，把他們當成普通人看待就可以了，我知道，很多人會覺得這句話很難聽，但是請記住，這句話是跟抑鬱症患者相處的核心！
不要認為一些關心的話語，就可以幫助患者走出低沉的情緒，也不要覺得一些鼓勵的言辭，就可以幫助患者重拾開朗。健康的人，是無法真正理解抑鬱症患者的感受，他們的傷心，恐懼，無助，絕望，永遠體會不了。
他們站在喧囂的人群中他們笑不出來，處在清新的環境他們甚至感覺窒息壓抑，像是溺水之人無法呼吸，“別哭了，堅強點兒”；“別傷心，會好起來的”；等等，其實這些空洞的安慰話語任何意義都沒有，要陪伴他們首先要收起好為人師的心態！
貿貿然的撫慰和鼓勵，無論承載了我們多少的愛意，都只是把我們所愛的那個人，推向距離我們越來越遠的深淵，甚至再也回不來，所以在《了凡心療愈》裡提到，最好就是說出你自己的感受，這樣他就能感同身受，比如說：我能為你做點什麼？去感受他們的感受，這就是共情！他們感受到的，你也能，一葉落，而知天下秋！
沉默的陪伴在抑鬱症患者身邊，很多時候，就是對治療最大的支持，無論他說什麼，都不要忙著判斷，忙著得出什麼結論，或是忙著安慰，只要安靜的傾聽，並且引導患者說出更多就好，能夠得到抑鬱症患者的信賴，是一種福氣，因為這是幾乎交予了生命的信任。不要辜負了這種信任，不要想著我要回應什麼，我要鼓勵什麼，只要讓他們相信，他們可以什麼都跟你講，就可以了！
抑鬱症患者也是自我封閉的，他們會非常輕易地去懷疑，於是也很難主動求助身邊的人，讓他們尋求專業人士的幫助，同樣也很有可能會遭到他們的反抗，那麼首先給他們一個擁抱！擁抱等肢體接觸會促進大腦分泌一種叫催產素的物質。這種化學物質能讓你變得更開心，也有助於緩解抑鬱。所以和你想要幫助的人相擁，用肢體接觸來減少抑鬱情緒。去傳達“有你在身邊，我很開心”這樣一個信息。
如果你身邊有一個抑鬱症患者，不要因為他而影響了自己，甚至被患者影響，也出現了抑鬱症狀。不能讓自己保持一個良好的狀態，是無法給你愛的人足夠的支持。你自身的情緒狀態，自身的心理狀態，才是最重要的，所以《了凡心療愈》就是基於這樣目的，惠人達己，成為自己的療愈師，提升你的意識後， 你才有能力幫助別人！
就算抑鬱症患者開始接受生理治療，也會由於某些藥物的副作用，比如說發胖，腹瀉，失眠，脫髮等等，而讓抑鬱症患者對藥物治療心生抗拒，合理的生理治療，對於抑鬱症患者而言，其重要程度是可以挽救生命的，在接受生理治療期間，我們要以溫柔和堅定去守護他們，讓他們遵醫囑，堅持吃藥，定期複診，把生理治療長期的堅持下去！
在做生理治療的同時輔以心理療愈，這樣雙管齊下，方能一勞永逸！抑鬱症焦慮症強迫症這類心境障礙最大的問題性在於其高複發率，軀體症狀經過生理藥物治療一時得到了控制，但是一旦外界壓力刺激等再度襲來，就會復發，導致他們對於痊癒徹底喪失了信心！
所以要引導他們從心理層面意識到自己的問題！往往意識不到自己的問題才是最大的問題！他們活在自己的頭腦世界裡認為這個世界只有他們在受苦，他們才是最痛苦的，沒有人理解他！有的人帶著這樣的遺憾就那樣走了！
對於已經出現了自殺傾向的抑鬱症患者絕對不要對他說，為什麼要尋死，有勇氣自殺為什麼沒有勇氣活下去這一類的話！因為有心自殺的抑鬱症患者，結束生命是一種解脫，就好像癌症患者在經歷了病痛折磨之後，反而會淡然地面對死亡，因為死亡意味著一切的痛不欲生都結束了！
患上抑鬱症，並非與幸福絕緣，接觸過很多患有抑鬱症很多年，有的人事業愛情雙豐收，有的人成為了家庭的支柱，還有的人甚至已經子孫滿堂，患者不會因為這個疾病，而失去幸福的生活，如果你想要幫助他們，就要跟他們一起努力尋找人生的意義！
一個人不能控制另外一個人，因此不能推動另外一個人，每個人都只能自己推動自己！所以應當給別人一些空間，愛你而不用抓住你，欣賞你而不須批判你，和你一起參與而不強求你，離開你亦無須言歉疚，幫助你而沒有半點看低你，那麼！相處就是真誠的，並且能彼此滋養，才能共同走過生命的幽谷，到達鮮花怒放的秘境！
