一人患癌，全家遭殃！
可以說，癌症，是人類的“噩夢”。
癌症，一直都是人們所“討厭的”，人人都不想和癌症“打交道”。
而在被確診的癌症人群中，中年人，佔據了最大的位置，尤其是40歲以後的人群，更是癌症的“主力軍”。
一方面，40歲後，人體各項機能開始加速衰退，對疾病的抵抗力也開始減弱。
另一方面，40歲時，人體經歷了多年的“荼毒”，如吸菸、喝酒、熬夜等等，不良習慣，日積月累，增加了患癌幾率。
所以，40歲後，一定要格外注意身體健康，尤其要預防癌症。
40歲後，不想得癌，先遠離“三物”
飲食不當，是導致癌症的主要原因之一，生活中，有很多食物，會導致癌物，所以，40歲後，在吃的方面，一定要謹慎。
下面這幾種食物，要儘量遠離，切莫貪嘴。
第一物：含有苯並芘的食物
藏身處：高溫油炸食品、燻烤食品。
油炸、燻烤食物，是很多人的喜愛，但是，這類食物，大多含有苯並芘，是常見的致癌物之一。
由五個苯環組成的苯並芘，因發現早且致癌性強，被選為多環芳烴的代表。
生活中，高溫油炸的食物、燻烤類食物、炒菜的油煙中，都含有苯並芘的存在。
因此，這類食物，雖然美味，但是不可多食，尤其是40歲後，一定要注意，切莫貪嘴，給身體增加負擔。
第二物：含黃麴黴毒素的食物
藏身處：發黴的食物、發苦的堅果、過期的食用油、劣質的芝麻醬、花生醬、小作坊的自榨油。
勤儉節約，是中華美德，但是，在食物方面，一定不能太“節儉”。
生活中，一些發黴的大米，有苦味的堅果，出現哈喇味的食用油，甚至是小作坊的花生油等，這些食物，都要儘量遠離。
因此，這類食物，非常容易受到黃麴黴毒素的汙染。
而黃麴黴毒素，是一種毒性極強的劇毒物質，毒性是砒霜的68倍，氰化鉀的10倍。
因此，生活中，這些食物，最好丟掉，千萬別捨不得。
第三物：含亞硝胺的食物
藏身處：剩飯剩菜、鹹菜等醃製品
飯菜做多了，留著下頓吃，這是很多人的做法，不浪費，也是美德之一。
但是，有些剩菜，最好還是扔掉的好，尤其是綠葉蔬菜類的剩菜，最好扔掉，不要吃。
綠葉蔬菜類的剩菜，常常含有大量的亞硝酸鹽，在胃裡與蛋白質相遇，會產生致癌物質亞硝胺。
亞硝胺類化合物，是一類很強的致癌物，在100多種亞硝胺中，有十幾種引起多種動物食管癌。
此外，鹹菜、醬菜等，也要少吃，最好遠離，這類食物中也都含有亞硝胺。
如果，要吃鹹菜，一定要吃醃透了的鹹菜，並且不可多吃，不可經常吃。
40歲後，不想得癌，改掉“四習”，最好一個也別有
一、長期熬夜
英國科學癌症研究中心，研究1000餘名，35～50歲癌症患者病例發現，99.3%的人常年熬夜。
醫學研究表明，熬夜的人，比睡眠正常的人，更容易患上癌症。
以胰腺癌為例，經常熬夜的人，發病率，要比一般人高出3倍多。
此外，還要研究表明，長期夜間倒班，會引起乳腺癌、前列腺癌發病率增加。
所以，40歲後，一定要注意，避免熬夜，保證足夠的睡眠時間，並且，要知道，睡覺時間比睡覺時長，更重要。
二、長期抽菸
抽菸致癌，是被世界各國所公認的。
吸菸，可導致約85％的肺癌死亡；80％的喉、咽、口腔和唇癌死亡；75％的食道癌死亡。
45％的膀胱癌死亡；30％的宮頸癌和胰腺癌死亡；20％的胃癌死亡。
吸菸年限越長，吸菸量越多，開始吸菸年齡越早，肺癌死亡率也就越高。
可以說，吸菸對人體的傷害，是慢性的，日積月累的，所以，40歲後，一定要戒菸，沒商量。
三、長期喝酒
酒精，在體內代謝出乙醛，而乙醛早已經被世衛組織列為一級致癌物。
此外，新西蘭科學家，曾發表過一篇文章指出，人體至少有7個部位的癌症，與酒精有明確的聯繫：口咽、喉部、食管、肝臟、結腸、直腸和乳腺。
美國臨床腫瘤學會發表過一項聲明：全世界每年5.5%的新增癌症和5.8%的癌症死亡都是由喝酒引起的。
因此，40歲後，一定要有意識的戒酒，切莫貪杯。
四、喜歡燙食
麻辣滾燙的火鍋，是多數人的喜愛，尤其是在寒冷的秋冬，吃上一頓滾燙的火鍋，絕對是一件很爽的事情。
很多人，喜歡吃“燙口”的食物，絕對“很爽”。
然而，太湯的食物，容易傷害食道與胃粘膜，增加食管癌與胃癌的風險。
據統計，食道癌患者中，平時喜歡吃熱食、熱飲者佔90%以上。
高溫食物會損傷食道黏膜，嚴重時導致食道起泡、潰爛、出血，反覆如此就會增加患癌的風險。
建議食物溫度應保持在60℃以下。
40歲後，不想得癌，做好五件事
第一件：“茶飲”代替“菸酒”
40歲後，養成良好的習慣，改掉不良習慣，絕對是首先。
戒菸戒酒，可以用喝茶來代替。
一方面，用喝茶的習慣，來代替抽菸喝酒的習慣。
另一方面，喝茶，還有助於身體健康，預防疾病。
喝酒者，用蒲公英根，搭配玉蘭根，做成蒲公英玉蘭根茶，泡水喝，保肝護肝，預防肝損傷。
蒲公英根，藥食兩用，入肝經，可護肝，排肝毒，預防酒精性肝損傷，並且，能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
科學證實，玉蘭根可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其對酒精性肝損傷效果顯著。
喝酒者，用其作為日常代茶飲，護肝排毒，是不錯二的選擇！
吸菸者，可以用菊苣根、桔梗、玉竹根、蒲公英根，搭配成蒲菊桔梗茶，每日熱水沖泡代茶飲，可以潤肺止咳，利咽祛痰，消炎排毒。
菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，有助於吸菸者排除身體毒素。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功效，玉竹，可緩解咽乾舌燥，生津止渴。
蒲公英，廣譜殺菌，對於咽炎、扁桃體炎等慢性炎症有效，可以改善吸菸者咽喉不適。
搭配在一起，對於潤肺止咳，消炎排毒，都是不錯的選擇。
第二件：經常運動，多散步
40歲後，想要不得癌，還要適當的運動，不能太懶惰。
中度運動，是科學家推薦的運動方式，堅持下去，對人體健康，十分有益。
據研究，每天散步一小時，患結腸癌的可能性降低46%。
“走路，可看作治療癌症的特效藥！”，英國慈善組織漫步者協會，和麥克米倫癌症援助組織共同指出。
如能，每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。
所以，40歲後，動起來，經常散散步，走走路，簡單方便，更健康。
第三件：曬曬太陽，增強免疫力
40歲後，多曬曬太陽，不僅可促進鈣磷的吸收，還可以提高免疫力。
研究人員發現，太陽光中的低強度藍光，有助激活負責給免疫細胞——Ｔ細胞打開信號通道的過氧化氫，令Ｔ細胞能夠更快速地移動，從而使機體保持警醒狀態，隨時應對新的侵入。
Ｔ細胞由白血球分泌，具有免疫活性，能感知感染，殺滅細菌。
一張圖，教你科學曬太陽：
第四件：心情舒暢，少生氣
氣大傷身，90%以上的癌症，均與精神、情緒、心情有直接或間接的關係。
生氣，抑鬱，恐懼等不良情緒，作用於中樞精神系統，引起植物神經功能和內分泌功能失調，使機體免疫功能受到抑制，而機體內平衡被打破使細胞失去正常狀態和功能，就會不斷變異產生癌細胞。
同時，不良情緒，還會減少人體內抗體的產生，阻礙淋巴細胞，對癌細胞的識別和消滅，使癌細胞突破人體免疫系統的防禦，無阻止地生長，形成癌腫。
因此，生活中，一定要學會調節自己的情緒，儘量保持一種積極樂觀的心態。
第五件：經常體驗，做預防
40歲後，要重視體檢，早發現，早治療，抓住最佳治病時機，十分重要。
防癌體檢，雖然不保證終生不得癌症，但可最大限度，讓大家不得中晚期癌症。
而癌症早期，治療的效果更佳，而大多數治癒的可能性更高。
所以，40歲後，一定要重視檢查，切莫忽視。
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