對孕婦來說，沒有什麼比胎兒的健康和安全更重要的了。幸運的是，你可以通過避免可能使懷孕複雜化或對嬰兒造成傷害的風險來保護你的寶寶。
以下是孕婦應該避免做的10件事，它們將回答你的問題，讓你的思維放鬆下來，這反過來也有助於我們列出的第一件事……
避免壓力
壓力和緊張以驚人的方式攻擊你的身體。例如，對孕婦來說，壓力會導致便秘、背痛、失眠，甚至導致早產或出生體重不足。
避免吸菸
吸菸有害於未出生的孩子(也有害於自己)，必須完全避免。事實上，吸菸有害健康，孕婦甚至應該避免吸菸。
當你吸菸時，你的寶寶會得到更少的氧氣，這會導致你的寶寶生長得更慢，體重增加更少。吸菸還與早產和其他妊娠併發症有關。
避免非處方藥，包括阿司匹林
非處方(OTC)藥物應該避免使用，除非你的醫生特別批准，因為所有你通過你的胎盤攜帶到你未出生的嬰兒。
避開貓、狗的等動物
如果你的貓攜帶弓形蟲的幾率很小，你應該儘量避開貓、狗或者貓、狗接觸的東西。如果你沒有其他人，戴上塑料手套，然後洗手。弓形蟲病是一種可導致兒童出生缺陷的疾病。
如果貓、狗吃了攜帶弓形蟲的獵物，它們可能會感染，而貓不一定會表現出任何症狀。然而，這並不意味著你必須在懷孕期間擺脫你的貓和狗。
避免咖啡因
在懷孕期間，避免喝含有咖啡因的咖啡、茶或蘇打水是明智的，因為當你喝了咖啡因，你也在給你未出生的寶寶喂這種興奮劑。
咖啡因刺激心臟和大腦，是一種具有毒品性質的成癮物質。
避免補充過多的維生素A
維生素A在很多食物中都很豐富，很難找到缺乏維生素A的人。如果你在懷孕期間攝入過多的維生素A，它可能對嬰兒有害，可能會導致出生缺陷或流產。
懷孕期間，你需要770微克的維生素A。而母乳餵養，你需要1300微克。
避免使用殺蟲劑，包括油漆
在懷孕的前三個月，嬰兒的神經系統發育迅速，因此在此期間避免使用殺蟲劑和有毒氣體尤為重要。
閱讀家用清潔劑的有毒物質標籤，考慮使用天然清潔劑，如小蘇打和醋。
孕婦應避免剝掉油漆及鉛，鉛已經被證明會損害嬰兒發育中的大腦和神經系統。
避免桑拿、按摩浴缸和日光浴床
由於荷爾蒙的變化和嬰兒身體的額外熱量，孕婦更容易過熱。研究表明，因桑拿和按摩浴缸而體溫過高的孕婦，其嬰兒的神經系統會出現缺陷(即大腦和脊柱的發育不正常)。
此外，應該避免使用日光浴床，因為拉伸的皮膚更容易被燒傷。
避免含有汞的魚類
眾所周知，魚類脂肪組織中含有汞，如鯊魚、箭魚、鯖魚、新鮮金槍魚、海鱸魚和方頭魚。(大塊金槍魚罐頭含汞較少，但仍應適量食用。)當孕婦攝入大量汞時，嬰兒可能會遭受腦損傷。
對於那些喜歡在當地湖泊和河流中捕魚的人來說，你需要小心那些脂肪組織中含有工業汙染物多氯聯苯(多氯聯苯)的魚類。例如藍魚和條紋鱸魚，以及淡水魚，如鮭魚、梭子魚、鱒魚和被汙染的湖泊和河流中的白眼魚。
記住，這隻適用於那些在當地水域捕魚的人，而不是那些在雜貨店買魚的人。孕婦大量攝入多氯聯苯與嬰兒注意力、記憶力和智商下降有關。
避免飲酒
任何和所有種類的酒精飲料都不能在懷孕期間飲用。如果你喝了酒，酒精會通過你的血液進入胎盤，你的寶寶也會喝到和你一樣的烈性飲料。但是因為嬰兒太小還在發育中，酒精會產生毀滅性的影響:你的嬰兒可能生來就有胎兒酒精綜合症(FAS)和/或有心理和生理缺陷。懷孕期間再多的酒精也是不安全的。
你吃的、喝的、不吃的、不喝的一切都會影響你孩子的成長。知道該避免什麼可以幫助你做出健康懷孕的最佳選擇。此外，一些女性發現這也是改善自身健康狀況的絕佳機會。
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