現在癌症的發病率變得越來越高，這主要是和不良的生活習慣以及環境汙染有很大的關係，在我們日常生活中，只要養成良好的生活習慣，注意飲食，就能夠減少患上癌症的風險。
如何預防癌症呢？
1、多吃五穀類食物
只有脾胃功能正常才能讓身體獲得足夠的營養，平時應該多養脾養肝，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，減少對漢堡、炸雞等快食攝入，積極的調整飲食，做好粗細搭配，這樣才能夠讓脾胃功能恢復正常。
2、按時排大便
要養成定時拉大便的好習慣，如果身體中的一些毒素沒有及時的排出去，就會慢慢的形成毒素，大腸壁就會再次吸收毒素，通過門靜脈繼續運輸到肝臟裡面，導致肝臟虧損，一旦肝臟功能不好會直接影響到了壽命，下降了免疫系統，導致各種癌症接踵而來。
3、做好養腎工作
腎臟至關重要但是非常的脆弱，維持了身體新陳代謝，具有排毒以及排出廢物的功效。每個小時產生的血液會經過腎臟二十次左右，會把血液裡面的一些廢物，通過腎臟直接過濾，變成尿液排出體外，當腎臟功能出現問題時會引起腰痠背痛，血液裡面會有尿毒，失眠多夢，脫髮，反應遲鈍以及身情緒低落等。如果身體裡面的汙染物質太多的話，勢必會增加腎臟的負擔，短期內會引起發炎或者是堵塞，長時間下去會引起腎功能衰竭以及腎結石。避免吃過多的動物性高蛋白質食物，避免讓身體過度的勞累，千萬不能亂服用一些抗生素或者消炎的止痛藥，要多喝水。飲食以清淡為主，規律的運動，規律的飲食，平時對腰部進行按摩，來達到保腎的功效。
4、學會釋放壓力
要學會釋放自己的壓力，當壓力過大時會導致荷爾蒙或者腎上腺的紊亂，引起免疫系統的疾病。可以通過深呼吸的方式來緩解壓力，呼吸時能夠讓緊繃的情緒得到放鬆。另外也可以通過運動的方式來這份精神，每天要保證充足的時間，睡眠質量越好，釋放的壓力就會越快。
溫馨提示
儘量不要吃一些刺激性的食物，不然會導致交感神經的亢進，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，做好粗細搭配，多喝水，不僅能夠補充身體所需要的水分，同時也能夠釋放壓力，陽光充足時適當的曬曬太陽。
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