這些富含“雌激素”的食物，女人要多吃！皮膚細膩、更年輕

百合入心經，性微寒，能清心除煩，具有寧心安神的功效，可以用於熱病後餘熱未消、失眠多夢、心情抑鬱等症狀。



經常吃銀耳還能夠幫助美白。且具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，銀耳還能提高肝臟解毒能力，有保肝作用。



並且它屬於碳水化合物，不含脂肪，就算吃的多也不用擔心會胖，吃起來Q談細膩，香糯可口，令肌膚水潤有彈性。



女性想保養的好，黑糖必不可少，經常吃可以幫助卵巢排出汙血



雪燕是一種天然的植物燕窩，女性常吃不但具有減肥排脂的效果，還具有補水保溼、緊實肌膚的作用，對於女性來說是最好的滋補品。



食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。