小二子
椎間盤突出現在屬於多發病和常見病了，很多患者飽受椎間盤突出的這種疾病，為此，我們一定要認真對待一下，以免造成更嚴重的傷害，那麼，椎間盤突出睡覺該注意哪些？
1、腰間盤突出的護理在睡覺時，或者彎曲髖關節橫向側臥，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。頸椎間盤突出的患者枕頭要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用捲起的毛巾塞滿，這是最基本的頸椎間盤突出的注意事項。
2、腰間盤突出患者在晨睡醒後突然坐起常會傷了腰部。睡醒後應先床被上將腿屈起做左右倒的體操，然後再用胳膊支撐上身起床。這是屬於腰間盤突出的護理常識之一。
3、睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。注意睡眠期間腰間的保暖,儘量不要受寒.避免著涼和長時間在空調下。
4、腰椎間盤突出的護理中，要保持正確的姿勢坐在椅子上，腰間盤突出患者時而進行腰腿部及腳底穴位的按摩，或做一下體操以緩解腰部肌肉的緊張。
5、腰間盤突出患者在走路時腹部用力，等公共汽車時，不要雙腿並齊，將一側腳搭在低矮的臺上或石頭上會感覺輕鬆得多，這也是腰椎間盤突出的護理中的注意事項。
另外不要做彎腰又用力的動作如擦地板注意勞動姿勢,避免長久彎腰和過度負重,以免加速椎間盤的病變.鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出更加嚴重.
人體是一個動態的平衡狀態，身體沒有固定支點。正常的腰間盤和椎骨是全接觸的，壓力面非常吻合, 生理曲度可以分解椎體所有的壓力。正常走路的平衡是一個非常完美的動態過程，直立行走和坐著，都會讓椎體之間形成壓力；一些不當的姿勢，會讓身體形成固定的一個支點。如果腰間盤的重心偏到一個點上，長期壓迫這個點，就形成腰突。
好多的病號得了腰椎間盤突出特別害怕，認為得了腰椎間盤突出就一定要手術嗎，在加上聽到別人的話一嚇就更害怕了，其實得了腰突不要害怕，我在這裡明確的告訴大家，對於腰突百分之八九十的病號通過保守治療都能治療好，對於保守治療無效和症狀特別嚴重，嚴重到壓迫到馬尾神經大小便失禁的情況會選擇手術治療。下面我們會具體說說治療方法。
對於百分之八九十的腰突患者保守治療都會治療好的具體的治療有：
1.藥物治療 藥物治療分為緩解性藥物和治療性藥物，藥物的效果因人而異總體效果不是太明顯。
2.牽引療法 是利用牽拉力與反牽拉力作用於腰椎，通過向相反方向的牽拉使腰椎間隙增大回納部分突出物來達到治療腰椎間盤突出的目的。但次數過 多效果就不明顯。因為腰部肌肉已經鬆弛沒有效果了。牽引並不是適合於所有的腰突患者，對於症狀較重壓迫較很的患者會越牽越重，所以要因人而異因病情而變化。
3.針灸治療 針灸在腰突治療過程中是佔最主要的地位，我們治療的原則就是針灸為主正骨為輔，在配合其他療法綜合配伍治療效果很好，但是缺點就是單純針灸效果慢所以要綜合配伍治療。
4.董氏奇穴 董氏奇穴在腰突治療過程中的地位也是很重要的，傳統針灸配合董氏奇穴效果很好，他會促進傳統針灸的效果而且安全係數更高。
5.正骨療法 正骨療法在治療腰突過程中起到非常重要的地位，針灸為主正骨為輔能夠起到立竿見影的效果非常好，但是正骨有風險一定要注意安全，對於一些有基礎疾病的病號一定不要正骨，而且一定要專業的大夫治療。
6.中藥熱敷 中藥熱敷療法適合於各種閉合性損傷。熱源可採用熱毛巾、熱水袋、具有加熱作用的治療儀器及寒痛樂等熱敷藥，中藥熱敷法結合藥物與熱敷的雙重作用，療效明顯，是臨床中常用的熱療方法。
7.艾灸療法 是運用艾絨或其他藥物在體表的穴位上燒灼，溫熨，借灸火的熱力以及藥物的作用，通過經絡的傳導，以起到溫通氣血，扶正祛邪，達到防治疾病的一種治法艾灸在治療中發揮溫通法的效果，能夠把熱量快速透入穴位效果更好，而且還能起到溫通法的效果。
對保守治療觀察半年以上確屬無效，且嚴重影響日常生活及工作者，可施行手術治療。手術療法能改變突出物與受壓神經根的關係，糾正腰椎錯位和鬆解神經根的粘連，有利於病變的恢復。但是手術治療是不得已而為之的辦法，能保守治療儘量不手術，但是也不要盲目信從，如果保守治療無效和症狀很重嚴重影響生活和工作的要手術治療。
我是劉閣大夫 希望能夠在頸椎腰椎疼痛治療過程中能夠幫助到大家
劉閣大夫
腰椎間盤突出，有症狀的話，要根據自體的感受，什麼樣的姿勢疼痛最低，就以什麼樣的姿態休息，由於每個人都有自己的特殊性，因此，沒辦法統一要求什麼姿勢就一定是好的。
一個特殊案例
曾經有一個患者，由於疼痛較重，不論是平躺、趴著、側著都會疼痛，只有跪著背後依靠被子才可以堅持著眯一會，別的任何姿勢躺都不行，顯然這種患者就沒辦法要求趴著休息或者躺著休息，都會很痛苦，不利於恢復！
趴著的壞處
趴著休息的時候，實際上最容易導致的是頸部出問題，趴著的時候頸部是歪向一邊的，長期一邊側著睡覺，就可能誘發頸椎病，對呼吸和心臟也不好，如果不是隻有趴著疼的輕，儘量不要選擇這種姿勢。
也未必一定要平躺
按照解剖學來講，突出物多是突向身體的後方，有部分患者可能會由於平躺這種體位造成症狀的加重，不是都要求一定要平躺睡硬床的，側睡不疼選擇側睡也是一個很好的方式，睡姿疼痛和突出物的大小、方向、位置刺激部位的敏感程度有關係。
結語
選擇一個合適的床也很重要，像腰椎小關節紊亂，腰椎間盤突出症的患者，有部分人睡不合適的床會導致疼痛加重，臨時性的特殊睡姿都可以接受，病痛較重一定看醫生及時治療，休息的體位，不可替代治療。
健康新語
跟據自己怎麼躺就疏服就怎麼躺著，據我親自治療經驗，一般都厚點鋪著舒服，我給我媽親自治療時，是冬天，別的地方也一樣，床鋪必須得非常熱，我那時是火炕熱，炕上又鋪3一4層被，被上又加電熱毯用高溫度，電熱毯上又加一層被，被上又加一層，我自己用紙殼做的水床，水床上又放上幾各罐好開水的熱水袋，水床上又鋪一層厚被，人在上躺著就相當舒服了，每天大小便失緊，總象有的感決，其實沒有，我每天照護我媽大小便，我父親做飯等等，我無論白天治病，晚上還注意別出危險，隨時都會出危險，等等，中醫稱寒者熱治，各種皆病沒足名種外聹六幹竹戍加各種扭弋江傷錯位篆中醫講痺症行成心等等，牝這也足又ꪡ症，除我每天按時點全身二石多各穴位治手了外，一片藥都沒吃的惰況下四復效果相當好癱瘓第四次了這麼垂的病郝能沾好，離π開水床電熱毯扶注治療，纖廠媽為我說被窩裡京亢向K一棹熱乎…了還然說各用扶汪治療也很重要…
張庫41
腰椎間盤突出首先是要對病根治療，然後是肌肉功能鍛鍊！
白求恩醫學院疼痛科
趴著還是平躺著，這姿勢是取決於病人的生理曲線的程度和椎體滑脫的方向決定的，不是那個姿勢好不好，而是根據對腰椎的恢復採取的必要姿勢，生理曲線變直那要趴著，還要把胸部和大腿前側墊高使腰部下垂，躺著要把腰部下面墊上，如果曲線向前過大最好就躺著吧，趴著把腹部墊高，
中醫骨傷——椎間盤突
您好，硬板床仰臥。詳見圖:
曉清中醫藥
用中草藥外敷，我家祖傳
15089639503
我的腰間盤突出就是用膏藥貼的，吸收比較快，現在都不痛了
鄧健珍
腰椎間盤突出者趴著、躺著都不好，帶病休息能好嗎？儘快就醫，治好了怎樣趴、躺都可以
A中醫大諮詢
趴著睡是治療腰椎間盤突出的一個有效的方法，也可以提腰，每次2--3回。
