一、我的自由泳為什麼遊不遠？
遊不遠，是腿的問題！ 很多人會遊自由泳，但遊不遠，其實都是因為腿打不好！ 可以買一塊浮板，練習打自由泳腿。 屁股夾緊，腿伸直，腳尖磞直，大腿上下帶動小腿打水，用力下壓。反覆不停，頻率保持住。
自由泳的上身技術也很重要，腰保持不動，通過轉肩來帶動划水和換氣！ 練習中要有自己習慣的一面換氣 手滑水時頭不動 當手經過大腿越出水面時轉頭吸一口氣。 每做一輪動作 後腿打水兩次，避免因缺氧造成的體力透支。
二、我的打腿應該怎麼練？
關於自由泳打腿的理論文章，小編是發了很多很多，但是關於視頻發的真的不多，也許直觀的看人家視頻，可以提高感官認識。同時也告訴你一種提高游泳技術的方法，那就是把自己平時游泳的樣子讓人拍下來，然後與高手視頻對比，找出自己的問題來改進，這個效果是相當的好！
三、為什麼我遊起來會很累？
說真話，游泳沒有不累，只是你看著人家輕鬆的樣子覺得不累而已，但有一點不可否認的是：你的呼吸不到位：缺氧造成累；你的動作不放鬆：不到位，遊的太緊，沒打開動作會覺得累。
另外還有：
身體沒有平衡： 腿和髖關節下沉，在遊的過程中要考奮力打腿才能使腿和髖上。
呼吸換氣時頭部沒控制好：在換氣時集中注意力與頭部，將頭部下壓入水中，只需留出半個眼睛與半個嘴巴露出水面換氣就行，如果不是換氣技巧的問題，那就是體力的問題了。手在抱水時，準備好換氣。頭是側轉換氣，不是抬頭換。頭一旦出水，就不要吐氣了，用嘴巴大口的吸氣。
水的阻力：游泳時，前臂在頭前儘量遠的位置就要開始形成垂直姿勢。
四、我應該怎樣進行呼吸？
我們知道自由泳呼吸的秘訣，這個秘訣就是良好的呼氣。當你游泳時，除了轉頭吸氣以外，你應該一直是在呼氣。你可以通過嘴或鼻孔或兩者同時進行呼氣，這並不要緊。但當你的面部進入水中，你的所有時間都應該是在一個呼出的氣泡流中進行呼氣。你是這樣做的嗎？你可能認為，“是的，我就是這樣做的”。這個問題我們每年都會問數百位泳者，幾乎所有人都回答“是”，但一旦他們跳入池中，我們觀察他們的呼吸技巧發現，其實很少有作到正確的！許多人只關注他們的吸氣而忘記他們的呼氣。
我們建議你在每次游泳開始時作一小部分“下沉”練習，以調整到水環境並釋放所有的緊張感。對於任何水平的選手來說，它真的是非常享受和有益的，甚至那些一直自以為是的泳者，都將視它為珍寶。嘗試一下，我們確信你會很享受它。一旦你做完下沉練習，再嘗試一些容易的游泳技巧，慢速遊並想象你有一整天才能游到另一端。你唯一關注的焦點是，一旦你的頭沒入水中，你就要進行強力的呼氣。如果你平常不是兩側換氣，我們建議你嘗試一下3劃一吸的換氣週期。多練習呼氣技巧，猜想一下，一旦你進行練習，你也應當進行不間斷地強力把氣吐入水中！這是一個很好的實踐，它有助於你放鬆，以便你能把練習做得更好。
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