最近“舔狗”這個詞很火，說“舔狗舔到最後一無所有”。
說是罵人的話，更多是愛而不得的人的自嘲吧。
我不禁想到來挽回的諮詢者們。
分手後，曾經兩個人的聊天，變成了你一個人的獨白。你對著空白的對話框問在嗎，說早安晚安，彷彿喃喃自語，悲傷至死又樂此不疲。
有一天對話框終於震動，你欣喜若狂，只看到一個字“滾”。
什麼感受？能是什麼感受呢？
別人當“舔狗”是從來沒得到過，奢望得到；
我們做“舔狗”，是得到過，然後被生生拿走。
這種喪失感太痛苦了，所以有人說如果註定要失去，寧願從未擁有過。
為什麼挽回的人容易當舔狗？
因為損失厭惡。
|損失厭惡（Loss Aversion）:人做為一種社會性動物，十分厭惡損失帶來的陣痛|感。
失去一件東西的影響是“得”的兩倍。就和我們賺了1000和丟了1000的衝擊不同一樣。
你不是你了，他不是他了，可你還妄想，你們仍是你們。
你一萬次告訴自己不要做舔狗了不要這麼卑微了，但是隻要對方還在你的好友列表裡，你還是會忍不住第一萬零一次搖尾乞憐。
這是一種清醒著的無能為力的痛苦，我們丟掉智商和理性企圖麻醉自己，清醒之後又罵自己，然後繼續麻醉……循環往復，直到真的完全受不了。
如果要用“舔狗”的姿態，註定越挽回越心酸，越小心翼翼。我是一個感性的人，雖然每次看諮詢者和前任的聊天記錄都恨鐵不成鋼想罵人，但內心卻總是泛起陣陣酸楚。
執迷不悟不是傻，是痴。
我也曾經挽回過我的前任，所以心酸流淚可能也是想到自己。那時的彷徨、無助、飛蛾撲火，到一無所有。
因為那時候的我，也是這樣，多麼渴求哪怕對方一點點回應啊。
一點點，哪怕他多發一個句號我都覺得他其實是還喜歡我的。
其實道理我們何嘗不懂？當一段關係的投入完全不對等，感情需要靠乞討和憐憫，怎麼可能是良緣？
這種損失厭惡可以讓我們產生極大恐懼，甚至無限否定自己。
我們懼怕失去對方。雖然嘴上說著是對方絕情，但心裡否定的其實是自己。
覺得對方離開是自己配不上，不值得被愛。自卑的人不是真的一無是處，而是總會不由自主覺得自己不夠好。甚至你不會愛上這樣的自己。
但在愛面前，我們都是自卑的，不是我們本身缺乏自我價值感。是愛這種東西太好了太需要了，我們覺得配不上它。不是配不上那個人，而是配不上愛情本身。
你降低姿態反而是在隱藏真實的自己。
其實一個合格的舔狗，不一定不能挽回成功。
“舔狗”之所以在挽回中具有普遍規律性，是因為他們“有市場”。舔狗有不少挽回成功過的，因為他們是令人舒適的，不敢再引起衝突和矛盾，可以降低姿態無下限去妥協。
根據社會比較（Social Comparison）理論，一個人與比自己差的人比較，會產生優越、滿足、幸福等積極的情感體驗，並且很可能降低防禦。
當對方陷入了你的“溫柔陷阱”，可能被矇蔽，一時上頭無法拒絕你的要求。
一隻合格的舔狗其實只是諂媚無傷大雅的拍馬屁，把對方捧上天，而真正的舔狗是心態上的極度需求和卑微。
前者不會覺得吃虧受傷，大家樂呵呵；後者會有一點點被凌遲的感覺。
假如你心寬，覺得對方回也好，不回也罷。想找就找，想理就理，也無妨。
很多前任都相當排斥抗拒你挽回跪舔的行為，不是因為跪舔本身，而是你不是一隻合格的舔狗。
一個合格的舔狗最基本的技能第一是見縫插針的讚美，第二是無微不至的關心；第三是無比強大的抗打擊能力。
真正資深的舔狗，不會放過任何一個可舔的細節。會記得每一個與ta有關的重要日期，不錯過ta每一條朋友圈的點贊，甚至自願成為人肉樹洞，ta不待見時安靜如雞，ta需要時隨叫隨到。
像這樣天衣無縫的“跪舔”，往往容易換來好印象。畢竟在馬斯洛需求層次中，人類第三層需求便是“愛和歸屬的需要”。每個人都希望得到他人的關心和愛，希望自己是有尊嚴、受人尊重、得到正面評價的。
從這個角度看，“舔狗”又是偉大的，，只有他們鍥而不捨的為世界帶來和平與愛。
但“舔狗舔到最後一無所有”，也是箴言。一個沉迷於做舔狗、在感情中長時間保持低姿態的人，常常會陷入低價值感和自我否定的死循環。
① 認為自己“做什麼都是錯的，什麼都做不好”
② 極度敏感，將他人一切話語都當成指責
③ 越發在意對方一舉一動，想拼命證明自己
④ 對他人失去信任，慢慢失去愛的勇氣和能力
⑤ 對生活失去控制感，常常感到絕望
如果你非要做“舔狗”，那麼你首先應該學學做好心理建設，撿起丟掉的智商，做一隻理性的舔狗。
一，明確自我認知——對自己當下的身份、處境有一個明確的認知，知道自己想要的是什麼，清楚自己當舔狗後，會得到什麼，失去什麼。最後你是否能承受失去的代價，最好給自己一個
底線和期限。二，學會自我歸因——要想清楚，當在感情上需要你當“舔狗”，哪些部分是自身價值不足，哪些部分是外部條件與心理地位的不對等。該認錯要認，該求助要求，該甩鍋要甩。
三，端正自我態度——在明確自身和環境的某些“不協調”之後，可以一點點的改變那些能夠被調整的部分，讓自己的情緒更加積極。能向內尋求幫助的部分不要向外索求。即使當舔狗，也不要讓自己最終真的一無所有。
最後，我還是不建議要挽回的人做舔狗。
你知道舔狗像乞丐，那什麼樣的人會做乞丐？一是無能的人；二是懶惰的人。
我們看不慣人拍馬屁，覺得是媚權媚俗，但這源於權力的不對等和利益需求；我們卻同情舔狗，在本該平等的關係裡自甘淪落，在感情裡用降低自己權力的方式想索取什麼呢？
你兩者都佔了。不是舔狗舔到最後一無所有，而是你想不勞而獲、急於求成，才會一無所有。
你不願意一步一步去行動，才會覺得挽回沒希望。
就像乞丐想要錢，要不到，沒人給他，他會覺得自己要錢沒希望；但是他想要的是什麼？錢啊，錢只能要嗎？正確的方式是自己掙啊！掙錢的方式是什麼？用勞動換啊！
你給人們所需要的，他們就會給你錢。
反之，你挽回想要愛，愛只能求嗎？正確的方式是學會怎麼一步步重建一段關係啊！關係重建的方式是什麼？
來到人間沒有做好一無所有的準備，就有得到所有的貪婪，才會真的一無所有。
不夠好本來就沒什麼可自卑的。人無完人。
其實啊，你不需要活得很完美，活得無可替代就可以了。
你舔得了一時，舔不了一世 。這就是“跪舔”挽回的後患，你們分分合合總會又分手的原因。
因為你沒有改變，你只是在妥協和討好。
而感情是真正的兩心相印、平等付出，而不是曠日持久的自我犧牲。本來只是暫時放低自己的姿態，時間越久，你的犧牲就成為越理所當然。這會使你心生怨念。不利於感情的長久。
所以我一直不支持用“跪舔”方法來挽回。就算可以挽回成功，可能之後你們是分是合，幸福與不幸與我無關了，但我自己覺得沒意義。
委曲求全的挽回只能給你一個委曲求全的人生，而不是幸福的人生。
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