用戶896942187723
身高168 體重105斤，按你的身高，體重105斤應該是很標準的，為什麼非要減到95斤呢？
我想知道具體什麼原因？（請原諒我的好奇心）
有減肥強迫症？還是參加哪項活動必須要達標？
眾所周知，身高和體重不相稱，脂肪過度堆積，造成身高體重嚴重不協調，才有必要減肥。
有一個計算公式，自己可以算一下。如果計算出來的數字超過正常的10%算胖，超過20%算肥胖。
如果在正常範圍之內，是完全沒有必要減肥的。
減肥需要正確的方法：運動鍛鍊+飲食調理。二者要有機的結合起來，才是科學的減肥方式。
單一的節食減肥，對身體是有傷害的。
也就是說，管住嘴邁開腿，缺一不可。
運動鍛鍊方式：跑步、跳繩、打球、游泳、健身操等。
飲食調理：少吃油炸類、甜食、冰激凌等食物，可以適當多吃點兒蔬菜水果。
紫夢飛舞
就是不吃飯 不吃飯真的就瘦了 我一天只吃一個蘋果一杯粥 一個星期就瘦了好多 第二個星期早上喝粥 中午水果加酸奶 現在168 45kg不到 最瘦的時候43kg
原來是笑笑h
身為168的我120斤，看到你，真心覺得自己胖的沒治了，嗚嗚～
獨家秀記憶
我跟你身高一樣，也想減到95斤，夏天快到了，開始要減起來了
LED燈666
勸你別減，你現在體重已經很完美，再減如果大姨媽不來了你就鬱悶了。從小到大一直瘦的人身體內分泌一直那樣無所謂，可是突然減低到低於正常值，大姨媽作為生殖附加能力，對於生命力來說可以犧牲，所以你這樣容易不來月經或是月經特別少，對生孩子可能也有影響。不然就不會那麼多女明星去打針促排什麼的。
就愛瞎想
你不是需要減肥，而是需要增重，你的標準體重108.8斤，或者就在此基礎上增加蛋白質攝入，提高免疫力，早上吃一個雞蛋，牛奶。
跑哥18989213579
減到95斤能飛嗎？
姜13狼
我高166重106斤，跑步前120斤，生活規律不好造成的。現在還是滿足的。堅持鍛鍊吧
暗香香濃
為什麼還要減肥？不要命嗎？
秀域李曉寧
真心不喜歡那些不過百的人，女人還是有點肉肉好看，別超過120就好
