生老病死是我们每个人都要经历的一个过程。
如今我们的生活质量都得到了很大的提高，但有的人在平时的生活中很不注意自己的生活习惯，于是就导致了衰老的加速。
所以，大家在平时的生活当中就要注意避免这些不好的习惯，不要等到后悔的时候才想要改过来。
导致寿命“流失”的5个习惯，烟酒排第三，最后一个很多人忍不住
1、长期熬夜
熬夜对于如今的年轻人而言已经成为了一种常态，甚至还有的人觉得睡觉就代表着结束了这一天，他们不想要那么早结束。
但其实，人的一天过得怎么样并不是在于时间的长短，而是质量。如果你一天下来都是不在状态，浑浑噩噩，那么和睡着觉又有什么区别呢？
当我们经过了一晚上的工作跟学习以后，我们的身体已经消耗了大部分的精力，这个时候就需要通过充分的休息来使得我们的身体器官得到调整。
使得我们能够以更好的状态去面对第二天的工作。但如果我们长期熬夜的话，不仅会影响到我们的睡眠节奏使得我们容易失眠，而且还会扰乱身体的各个器官的运行，导致身体加速衰老。
2、忽略早餐
如今很多人都有早上赖床的习惯，大家都不愿意早起，于是很多人就会选择不吃早餐，但其实这种习惯对我们的寿命是非常不利的。
当我们经过了一晚上休息调整以后，身体当中的营养物质和糖分已经消耗得差不多了，如果时候我们就要通过一顿营养的早餐为我们补充营养，使得身体能够进入到正常的状态。
如果经常不吃早餐的话，那很有可能会导致肠胃导致损害，使得胃液分泌过多，容易出现反酸、烧心的情况，并且还有可能会导致免疫力的下降。
3、抽烟喝酒
如今，很多人在平时的时候都有着抽烟喝酒的习惯，并且这种习惯已经维持了很久了，但其实这种习惯对我们的健康是很不利的。
相信大家都知道，抽烟喝酒会有损我们血管的健康，并且还会都导致我们的身体内脏都受到损害。
4、经常久坐
长时间的久坐不动会使得我们的血管、关节、颈椎、腰椎等地方造成不同程度的损害，所以，大家在平时的时候最好每隔一个小时就站起来活动一下。
5、心态消极
相信大家都听说过做人就重要的就是开心的道理。而长寿的人往往都是比较乐观的。如果经常带有一些消极的情绪，不仅会使得自己的身体受到伤害，而且还有可能会影响到自己的寿命。
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