如何鍛鍊寶寶的咀嚼能力？

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一:鍛鍊寶寶的咀嚼能力還是蠻重要的:

通過咀嚼輔食，能幫寶寶的乳牙長得更好。

經過咀嚼的食物更好的消化吸收，給寶寶帶來更多適合營養需求。

通過咀嚼還能促進口腔的血液循環，讓面部肌肉更緊實，讓寶寶面部肌肉更好看，提高寶寶的顏值。

添加輔食母乳餵養的寶寶是從6個月開始，混合或者是人工餵養是從4個月開始。

4一6寶寶的輔食是以泥糊狀為主的，比如強化鐵的嬰兒米粉，這時候應該用勺子喂。逐漸增加輔食的濃稠度，鍛鍊寶寶舌頭上下活動、用舌頭和上顎碾碎食物的能力；

6一8個月寶寶增加帶顆粒狀的輔食，可以訓練寶寶的抓握能力，讓寶寶用牙床咀嚼磨難食物，比如添加手指食物，切塊戎條狀的水果、煮熟的蔬菜、磨牙餅乾、穀物圈等。

>1歲以後，寶寶除了吃清淡外，其他的輔食可以向成人靠近，在給寶寶準備食物的時候，不要走的太過於細碎或者是軟糯，在餐桌上父母可以常常做示範動作，提醒寶寶要把食物咬一下，咀嚼一下，讓寶寶知道，專心慢慢的吃飯是很重要的。

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適當為寶寶添加輔食，除了能補充寶寶生長髮育的營養需求，也可以幫助寶寶鍛鍊咀嚼能力，促進口腔內血液循環，幫助剛剛萌生的小乳牙更好發育。

為不同階段的寶寶選擇合適的輔食尤為重要，輔食質地應遵循由稀到稠、由細到粗，循序漸進地添加，逐漸增加輔食中的顆粒感，以達到逐步鍛鍊寶寶咀嚼能力的目的：

添加輔食初期，以質地細膩的泥糊狀食物為主，如嬰兒營養米粉，鍛鍊寶寶吞嚥、舌頭前後移動的能力；

添加輔食後1~2個月，可逐漸增加輔食的濃稠度，鍛鍊寶寶舌頭上下活動、用舌頭和上顎碾碎食物的能力；

添加輔食3~4個月後，為寶寶增加帶顆粒狀的輔食，可鍛鍊寶寶用牙床咀嚼、磨碎食物，以及練習舌頭左右活動。

添加手指食物：比如切塊的或者條狀的水果、煮熟的蔬菜、磨牙餅乾、穀物圈等。

過了1歲以後，寶寶已經可以逐漸適應成人化的食物，同時越來越善於利用牙齒，另外，這個階段寶寶也有不錯的模仿能力，家長不妨常常做示範動作，提醒寶寶要把食物咬一咬、嚼一嚼，讓寶寶能夠順利轉換到一般的正餐食物。

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　　剛剛長牙的小寶寶雖然不能很好的用牙齒咀嚼食物，但其實他已經有了咀嚼能力，而且這個咀嚼能力，是需要不斷的加強的。不能總是給他一些爛軟的粥類食物，應該適時的鍛鍊他的咀嚼能力。

　　要鍛鍊寶寶的咀嚼能力，就是需要做到以下幾條：

　　一、6個月左右，媽媽可以給寶寶準備糊狀或泥狀等食物，以便寶寶有機會訓練口腔運動。

　　二、給寶寶提供長條水果、煮熟的蔬菜片或稍硬的餅乾，以便寶寶習慣吃固體食物。

　　三、大約1歲半左右，寶寶就能吃跟大人一樣的食物了，但一些食物需要將切成適當的大小或塊，但不要把它切得太細。

　　四、在這個過程中帶葉蔬菜先切碎，從煮熟的蔬菜葉開始給孩子添加，然後過度到整個蔬菜碎。麵包及饅頭慢慢給孩子，並且把烤好的麵包幹 或饅頭幹讓孩子自己拿著吃，鍛鍊孩子的咀嚼及吞嚥能力，

　　五、輔食的花樣要經常改變，不能一成不變，這樣可以保持寶寶對輔食的興趣。

　　六、不要給寶寶吃粗的，難消化的食物，如水果的果皮類。不要給寶寶吃像花生類光滑小圓的食物容易嗆入氣管導致窒息。

　　七、給寶寶吃的食物塊頭要小，不要給大塊食物，寶寶容易渾淪吞棗。給寶寶肉類食物時要薄片狀或者小丁及泥狀，魚肉要剔除魚刺。

　　八、用語言引逗他對事物感興趣，實在不行可以以身作則，大人吃幾口表現出很好吃的愉悅神情小寶寶自然會吃。在這個過程中要注意寶寶的反應，看他是喜歡還是厭惡，躲閃等表現來判斷他的喜好。

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很多人認為，寶寶與生俱來就有咀嚼、吞嚥的能力，只是隨著時間的推移才會慢慢展現出來，不需要特殊訓練或留意。其實，這樣的觀點是不正確的。寶寶出生後具有吸吮的本能，但是咀嚼和吞嚥的能力卻是後天訓練獲得的。咀嚼是將食物粉碎消化的第一步，又是促進消化液的分泌關鍵，還能減輕胃消化的負擔。同時，配合適當硬度的食物，還可以幫助寶寶乳牙萌出。因此，媽媽需要在寶寶6-7個月正式添加輔食後，就開始對寶寶進行咀嚼訓練。

咀嚼功能不好，除了會影響進食，還有可能影響語言學習。這是由於咀嚼過程需要舌頭、口腔、牙齒、面部肌肉、口唇等配合才能讓寶寶順利的將口腔內的食物磨碎或咬碎併吞下。在長期訓練咀嚼的過程中，不僅鍛鍊了面部、口腔肌肉，還訓練了舌唇等器官的靈活性，對寶寶將來訓練語言能力有著至關重要的作用。因此，咀嚼能力不佳的寶寶，通常語言學習也會受到一定程度的影響。

那麼，該怎樣訓練孩子咀嚼呢？家長可以在給寶寶餵飯的同時，嚼一嚼口香糖，為孩子示範該如何咀嚼。當寶寶再大一些，能夠自己吃飯的時候，家長可以和他一起吃飯，除了能夠起到示範作用，還有助於增進寶寶的食慾。除此之外，家長還應該注意輔食的性狀，要遵循“由稀到稠、由細到粗”的原則，為寶寶提供咀嚼的機會。家長不要認為寶寶磨牙還沒有長出來，不能真正地做到咀嚼，於是就忽略訓練，寶寶是要先學會咀嚼的動作，才能開始真正的咀嚼行為的。

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對寶寶來說，一般四個月或六個月就可以添加輔食了。輔食的添加是為了寶寶持續的營養，也為了鍛鍊寶寶的咀嚼能力，更有利於牙齒健康。

一般輔食添加都是由軟到硬，由細到粗，有小到大，少油少鹽等等。我家寶寶都是純母乳餵養，所以六個月的時候，我才添加的輔食。

孩子剛開始添加的時候，還是以奶或奶粉為主，偶爾添加一兩頓就好。隨著年齡的增加，慢慢增加數量。

我家孩子剛開始我就把土豆，南瓜，紅薯等蒸熟供寶寶吃，因為這些蒸熟以後有甜味，所以很愛吃。然後就相應的添加一些水果，蘋果香蕉之類的，我都會先把它蒸熟給寶寶吃，為了讓寶寶營養均衡，水果蔬菜，主食，一樣都不能少。前提是一定要軟糯。

等寶寶再大一些，就把這些吃的做成顆粒狀，塊狀，條形狀，像水果之類的，可以適當生吃，來增強寶寶的咀嚼能力。

寶寶是每個家庭的寶貝，好好照顧寶寶的飲食，讓他們健康快樂的成長！

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