中場歷來是雙方投入兵力最多的區域，攻防轉換的樞紐。今天給給大家分享的就是14種可以幫助提高護球能力的轉身技巧。希望夥伴們有所收穫。
1、腳內側扣球轉身
在接近標誌碟的位置，把一隻腳向前伸到皮球前用腳內側將球向回扣。
也就是在接近對手的時候採用該動作，將對手和皮球隔離開。
用另一隻腳的外側撥球。
加速離開。
2、腳外側扣球轉身
在接近標誌碟的位置，把一隻腳向前伸到皮球前用腳外側將球向回扣。
也就是在接近對手的時候採用該動作，將對手和皮球隔離開。
用另一隻腳的外側撥球。
加速離開。
3、停球轉身
用一隻腳腳底將球踩住。
將球停好後，將整個身體從球上跨過從而將對手隔開。
用另一隻腳外側撥球。
加速離開。
4、鉤型轉身
在快接近標誌碟時，用腳底踩球向後拉。
在拉球的同時圍繞著皮球完成一個半轉圈從而將對手擋開。
用另一隻腳撥球。
加速離開。
5、拉球轉身
用腳底將球沿著滾動的方向向前拉，並保持腳部對皮球的持續接觸最終用幾哦啊外側將球扣住。
移動到皮球和對手中間將對手擋開。
加速離開。
6、拉搓球轉身
用腳底將球從身體向外側拉球。
在拉到一定距離時，連貫的換做腳內側將球從支撐腿之後撥向另一側。
用另一隻腳撥球。
加速離開。
7、360°內側轉身
在靠近標誌碟後，用腳內側將球停住。
圍繞著皮球轉身將對手用身體擋開。
最後還是用腳內側撥球。
加速離開。
8、360°外側轉身
在靠近標誌碟後，用腳外側將球停住。
圍繞著皮球轉身將對手用身體擋開。
最後還是用腳外側撥球。
加速離開。
9、跨步轉身【內側】
擺腿從球上跨過完成一個跨步。
圍繞著皮球轉身，最後用另一隻腳內側撥球。
加速離開。
10、跨步轉身【外側】
擺腿從球上跨過完成一個跨步。
圍繞著皮球轉身，最後用腳外側撥球。
加速離開。
11、克魯伊夫轉身
向後擺腿做出將要射門或者長傳的動作。
轉而將球伸到球的一側，將球從支撐腳後拉過。
最後用另一隻腳外側撥球。
加速離開。
12、馬拉多納轉身
將一隻腳踏在球上，同時讓整個身體在空中完成180°的轉身。
再用另一隻腳向後拉球。
最後用腳外側撥球。
加速離開。
13、拉球轉身
用腳底將球踩住並向後拉，同時向拉球方向轉身。
再用腳外側撥球。
加速離開。
14、3次觸球拉球轉身
用腳底將球踩住並輕輕向後拉。
隨即再用腳內側將球從支撐腳之後撥過。
最後用另一隻腳外側撥球。
加速離開。
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