暮春時節，暖陽和煦，愜意事之一莫過於吃完午飯後，在陽光下打個盹兒……俗話說，春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月，特別能睡，對於睡不著或睡不好的人看來，那是很有福分。但如果“晚上睡眠很好”，第二天還是打盹兒犯困，甚至不知不覺就睡著了，那就要需要警惕以下情況了：
一、是否心臟出現問題
心臟乃“身體裡最強的泵”，一直默默地為身體輸送維持生命的血液，一旦心臟出現問題，供血不足。
整個過程將是這樣：心臟供血不足→大腦供血不足→腦細胞能力下降→人表現出睏倦、無力和愛打瞌睡
因此如果總打瞌睡，要考慮是否是心臟有問題了。
二、是否腦血管出現問題
“人和血管一起變老”是血管外科界的一句名言，也是對血管和健康之間的關係最為貼切的描述。因為血管會隨著人年紀的增長而老化，很容易出現動脈粥樣硬化。
整個過程將是：
腦動脈硬化→大腦供血不足或供氧不足→大腦正常活動受限→人表現出愛打瞌睡
如果經過一夜睡眠後在白天依然愛打瞌睡，要警惕腦血管出現問題。
三、甲狀腺功能低下？
甲狀腺功能低下又稱“甲低”，屬於內分泌系統中甲狀腺的問題，一旦甲狀腺素分泌與合成減少。
整個過程將是這樣：
甲狀腺素分泌與合成減少導致出現大脖子病、身體疲乏，愛打瞌睡如果出現以上症狀，要謹慎甲狀腺問題。
四、睡眠呼吸暫停綜合徵？
睡眠呼吸暫停綜合徵是一種睡眠時呼吸停止的睡眠障礙，這種病多見於體型肥胖、有酗酒等不良習慣的中老年男性。
一旦患有此類綜合徵，對於愛打瞌睡的影響過程是：
睡眠呼吸暫停綜合徵→大聲打鼾、身體抽動或手臂甩動→睡眠質量不高→白天愛打瞌睡
除此之外，愛打瞌睡還可能是血脂異常、糖尿病、慢性腎炎、慢性肝病等慢性疾病的徵兆；一些抑鬱症的患者夜間睡不好覺，白天又犯困、打瞌睡，也是常有的現象。
相關的建議
對於愛打瞌睡的治療方法，除了有效治療相應的心腦血管疾病或呼吸系統疾病之外，還可進行健康的生活方式：
第一：少吃油炸食物，多吃粗糧等
平時飯菜宜清淡，多吃粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生薑、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、香芹、胡蘿蔔、蘋果和獼猴桃等。
這些食物有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。
動物脂肪(特別是內臟)和甜食，會加重血液黏稠度，建議少吃。晚餐不宜過飽，睡前不飲茶、咖啡等刺激性飲料。
第二：起居規律，適度運動
生活不規律，長時間精神緊張或心理壓力過重，也易導致血液黏稠，故平時應保持心情愉快，學會釋放壓力、定時吃飯、作息規律，定時入睡。
定期適度運動：散步、快走、慢跑、太極拳等“溫和運動”，也有助於加速體內脂質代謝，降低血稠度。
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