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表面生活平靜的成年人，內心大多不安寧。

有多少人在夜深人靜的時候，一個人躲在臥室靜靜崩潰，哭不出來又憋悶的受不了。也許工作不順，感情危機、家庭矛盾、健康問題……有時候也知道問題在哪裡，卻無法面對鋪天蓋地席捲而來的挫折，當你的生活像爆炸了一樣時，能做些什麼？這些重建情緒的邏輯，希望能夠幫助到脆弱的你。

找個“避難空間”冷靜下來，先允許自己脆弱。

不是人人都請得起心理醫生，我們必須先允許自己脆弱。

這個世界總在逼著人們不斷逞強，但逞強的時間久了，難免也更容易崩潰。當我們遭遇不幸或者生活的麻煩，總會急著傾訴、發洩、放縱，坦白講，沒有人能真的感同身受。再好的朋友和家人，頻繁散發負能量也會讓對方窒息，作為成年人，大家都有各自的一堆煩心事。在亂七八糟的事情面前人只能自救，誰也幫不了你。

不要怪人情冷漠，只是每個人都自顧不暇，沒有餘力。 ​ ​

一個人成熟的標誌，是學會控制自己的情緒，適應孤獨。別急著傾訴，即便手足無措也要盡力保持理智，先不去想太多事，先睡一覺，先可以容許自己流淚並暫時不堅強。

接下來，你需要學會在廢墟中重建一切

當暴風雨結束後，你不會記得自己是怎樣活下來的，甚至不確定暴風雨真的結束了。但有一件事是確定的：當你穿過了暴風雨，你就不再是原來那個人。

低谷時，只要你肯繼續走，所有的路都是上坡路。在每一次崩潰後，把內心被擊垮的部分再逐個揀起，自愈自救，重建重修。當你感覺準備好迎接最壞的生活了，就推開門走出去，準備重建一切：把讓你人生崩潰的幾件事列出來，大事拆解成小事，小事化解出方法。這世間萬人，每一件事都不是你一個人在經歷。

即便這個過程歷盡艱辛，卻能在未來五年、十年、二十年回首時，看到沿途中留下的印記，無悔活了這一遭。

最後

也許你曾經抱怨過命運的不公，吐槽過生活的操蛋。

但慢慢才發現，偌大的城市，每一天都有無數人，在天黑後天亮前的寂靜無聲裡，還不停忙碌著。願你在任何一個再被打擊的時刻，記起這份不認輸、不服命的珍貴。

期待所有執著內心的各位，獨立且堅強，人生更多好運~​