倆小子7
營養師小糖來為大家解答。說句大實話，每天早飯後一杯紅糖水沒有任何好處，只會讓你的餐後血糖更高，更容易發胖。
紅糖其實是一種營養成分單一且高熱量的食物，它的主要成分就是糖類，至於什麼礦物質，含量更是少得可憐，說紅糖補鐵也是沒有科學根據的。紅糖的含鐵量本身就不高，更何況它含有的是難以被人體吸收的非血紅素鐵。喝紅糖是補不了血的，女性在月經期間也沒必要喝它。
早飯後，人本來就攝入了熱量，再喝紅糖水無疑是增加了熱量，會引起血糖快速升高，而多餘的血糖就會轉化為脂肪存儲起來，久而久之就會引起發胖。
除非是早餐沒胃口、吃不下飯，或是身體虛弱的人，一般人完全沒必要在早餐後喝紅糖水。容易低血糖的人倒是可以在晨起時喝一杯紅糖水來補充能量。
紅糖其實在製作工藝上比白糖還簡單些，營養上也基本沒啥區別。它之所以賣的較貴，都是商家炒作的功勞。請大家理智對待紅糖，少吃糖，多清淡。
希望小糖的回答能夠幫朋友們走出誤區，更多健康飲食百科知識歡迎關注我們！
糖人健康網
早飯後一杯紅糖水能夠有啥好處？
瑋瑋想來想去，只能佩服題主的勇氣：都吃飽飯了還喝糖水，不怕長肉麼？！
紅糖雖“紅”但並非大補！
紅糖是我國的知名補品，這並非空穴來風：
在古時候或早幾十年，物資短缺，食物匱乏，生病或產後的人們來一杯碗紅糖水確實感覺舒服不好，力氣和精神頭兒都會變好，但那是由於機體能量攝入不足導致低血糖，一杯糖水當然能接燃眉之急！
而現在物質生活極其豐富，人們因為大吃大喝都把血糖吃高了，根本不缺糖，喝糖水能有啥作用呢？只能是額外攝入熱量和糖分，導致體重增長、血糖上升！
此外，紅糖並沒有比白糖營養價值高多少，僅是多了些沒過濾乾淨的礦物質，然而含量並不多，也沒多大滋補效果。
綜上，除非低血糖了或就是喜歡紅糖的味道，否則一般人沒必要喝紅糖水，也不會有啥滋補效果！
希望我的回答對您有所幫助！祝好！
生命需要營養，生活也是！
營養瑋瑋道來
紅糖水有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。尤其女生生理期的時候對緩解痛經非常管用。
一人壹
你好，紅糖有促進血液循環和鎮痛,補血的功效.紅糖性熱,女生常喝有利於美容及去斑作用.女性經期喝紅糖水有利於鎮糖排淤及補血.紅糖加生薑湯可以去寒,如在著涼或淋雨後能起到顯著的防止感冒的功能.夏天最好不宜多喝,以免引起上火，最好不要空腹喝，因為早上空腹時,經過一夜的新陳代謝體內存有過多毒素,喝白開水能清洗腸胃的功效,有助於加強肝臟的解毒功能,還有促進食慾的作用。
方臉陳家菇涼
你好，紅糖水有補氣血的功效，如果本身貧血的話，喝紅糖水再好不過了，但如果攝入糖分太多的話，可能引起血糖偏高。如果本身有糖尿病，不建議這麼做了哦
清雨初默620
有補氣血的作用，還有有胃病的人群也可以喝。
周菊清
紅糖水有著可以促進血液循環和鎮痛，還有著補血的效果。紅糖性熱，女性朋友經常喝的話還有利於美容或者祛斑的作用
逗你哭笑不得
紅糖水有利於補氣血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀的作用。尤其女性生理期的時候緩解痛經非常管用。
盧卡雷利白家容
謝謝，紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可在三餐前喝一杯濃度約20%的紅糖水，持續一週即可有效改善。
WangjinZhi
補血啊，對女生很好
