user5339640527021
常見到肉有紅肉和白肉之分，具體來看，紅肉是指牛、羊肉和豬肉；白肉指雞、鴨等家禽以及魚肉。現在提倡的是少吃紅肉，多吃白肉。肉和油平時吃多了是有害處的，少量、合理地吃對女性來說是很有必要的，並且肉製品中含有豐富的人體必需的賴氨酸，植物中往往有所缺少，還有瘦肉中的血紅素也是必要的的。還有研究證明不吃肉的話，可能會導致蛋白質攝入不足，更容易產生飢餓感，會食慾大增會比普通人吃的更多，這樣會導致肥胖的發生。有大部分一些人經常說“喝涼水都會長肉”說不定其實在你體內缺少蛋白質，所以吃肉不一定會長胖。少吃肉不光為了自身健康，低碳環保的理念深入人心，吃肉過多就是不環保的表現。還有就是不良的生活習慣導致肥胖，比如說平常有時候吃的過多，又少於運動，那麼過剩的能量就會以脂肪的形式存儲於脂肪組織，導致我們體內脂肪的增加。在我們日常生活中應該合理的搭配，吃肉的同時要多搭配新鮮的蔬菜，因為蔬菜含有大量的膳食纖維，可以增加飽腹感。適量的吃肉，均衡營養，這樣才會有一個健健康康的身體。
蛋蛋嗎
身邊有減肥成功的朋友，她午餐晚餐都吃肉，吃的是雞胸肉和牛肉。
日常生活中我們都會吃肉，肉類主要補充蛋白質等。其實吃肥肉就長胖是一種片面的理解。人發胖與否，主要是看吃得多不多，而不是隻看吃了什麼。吃進食物的熱量大於消耗的熱量，就容易發胖。
肥肉中含有的脂肪特別高，同樣一碗肥肉和一碗瘦肉，肥肉的熱量比瘦肉大的多，所以吃肥肉更容易胖。所以少吃肥肉，多吃瘦肉不僅可以滿足食慾，還可以減小長胖幾率。
熱狗君啊
不吃肉也一樣長胖！
會長胖不是因為吃肉，而是因為吃得多！
健康曉解讀
肉裡面含有脂肪，不管是瘦肉還是肥肉都有，瘦肉含量少但是吃多了也會長胖。
現場24小時
很多網友看到這個就分析吃什麼肉好
不吃什麼什麼肉之類的
其實您這個情況不是因為吃肉就會胖
而是你不知道怎麼吃的情況下，吃什麼都會胖
消耗大於攝入，那吃肉是不會容易長胖的
前提是你有沒有消耗，沒消耗的話，還是要管好嘴巴，關於飲食，確實很有學問的，減脂期建議多吃蔬菜，碳水少攝入，肉類吃瘦肉類就好！遇到問題再問我吧[呲牙]
Saxon健身鹿
小妹來解答 ； 吃肉並不一定會發胖 除肥肉外，我們常吃的肉，如雞肉、鴨肉、瘦肉、牛肉等含有大量的蛋白質。蛋白質能夠有效的抑制胃飢餓激素，讓人們不容易感覺餓。這也就是為什麼人們吃了肉類之後容易感覺飽足的原因。攝入的蛋白質要在體內轉化為脂肪並非易事。因此，相比吃肉類，吃含糖量高的食物攝入的熱量更高。另外，糖類對胃飢餓激素的抑制作用相比蛋白質要弱了些許。所以，有時我們明明吃了不少東西，卻沒感覺飽，甚至食慾會增強。
小黃鴨生活vlot
我覺得吃肉不一定長胖 主要是吃的時間 、搭配的食材、和量的問題 ，儘量放在中午吃 、晚上不要吃，吃肉儘量不搭配主食 或者少量粗糧，可搭配一些青菜🥬。
緣來是你10927
不是吃肉會長胖，什麼東西吃多都可能長胖，要懂得適可而止，能控制住自己吃肉也不會胖，看你怎麼吃，每天吃適量的牛肉，雞胸肉不吃紅肉，還可以幫助減肥呢
夢寶凱寶
每個美國有一種食肉減肥法 光吃肉 不吃主食 挺管用 試試
用戶7771787992392
你吃你自己的肉也會長胖嗎？
