現在，有很多問題依然還沒有解決，而我依然也還只是個小跑渣，但還是要積極去面對眼前的一切。鑑於今年訓練效果不好，最終僅僅是勉強完成了自己的小目標，於是決定明年蘭馬繼續跑半馬，必須很從容的跑進2小時以內！嗯，沒辦法，我這人就愛和自己死磕。。。
以上文字是去年跑完蘭馬後寫下的一部分，回首三年蘭馬半馬之路，感慨良多，從最初的跑步小白，多次受傷，到現在從未放棄，直到昨天PB後差一點的喜極而泣。。。
2016年 官方半馬淨成績2小時5分30秒
2016年，元月中旬的一天，小跑渣上路了，西北地區最冷的季節，路上幾乎看不到行人，寒風中開始了一個人的戰鬥，1.67KM後歇菜，用時10分29秒。之後一直在“新兵腿”的伴隨下堅持著。4月蘭馬開始報名，本想報個5公里吧，畢竟剛開始，但總覺得極限這玩意不就是用來突破的？那就半程走起！就這樣，有了人生第一個官方半馬成績，2小時過點，還算不錯！對於這第一次，自己滿意了。
2017年 官方半馬淨成績1小時59分48秒
這一年，小跑渣已經跑了一年多了，依然很渣，但還是想要將半馬成績能跑進2小時，於是又一次開啟了蘭馬半馬征程，但由於很多其他因素，導致從心裡到訓練狀態均不理想，最後在不放棄的堅持下，勉強兩小時內完賽，自己感覺很不好，於是有了本文開頭的那段文字。這一年跑步方面最大的收穫就是認識了幾個跑友，雖然很少謀面，但也從心裡覺得自己不再那麼孤單，在此，感謝你們的陪伴！
2018年 官方半馬淨成績1小時49分12秒
終於，今年的蘭馬又來了，那個小跑渣又來了，就像每年都在期盼的節日一樣。賽前感覺良好（實際上我覺得特別非常以及相當的好，但我還是覺得低調點更適合我），先說說衝過終點，收到成績短信的那一刻吧，看了淨成績後，差點老淚橫飛，腦中迴響起的全是南征北戰驕傲的少年的旋律與歌詞。
年初那會，去年的舊傷剛好，於是開始思考一個問題，為什麼受傷的總是我？後來找了很多資料慢慢學習，開始改進跑姿，剛開始最大的感覺就是小腿被解放了，但大腿很不適應，發帖求助，回答五花八門，有一哥們說只要姿勢沒問題，那就是還不適應的原因，跑個十次八次的就好了。我這人吧，就是比較容易相信別人，於是真的跑了十次八次，結果還真的就適應了，終於找到了送髖，以及大腿帶動小腿的感覺，跑起來整個人都感覺輕鬆多了。就這樣小跑渣第一次完成了進化！
春節後的某一天，跑步群裡的小夥伴們聊天，有人提議建立一個跑團吧！於是就建了，最初關於起名，思路很不統一，我一直堅持自己想的名字：全天候跑者。之所以想要叫這個名字是因為我們都是真正熱愛跑步的人，希望無論在哪裡，無論冬夏還是雨雪，我們都能堅守自己的熱愛！小夥伴們請原諒我當初的執著。
成立跑團沒多久蘭馬又開始報名了，由於是半馬直通名額，所以並不擔心不中籤的問題，擔心的只是能不能跑好，這時自己雖然跑姿糾正好了，但呼吸和耐力仍有待加強，有次週末例跑完，大家一起聊起了跑步，聽說了幾個日本長跑名將的名字（我完全屬於傻跑類型的，第一不知道國際高手，第二不知道國內高手，第三不知道本土高手），回家百度下，又發現了細胞分裂法，反正也很渣，試試看吧，於是詳細看了看之後開始了很不專業的訓練，從最初的1公里到後面逐漸加長，最明顯的反應就是自己的有氧能力明顯得到了加強，隨著時間推移，配速也在穩定的提高。真心感謝跑團的小夥伴們熱心的分享，因為你們，小跑渣才能再次進化！
還記得去年給自己定的目標：今年要很從容的將半馬成績鎖定在2小時以內，那麼跑姿和呼吸解決之後，還需要做的就是提速。距離蘭馬還有一個多月的時候，開始了提速工作，變奏，加速，間歇各種都試了試，依然是很不專業的練習，但對於自己來說效果還不錯，記得蘭馬前最後一次5公里的速度練習，將平均配速提高到了5分2秒，這是自己跑步兩年多來最快的配速了，另外，由於同時進行不間斷的力量訓練，跑完後雙腿，關節處並沒有什麼不適，至此，小跑渣又一次完成了進化！
由於是本土作戰，並不需要像很多外地跑友那樣舟車勞頓的進行各種準備，調整好自己的狀態，等著節日到來就好！另外，特意用了寫有“渣渣”二字的號碼扣，時刻提醒自己只是個小跑渣，一定要穩住，不能急躁。6月10日早上給自己定了4點半的鬧鐘，實際上4點鐘就自然醒了，感覺很精神，起床後一邊和跑友互相打氣鼓勵，一邊開始準備。早上7點30分發令槍響起，小跑渣7點37分多邁過起跑線，此時的自己眼裡只有賽道，心裡只想著PB，一路上感覺良好，10公里過點的地方正好碰見了跑團裡早上一起互相打氣鼓勵，跑全馬的那個小夥伴，兩人見了後都很激動，拉手跑了十幾米，說了幾句話，然後我又開始按自己節奏奔跑，現在想想有點遺憾，應該拍張照片做個紀念。（真心希望明年一起攜手衝線，來彌補這個小小的遺憾。）
和跑團小夥伴分開後又是一路奔跑，剛過折返點不久，在七里河黃河大橋下看見了2小時的兔子團，二話不說，超他們！這樣就能把自己去年的成績甩在身後了！超越兔子團後，腦補著自己去年的參賽經歷，那會感覺用兩小時兔子的配速跑起來都很吃力，但今年已經可以輕鬆超越曾經的自己，想到這裡後竟然鼻子一酸，趕緊自我調整下，終點都還沒到呢，這麼矯情真的好麼？
不得不說今年蘭馬的天氣真的很熱，好在平時自己經常在高溫下運動，因此還能適應，但並不是所有人都能適應這種天氣，一路奔跑中，兩三次聽見救護車的聲音，親眼看到一個跑友暈倒在地被送上救護車，好在距離醫院很近，希望他沒什麼事。自己在跑過17公里後，也感覺有點疲憊，又回想起前面聽到和看到的，於是開始選擇降速，配速從5以內降到了5分15秒以內，跑了一段後，明顯感覺舒服了很多，於是提速到5分10秒以內，並以這樣的配速衝過終點線！
衝過終點前看了眼計時器，1小時57分多，心裡還在想呢，感覺自己不慢啊，怎麼才PB2分鐘？根本沒有達到自己賽前定的150-155的目標啊！十幾秒之後回過神來，原來是自己跑傻了，那是發槍成績啊，於是趕緊拿出手機查看短信，淨成績1小時49分12秒，差點淚奔，但我明白，半馬征途過後，還有全馬等待著我去挑戰，所以請收起那幾滴淚水，準備開啟新的挑戰！
很多時候我總是在想，我們這樣的奔跑到底是為了什麼？我們到底在追尋什麼？偶爾覺得自己想清楚了，但更多的時候覺得依然沒有明白其中真正的意義。我想，問題的答案應該在路上，在跑道上，它依然等著我去發現，去追逐。
最後我想告訴跑團裡那些跑全馬的小夥伴們，小跑渣毫無遺憾的達成了自己心中的目標！明年希望我們能共同邁過全馬的終點線！感謝你們一直以來的陪伴，on the way together，我們要一直在路上！小跑渣要永遠開心的奔跑在路上！
奔跑吧，驕傲的少年，年輕的心裡面是堅定的信念！
燃燒吧，驕傲的熱血，勝利的歌我要再唱一遍！
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