在比賽中，我們如果遇到沒有合適的出球線路時，需要控制住皮球，盤帶護球。等待合適的時機傳出一腳好球給隊友。如何護住球不被防守隊員搶斷是關鍵。教你：3種不同角度運帶球時採用的九種不同護球方式平時訓練。
45°角
▼
所用道具：5個標誌碟，藍線位置依次擺放3個，每個間距3到5米；另外兩個如下圖所示與藍線平行相距3到5米位置依次擺放2個標誌碟，且這2個標誌碟分別與藍線上3個標誌碟成等邊三角形擺放。
當你運帶球的過程中若身前45°角位置有防守隊員時，採用相應的技術動作向另一側45°方向撥球擺脫對手。
第一招：外腳背撥球變向
第二招：剪刀腳撥球變向
第三招：腳後拉球變向
180°角
▼
藍線上用2個標誌碟，擺放在相距5米的位置上。從1個標誌碟帶球向另1個標誌碟推進，當快要接近另一個標誌碟時從使用相應的動作將球向反方向帶去。
第四招：克魯伊夫撥球變向
第五招：外腳背撥球轉身
第六招：跨步腳外側撥球轉身
360°角
▼
1、用3個標誌碟，成一條直線擺放，且間距都為5米。
2、從一端標誌碟帶球向中間標誌碟前進，當快要接近中間標誌碟時從使用相應的動作帶球完成360°轉身繞過中間標誌碟並最終向另一端的標誌碟帶去。
3、到達另一端後可以採用4-6招中的任意動作完成轉身，繼續向另一端盤帶。
第七招：腳內側撥球360°轉身
第八招：腳外側撥球360°轉身
第九招：馬拉多納迴旋/馬賽迴旋360°轉身
寫在最後
▼
任何比賽裡運用嫻熟的技術都是平時訓練中經過無數次默默的孤獨的練習所達成的。也都是一點點的汗水澆灌而成的。所以，夥伴們一開始練習時遇到挫折困難千萬不要退縮，一定要堅持下去，30天后，你一定會大有收穫！
分享到:
閱讀更多 體育指北 的文章
