說起李若彤,那絕對是很多人心目中的女神了,尤其是由她扮演的小龍女更是大家的“白月光”,
不食人間煙火的氣質更是仙氣十足。最近她則因為身材上了熱搜,起因則是因為她在微博曬出了自己的近照,並且配文“你們總說我太瘦了,其實我是結實。”
身穿健身服的她,不僅馬甲線清晰可見,而且手臂看起來也是非常的有力,狀態更是元氣滿滿,看起來就像是十幾歲的少女。
雖然她從沒有公開過自己的
真實年齡,但是有媒體曾爆料說,李若彤是1967年出生的,於1986年考入了國泰航空當空姐,那一年李若彤19歲。如果是這樣的話,那她今年已經52歲,但從服裝師口中可以得知,她的身材還是一如既往,二十幾年尺碼都沒有變過。
很多人會感慨:歲月是把殺豬刀,但只殺我不殺美人!但是瞭解李若彤的都知道,她的保養秘笈並不是別的,而是兩個字:自律。在節食減肥的時代,她卻跟普通明星的方法不同,無論是甜品還是主食,她都不會戒:
因為她認為:
相對於節食,健身才是科學的方法,而且表裡如一的李若彤也真的把自己修煉成了“健身達人”不但各項運動信手拈來,而且有的項目甚至達到了教練級別,李若彤自己也透露已經堅持健身十幾年了,早已經把它當做生活裡的一部分,這份堅持、毅力真的是讓人太佩服了!
而在我們的生活中,卻還有些人雖然很年輕,卻對節食減肥樂此不疲,這樣不但反彈的特別厲害,且很容易帶來胃病,其實是因小失大。不過更多人的人,則是跟甜茶一樣,覺得健身實在麻煩:健身卡這麼貴、天氣這麼冷不想出去、自己不會健身等等。
在甜茶發現一款可以在家運動的“拉力器”之後,發現不想運動的人都是找藉口罷了!否則,有這種既可以輔助運動又能在家練習的東西,你為什麼不用起來呢?它就是最近的網紅器材——多功能拉力器。
背部訓練
用雙腳踩著拉力器,雙臂發力往上拉,20次為一組,每次3組就可以。
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可以改善彎腰駝背,也可以瘦身
瘦手臂
雙腳踩住,雙手拿住拉力器手柄,每組拉昇20次,休息15秒左右,每次30組,非常簡單
這個動作可以減掉你的手臂脂肪,同時也需要用你的腰部力氣,所以也能瘦腰
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瘦水桶腰
這個動作叫做卷腹運動,如果你喜歡健身的話對它應該很熟悉,不過很多人一開始是做不來的,所以就可以用拉力器來輔助。
用你的雙腳釦住腳環,與上半身拉伸的角度呈現直角,再進行復合拉昇形成一個連貫動作,每次做15個,每天5組,就可以有效
燃燒脂肪瘦大腿
平躺在墊子上,然後用雙臂臂握住拉力環的一端,穩住之後再進行腿部發力就可以
可以看到拉伸效果呈現出Z字型,慢慢堅持下去,你就可以擁有小鳥腿
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上面的這些動作都非常的簡單,而且每組動作只要幾分鐘就可以完成 ,所以減肥並不是大家想象的那麼難,只要一開始不給自己定那麼大的目標,循環漸進,效果自然就很明顯了。關於這款多功能拉力器,甜茶推薦不只是因為好用,更是因為質量過硬。
這款拉力器的生繩子是天然的乳膠材質, 而且特意做成了管狀的設計,用起來更加的輕便,還不會輕易斷裂
手柄上加了一層厚厚的泡沫棉,美觀大方,還能防止打滑,也不用擔心起繭子或者破皮,手部更能使得上力
大家也可以看到它的腳蹬處特別加了凹槽設計,符合人體工學,耐磨耐用,光腳鍛鍊也是完全沒有壓力的
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因為是彈性設計,所以各種身高和體型都可以使用 ,就連小孩子也可以一起鍛鍊,同時訓練強度比較簡單,也比較容易堅持下去
因此,大家就不要總是羨慕別人的好身材了,畢竟總有人要瘦的,那為什麼不可以是你呢?這款拉力器還有一個優點就是很實惠,一款才39.8元,想和家人一起練的話就帶走兩根,還能再
優惠10元,兩款一起下單69.8元,少點一頓外賣的錢,你就能瘦下來!閱讀更多 辣媽巧百搭 的文章