每日一练
活力满满，瘦全身
1. 基本徒手深蹲
5次
▼
2. 深蹲单腿后伸
5次，重复2-3轮
▼
3. 深蹲侧提腿
5次，重复2-3轮
▼
4. 分腿蹲
每条腿5次，重复2-3轮
▼
5. 相扑蹲
5次
▼
6. 相扑蹲提踵
5次，重复2-3轮
▼
7. 窄蹲
5次
▼
8. 手枪蹲
每条腿5次，重复2-3轮
▼
9. 半蹲单腿侧伸
每条腿5次
▼
10. 流行蹲
5次，重复2-3轮
▼
动起来，翘臀、美腿你需要这样练！
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5次，重复2-3轮
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4. 分腿蹲
每条腿5次，重复2-3轮
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5. 相扑蹲
5次
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6. 相扑蹲提踵
5次，重复2-3轮
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7. 窄蹲
5次
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8. 手枪蹲
每条腿5次，重复2-3轮
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