您手邊的健康管理專家
上篇講述了泡腳的幾個“最佳”和“注意”，本篇繼續介紹水中加入中草藥泡腳的應用。
在熱水中加點材料
一 No.1
食鹽
有一定殺菌效果，可改善腳氣病情。
No.2
生薑
能刺激皮膚毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝，很適合怕冷、常感手腳冰涼的老人。
取生薑15～30克(約為中等大小的姜半塊)，拍扁，用小半鍋水煮10分鐘，加入適量冷水兌至40攝氏度左右（以不感覺燙為度）泡腳。
No.3
桂皮
有溫腎陽之功，可緩解腎病引起的浮腫。
桂皮15克，加水煮10分鐘，摻入涼水調至40攝氏度左右泡腳。
No.4
白醋
熱水加醋可發揮醋的殺菌能力，軟化角質，擴張血管，改善手腳冰涼、精神不佳等狀況。
熱水3升左右加白醋150毫升（約半小碗），泡腳5～10分鐘，然後用手或毛巾反覆搓揉腳背、腳心及腳趾等部位，或搓揉腳底湧泉穴。
中草藥泡腳常用方
二
根據自身情況，熱水中加入中藥或中藥泡腳片，可以達到較好的調理、輔助治療效果。
No.1
高血壓
桑枝、桑葉、茺蔚子各15克，加水1 000毫升，煎取400～600毫升，去渣後備用。每晚睡前加取50毫升加入熱水中泡腳。
No.2
高血脂
山楂30克，川穹10克，加水煎煮取汁，兌入涼水適量，並加白醋50毫升泡腳。
No.3
高血糖
蘇木、紅花、川芎、沒藥各10克，艾葉、透骨草、伸筋草各20克，煎汁兌入適量熱水（注意把握好水溫）泡腳。
No.4
失眠
吳茱萸40克水煎去渣，米醋50毫升，加熱水至3升泡腳。
No.5
足跟痛
透骨草、雞血藤各30克，乳香、沒藥、血竭、王不留行各10克，煎汁兌適量涼水泡腳。
No.6
痔瘡
槐條60克，艾葉、白礬、馬齒莧、銀花、甘草各30克，水煮後去渣兌涼水泡腳。
No.7
感冒
生薑200克或海桐枝幹或水松枝葉適量，煎水去渣，兌入涼水泡腳。
No.8
骨質增生
透骨草50克，虎杖30克，紅花20克，全蟲15克，蜈蚣10條，桂枝10克，加水浸泡1小時後用大火煎汁，去渣兌涼水泡腳。
No.9
慢性鼻炎
五爪龍60克，辛夷花、蒼耳子各20克，白芷、桔梗、升麻、薄荷、細辛各10克，水煮去渣後兌涼水泡腳。
No.10
耳鳴
牛膝﹑當歸﹑磁石各15克，煎水泡腳。
特別提醒
1.中草藥泡腳有引發腳部過敏、乾燥、瘙癢、出水泡等情況，使用前最好到正規醫院中醫科大夫處諮詢。
2.不用金屬桶或盆，因為金屬易與中草藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
3.中藥泡腳只能起輔助作用，治病還得依靠藥物，尤其是“三高症”等患者，不可盲目停用降壓、降脂、降糖藥物，以免耽誤病情甚至引發險情。
掌握好泡腳的幾個“最佳”，幾個“注意”，配合穴位按摩和中草藥泡腳，讓泡腳這件事不僅舒服，更能為身體帶來更長期的養生保健功效。
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