如果想練腹肌,最好是卷腹。一組20個,做5-10組。開始時難以堅持,一定不能偷懶,要嚴格按照動作要求去做。卷腹要快,打開要慢,哪怕中途稍微停歇。
![減腹動作——坐姿卷腹,大家都來塑造完美腹肌吧!](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
大約一個半月下來,
腹部會變得相當緊緻。
如果再加上每天40—50分鐘的慢跑,
低脂飲食,腹肌指日可待!
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2019-11-02 20:08:41 大白的Vlog
如果想練腹肌,最好是卷腹。一組20個,做5-10組。開始時難以堅持,一定不能偷懶,要嚴格按照動作要求去做。卷腹要快,打開要慢,哪怕中途稍微停歇。
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如果再加上每天40—50分鐘的慢跑,
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