猝死，即突然死亡，猝死在醫學上被定義為從發病到死亡一小時內發生的自然死亡。 這種疾病如此突然，如此殘酷，以致生命在它之前如此脆弱。其實猝死並不是無跡可尋的，猝死前身體會有這三種徵兆。
1、疼痛
相比較而言，疼痛反應是猝死最容易察覺和感知的症狀。當胸部出現劇烈疼痛，而且感到透不過氣來的時候，我們必須保持警惕。
2、近期胸悶或胸悶加重
如果活動後出現胸悶，休息後能緩解，這就可能是出現冠心病了。突然出現的症狀是因為冠狀動脈內的粥樣硬化斑塊不穩定，但是隨時會發生破裂，會導致急性心肌梗死。如果以前就有這種情況，而且近期症狀更加頻繁、嚴重，就說明你還可以自救！
3、疲乏
工作壓力過大導致疲勞，是正常的。但是疲勞來得不清不楚，還有胸悶、水腫的情況，則應警惕猝死，這多半是心肌炎和心肌病導致的。這種病在年輕人中比較多見，感冒1-2周後，如果有疲勞、胸悶乏力的情況，極其容易引起心肌炎。更傾向老年人的疾病是腦卒中，幾分鐘內血壓增高、肢體癱瘓，如果及時就診，可以挽救生命，如果晚幾分鐘，那可能就會發生猝死了！
如何預防猝死
1、保持情緒穩定
生活中情緒激動可能會導致血管破裂，嚴重的還會導致心梗，所以在生活中一定保持情緒穩定，避免情緒大喜大悲、大起大落，要心態平和。
2、戒菸限酒
男性經常是吸菸和飲酒的受害者，這也就是為什麼男性猝死的幾率更高。香菸的煙霧中含有千餘種有害物質，不但危害了呼吸系統，進一步也會加重心腦血管的硬化。可使外周血管收縮，血壓升高，心率加快，心肌耗氧量增加，心律失常。過多的酒精會增加氧氣的消耗並加重冠心病。因此，戒菸和戒酒是預防猝死的最佳手段。
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