最近小編的好朋友，腳抽筋，抽了2天了。。。

估摸著最近天氣變化大，受涼了。。。

那怎麼辦呢？

1、有的跟缺鈣、鎂有關

可以補充相關元素，也要促進相關元素的轉化吸收，比如，適度多曬曬太陽啥的。在外面走一圈都是好的。飲食建議多樣化。

2、身體受涼了

特別是季節轉變的時候，身體來不及去適應，該增添衣物就要及時增添。

3、注意休息

適當的休息有利於身體補充能量，太勞累了，也可能會有抽筋的情況。

4、放鬆心情

不要太緊張，適度放鬆一下，當覺得心情煩躁的時候，可以出去爬爬山什麼的。

總結

1、有的孕婦也會出現這種情況，其實大部分孕婦到後期都會有這種情況，那是因為體重增加了，雙腿有點負重了。記得多休息，適度按摩。

2、如果是用力過猛，導致腳抽筋的話，擦點藥膏吧。

3、避免神經血管受壓，適當的按摩，會好點。注意下坐姿和睡姿。