今天教大家一種最簡單的瑜伽動作——“剪刀-石頭-布”腳趾瑜伽。除了不能站著練，坐、躺、趴，姿勢隨您擺。只要5分鐘，就可以打通人體6條經絡！可以讓你瞬間活力四射！現在就來一起運動吧！此項運用對兩種人特別管用，一是不宜大幅度運動的老人另外一種則是懶人！
1、剪刀
腰好不好，一試剪刀就知道
把大腳趾向上翹起，“剪刀”反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作一般都會做不到位。
2、石頭
晚上睡不好，石頭一定做不到
把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，“石頭”這個動作反映的是頭部的血液循環情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。
3、布
分得越開就越好，你一定“布”知道
把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經絡越通暢。
小貼士
3個動作打通腿部6條經絡，每晚睡前反覆“剪刀、石頭、布”5分鐘，通經絡又保健。經絡通了，就能睡得好、更有體力、氣血更活絡。
分享到:
閱讀更多 肝膽結石科何明剛 的文章
