很多人都非常喜歡韓劇《梨泰院class》，自從開始熱播後，李珠英飾演的性格古怪特立獨行的廚師長馬賢伊也是受到了大家的喜愛。她乾淨利落的妝發以及酷酷的造型，一出場就迷倒了眾多觀眾。92年的李珠英出道後一直以短髮示人，飾演過很多影視劇，也得到了觀眾的一致認可。
酷酷的造型總是給人一種乾淨利落的感覺，尤其是這套黑色系小西裝，穿在李珠英的身上，真的是非常帥氣。中性的美女，也是非常有魅力的。
帥氣的李珠英，偶爾優雅性感的造型還真的是令人驚豔。這套露背小黑裙，穿在她的身上，也真的是別有一番韻味。可見，她真的是百變少女呀！
其實，李珠英的年紀並不大，因此這套牛仔配紅格子短袖的搭配還是非常適合她的，與之前酷酷的造型截然不同，這次搭配非常清純，給人一種回到學生時代的感覺。
規律運動的人，真的很減齡。今天推薦4個瑜伽體式，為了健康和美麗練習起來吧！
動作一
身心愉悅、自由是我們一直追求的良好的生命狀態，因此規律運動，才能擁有規律生活。
體式要點：雙腿站立在地面，隨後上身向下彎曲，一隻手握緊一條腿的腳踝，另一隻手伏地，另一條腿抬起並且向上彎曲。穩定保持5-10個呼吸。
動作二
良好的免疫力對於現代人來說真的是非常重要，因此一定要加強自身的鍛鍊，讓自己擁有一個好的身體。
體式要點：平躺於地面，雙腿儘可能用力向上伸展，直到腰部能夠脫離地面，雙手托住腰部，保持5-10個呼吸。
動作三
如果在生活中出現易怒、抑鬱的情緒，那麼也許規律的運動可以幫助你減輕這樣的狀態，從而使生活迴歸平靜。
體式要點：呈倒立姿勢，然後一條腿向前伸展，另一條腿彎曲，雙臂彎曲，頭貼於地面，保持5-10個呼吸，循環做幾次。
動作四
“身體是革命的本錢。”因此，無論工作多忙，請不要透支身體，好好的愛自己，才是幸福生活的保障。
體式要點：首先呈倒立姿勢，然後上半身緩慢向側面下移，直到頭貼在地面，雙臂隨之彎曲，一條腿直立不動，另一條腿向下彎曲，保持5、6個呼吸即可。
運動時一定要注意保護自己，使運動變得更加有效果。切記空腹運動，飯後半小時至一小時運動比較合適；運動後要注意飲水，少量多次進行飲水；運動後注意放鬆，避免肌肉過度疲勞；運動後不要立即洗澡，要休息一會再洗澡。
小練點評：目前疫情期間，不能夠進行戶外運動，戶內運動是比較好的選擇，並且也能夠達到比較好的效果。平時多多堅持鍛鍊，可以做30-60分鐘的瑜伽練習，不僅能夠鍛煉出比較好的身材，也能提高自身的免疫力，要堅持住哦!
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