連環掌屬形意門秘傳的優秀傳統技法，過去囿於門戶之見，只在門內少數人中秘密演練，外人罕能窺其精奧。這套掌法內容豐富，短小精悍，結構巧妙，佈局合理，攻防全面，技法靈活多變，手法乾脆利落，步法自然巧妙，身法擰旋轉折。整個套路技法手腳相顧，上下交徵，順打相合，生剋制化，靈活巧變，寓技擊性與健身性一體。年輕氣盛者，可以側重於剛勁迅猛習練，以達強身自衛之效果；年老體弱者可配合呼吸柔化習練，以達益壽延年之功用。
起勢：三體式
1、身稍左側，面朝東南，兩腳跟併攏，左腳尖朝前，右腳尖向右撇45度，成八字形，兩腿膝蓋挺直，含胸收腹，兩臂松沉，兩手五指併攏貼於兩腿側，頭正，項直，下頜微扣，目平視前方。(圖1）
2、兩手掌向前上方托起，掌心朝上，兩手小指微向上翻，高與鼻平，目視前方。（圖2）
3、兩手掌手腕內旋，用按勁下翻，掌心朝下，兩腿膝蓋微曲，兩掌按至臍平，然後兩掌十指相對，掌心朝下，目視前方。（圖3）
4、兩掌上翻，掌心向上，右臂屈肘內旋，使右掌由胸口向前上方鑽出，拳眼斜向左下，高於眉齊。左掌隨至右掌肘底，右肩微向前送；然後左臂內旋，左掌從右肘部翻腕向上，左臂外旋迅速向前劈壓，右掌隨之向下翻擄，按至腹部掌心向下，大拇指緊貼肚臍部位；左腳向前進步，與右腳跟相距兩腳半左右。手、腳、鼻列成一線，目視前方。（圖4）
二、霸王別姬
1、緊接上式，左腳向前邁進半步，右腳隨之跟進半步，雙腿屈膝仍保持三七步勢；同時，左掌借進步進身之勢，迅速由下向前、向上外旋手腕，順右臂外側鑽穿，掌心向上，掌指朝前，力達左掌；右掌亦同時外旋手腕向後，回收撤於左肘內側，掌心向上，掌指朝前，目視前方。（圖6）
注意要點：
進步要快而穩，靈活自然，左掌鑽穿須從右臂下鑽出，右掌回收要有擰旋擄帶之意。雙手動作連貫協調，同時進行，手腳相顧，上下配合，快速有力為妙。
2、上動不停，腳下步勢保持不變，重心稍前移。右腿微蹬成小弓步勢，身體微左轉，左轉體借擰腰轉胯之勢，右掌迅速向前鑽穿切打，掌心向左，掌指朝前，力達右掌外緣；左掌五指微屈，順勢後撤，掌心向上，掌指向右，收附於右肘下，目視前方。（圖7）
六、鷂子抓肩
緊接上式，身體左轉，右腳擰旋微內扣，雙腿屈膝下蹲成半馬姿勢；同時，左掌順勢向右肩部扣抓，掌心向下；右臂也同時由前向右、向上、向左、向下屈肘劃圓纏繞，右臂彎曲，小臂垂直，掌指朝上。目視右前側方。
注意要點：
起身要快而穩，身體的擰旋翻轉，腳步的扣擺均要自然，輕靈圓活；右臂的纏繞要圓活自然，要借左轉體擰腰轉胯之勢，快速有力。整個動作須身隨步轉，手隨身動，上下配合，協調一致，快而不亂。（圖11）
技法說明：
在實戰中，如果對方伸手抓住我肩部時，我立即用左手按壓住對方抓肩之手，使對方來手不能逃脫，隨即用右臂由外向上向下屈肘纏繞對方犯我之臂，使對方受制於我，嚴重者可使對方手臂折斷。正如拳譜所云：鷂子抓肩麻雀翅，鷹揚四平足存身，取勝四稍要聚齊，纏繞擰旋斷敵臂。
七、三盤落地
緊接上式，右腳順勢向前移動，右腳尖稍內扣，雙腿屈膝成坐馬勢；同時，右臂迅速回環向胸前回攏，與左臂在胸前交叉後，雙臂立即向左右兩側撐開，雙臂圓撐，掌心斜向下，力達雙掌，目視右前側方。（圖12）
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