糖尿病是一種複雜的疾病，有不同的危險因素和原因。但許多患者不知道他們的糖尿病在哪個階段，只能時不時往醫院跑。
事實上，我們的舌頭是糖尿病的晴雨表，糖尿病不同階段可以導致不同的舌頭症狀。糖朋友不妨自檢一下，以便更好地掌握疾病。如果覺得有用，可以轉發給周圍的朋友！
在檢查舌頭時，應在明亮的環境中進行，在此之前應避免食用會染舌的食物。
幹舌
如果糖尿病患者有高血糖，滲透壓會升高，這會使舌頭的水分滲入血管，導致舌頭乾燥。此時，患者最好多測量血糖，並尋求醫生的指導來調整治療方案，通常多吃苦瓜、芹菜等蔬菜和食物。
舌苔發紫
如果糖友的舌頭是深紫色的，請注意糖尿病已經發展到更嚴重的程度。仔細看看舌根的靜脈，如果顏色是暗的，血液循環就會被阻斷。此時，糖尿病患者應該注意預防併發症，尤其是舌底有瘀傷或瘢痕疙瘩，這很可能是糖尿病併發症的徵兆。
舌頭髮紅
早期糖尿病患者的舌頭髮紅，因為體內有熱量。這時，你可以吃一些有助於清熱解毒的食物，如蓮子、苦瓜等，儘量少吃容易著火的食物。
厚厚的舌苔
舌苔增厚是血糖控制不良的表現。舌頭看上去像一層果肉，舌苔的蓬鬆結構看不清楚，這是厚厚的塗層的表現，這可能是由於體內痰溼所致。此時，最好控制飲食，減少主食的攝入量，可以在兩餐之間添加水果和蔬菜。
記住這三件事情，可以幫助穩定血糖
1、監測血糖並及時調整
血糖測試就像鏡子。每天監測血糖可以幫助你更好地掌握血糖的變化，分析原因，如飲食、氣候、休息和其他因素，總結經驗，調整藥物和飲食。
2、管住你的嘴
糖尿病患者每日調理，調整飲食。尤其要注意控制碳水化合物食物，我們可以找到特殊的營養來幫助自己制定飲食計劃，注意食物的豐富搭配，幫助獲得更均衡的營養，然後根據血糖狀況對飲食做出適當的調整。
3、堅持運動
運動方式以步行為主，餐後必走（包括加餐），一般餐後半小時後進行，每次步行的時間 至少30分鐘以上，以60分鐘左右為宜。
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