等她來牽手
一般來說冥想都是15到20分鐘，如果確實需要做冥想的話，這個時間是合理的。
但是為什麼要做冥想？這個倒不好說。
給題主一個建議，在諮詢過程中有任何的問題都可以跟諮詢師提出來，如果說在冥想之後你覺得沒有效果也是可以跟諮詢師說的，當然我相信諮詢師應該也是會問的，確定冥想是不是對你有效果。
在諮詢過程中，以你自己的感覺為基準，你覺得不舒服就可以直接提出來，你覺得這個諮詢不好，那可能就真的不好，你的感覺是很靈敏的、很有正確性的。
樂培心理張老師
為什麼要讓你做冥想呢？諮詢師是要求還是商討？你們如何進行？你對諮詢師提出冥想後的反應是什麼？有沒有跟諮詢師討論你的反應和想法？
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