疫情期間，在家裡辦公、學習成為了許多人的常態化行為，但對於自制力不強的人，處於類似於家庭這種十分放鬆的環境中，很容易出現分神或習慣性拖延。上週，據中國青年報社社會調查中心聯合問卷網對2002名受訪者進行的一項調查顯示，只有31.7%的受訪者覺得自己自制力好，92.0%的受訪者覺得需要提高自制力。（3月19日 中國新聞網）
平時在單位或者學校，處於一個緊張忙碌的整體氛圍下，大多數人都會受到感染，自然而然就能集中精神、抓緊時間。但是如今“困”於家中，缺少了以往激發自己幹勁的外在環境的“幫忙”，無論是聽網課，還是忙工作，全都“自己說了算”，此時，一個人自制力的強弱，無疑得到了最直觀的考驗。
有的人徹底放鬆自我，一覺睡到中午，即便醒了也賴在床上“甘當俘虜”；有的人任由網課裡的教師口若懸河、滔滔不絕，也能做到“左耳朵進右耳朵”，神遊千里之外；有的人三分鐘忙於工作，一小時打局遊戲，半天的工作量可以忙碌兩天。顯然，這些人的自制力幾乎為“負數”，所謂的居家辦公或學習不如改為在家睡覺或玩耍，不是工作之餘放鬆一下，而是無聊之餘忙碌一下。
但是也不乏那些每天按時作息、工作則一絲不苟、學習則全神貫注的人，他們善於利用時間、妥善安排規劃，並且能夠“不打折扣”地落實到行動中，同時注重剋制自身的“感性衝動”。他們自制力十分強大，在家裡同在單位、學校並無二致，甚至節省地交通時間能夠讓他們更加快速地完成自身的工作或課業。
根據調查顯示，近九成的人認為自身的自制力有待提升，換句話講，絕大多數人在這場關於自制力強弱的考驗中無法過關。事實上，自制力的強弱對於一個人未來發展的重要性無需贅言，可在這場“自我禁閉”的考驗中依然那麼多人吐露自己自制力不足，究其原因，一是問題平常顯露得不夠明顯，二是缺乏改變提升的行為。
正所謂知恥而後勇。只有充分認識到自身自制力薄弱的問題，認識到繼續如此斷然與心中所願所想南轅北轍，才能化壓力為動力，切實用行動來實現自身自制力的提升。其實這並非“難於上青天”，既可以通過列計劃表分解任務、步步為營；也可以通過設定時間段集中攻關、加壓奮進。要知道，即便疫情結束，居家辦公或學習不再是常態，但關於自制力強弱的考驗卻不會消失，而只有先學會掌控自己，才能最終做到掌控生活。
閱讀更多 紅網 的文章
